- 31 Ekim 2013
- 21.358
- 71.633
- 798
- 40
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 31 Ekim 2013
- 21.358
- 71.633
- 798
- 40
- 31 Ekim 2013
- 21.358
- 71.633
- 798
- 40
Supersin canimmm
Zafer inananlarirdirrr
+1 puanla mı gözümüzü korkutacaksınız pehhhİyi olan kazansın, +1 spor puanı cepte
canımsıınnnnAaaa kızarım bak, bırakmak da ne demek, öyle havlu atmak yok. Arada tökezleriz ama sonra sabaha kadar dans,durmak yok canım.
Sen iste benim hep seni kendine getiririm bal böceğim
güzel boncuğum enerjilerini pasta börek yapmaya harcıyorlar işte
bluegreeneyes nefsini öldürseydin kuzum 3-5-10 dilim tadına baksaydın, istersen ben de güzel yaparım pasta hemen bi tane göndereyim en çikolatalısından aşkıımmm hiç ihtiyacımız yok böyle şeylere kupa bizim zatenVaaay onları ben yazıyorum ama kalemde hile hurda yapayım mı hee, ne dersiniz bebişler
yok yok yapar mıyım herşey tıkırında kaptanımmAy yok bebeemm yapma sakın öyle şeyler
afiyet olsun kaptanımmmenüm
9:30
2 haşlanmış yumurta
zeytin
yeşillik
2 dilim ekmek
12:00
2 dilim portakal
küçük kase yer fıstığı
sade kahve
15:30
Kısır
Bol yeşillik marul
2 kaşık irmik helva
1 tane kurabiye
Planımda akşamı da yicektim lakin burda iştahım birden kapandı.
Su
Şu an 3300 ml gösteriyor tel
yatana kadar içerim
Spor
300 ipdaha atlarsam yazarım
Boncuk2307
Jasminium84
canım kaptanımm tam da sizin yazıştığınız saatlerde leslie yapıyordumm
ahhh kuzum çok geçmiş olsunnCanımm senden başka kimse sormayoooo beniiibitkinim oğlum çok huysuz 2 dişi birden patladı ama biraz daha patlaması gerek çok yıprandım dünden beri
bir miktar kalori yakmakla meşguldüm cancağızım, geldim buyur şimdi söyle bakalımHele söyle bana sizin büyüğünüz nerde (kaptanınız)
burdayımmmm
spor yaptım, duşumu aldım ohhh mis gibi kefirimi içtim ve uyudum herşey mükemmel yolunda canımmm kaptanımmm, bunu yazdığın saatte uykuya geçmiştim
afiyet olsun canımm14 ocak salı menüsü
10.00 sade filtre kahve
10.30 kahvaltı
4 kaşık yoğurt, 2 tatlı kaşığı chia tohumu, yarın elma, 3 ceviz, 2-3 parça Hindistan cevizi kurusu.
15.00 ara
4 kaşık yoğurt, 15 çiğ badem, 1 küçük muz.
16.30 5 adet kara buğday cipsi (Cheetos gibi şekli vardı) (listemde yoktu tadına baktım)
19.30 akşam
200 gr tavuk (kuyuda pişmiş, hazır satın alıyorum), 2 kaşık bulgur pilavı, yarım lavaş.
20.00 çay yanında küçük kase tuzlu fıstık (listede yoktu, fazladan yedim)
Su 3.5 lt
Spor Eki Görüntüle 3537161
Ellssa
afiyet olsun canımmIyi aksamlar
11.30
1 kase kuruyemisli yulaf
1isirik muz,elma
3 Cilek
15.30
2 kare cikolata
18.30
1 tane paneli balik
Bol salata
Yarimkase corba
Su2lt
60dk eliptik bisiklet
Ayriyetten8.670adim
afiyet olsun canımm ve geçmiş olsunBugünkü menum
Sabah
1 dılım ekmek
Yumurta peynır zeytın
Sekersız cay
Ara
Bır tane elma
Bır tane portakal
Akşam
Bır kase şehrıye corbası
Yarım tabak fasulye
Bır kase yogurt
Ara
Ballı süt
Bır tane greyfurt
4-5 tane hurma
(Bu arada antıbıyotık de alıyor adetımde devam ediyor ıyıce dengem gıttı)
- 20 Mart 2008
- 141.539
- 213.012
- 1.423
- 60
- 31 Ekim 2013
- 21.358
- 71.633
- 798
- 40
14.01.2025 Salı
15.30
4 yk tavuklu basmati pilavı
4 yk kabak yemeği
3 dilim peynir
5 zeytin
Su: 3 lt
Spor: 50 dk yoga ve 11.136 adım
Ellssa Boncuk2307 
arke
15.30
4 yk tavuklu basmati pilavı
4 yk kabak yemeği
3 dilim peynir
5 zeytin
Su: 3 lt
Spor: 50 dk yoga ve 11.136 adım
Ellssa Boncuk2307 arke 
Canımm senden başka kimse sormayoooo beniii
Canimmm cok geçmiş olsun yaa çok zor bende aynı durumları yaşıyorum her diş te bi geliyorlar bebelere özellikle biri çok yoruyor hasta yada diş döneminde çok hassas . Allah yardımcımız olsun inşallah.Yaaa bende koskocaaamaannnnn
Aahhh kuzuumm senin ki kaç aylıkki benim ki dün 7 aylık oldu bianda geldii 3 aydır bu durum vardı bizde 4 aydan beri çok cekti benim oğlumağrı kesici içsem ne fayda majezik içemiyorum oğlumu emziriyorum
Doğru diyorsun kuzum bu hafta yi atlatayım haftaya tatilde annemlerin yanına gideceğim orda diyetisyen listesi ile ilermeyi düşünüyorum takıma girmem muhtemelen bi deneyeyim bakalımAslında çok değil canım özellikle senin kilonda vücuda kıtlığa sokmamak lazım. Yerinde olsam en azından bir hafta bu tarz denerdim.
Afiyet olsun canım güzel menü
Tebrik ederim canım harikasın
sizi yenecek olan takım var ya kaptanım, işte onun üyesi olur kendisikırmızı takımda zaten.
Dinlen canım zaten çok yoruluyorsun. Yarın ben evdeyım inşallah. Spora bir tık ağırlık verebilirim.
Yaaa çok geçmiş olsun canim benim yaa Allah şifa versin inşallah
- 7 Ağustos 2016
- 4.665
- 17.583
- 208
Benim nefis ölmüş zaten canm
+1 puanla mı gözümüzü korkutacaksınız pehhh
canımsıınnnn
güzel boncuğum enerjilerini pasta börek yapmaya harcıyorlar işte
aşkıımmm hiç ihtiyacımız yok böyle şeylere kupa bizim zaten
yok yok yapar mıyım herşey tıkırında kaptanımm
afiyet olsun kaptanımm
canım kaptanımm tam da sizin yazıştığınız saatlerde leslie yapıyordumm
ahhh kuzum çok geçmiş olsunn
bir miktar kalori yakmakla meşguldüm cancağızım, geldim buyur şimdi söyle bakalım
burdayımmmm
canımmm kaptanımmm, bunu yazdığın saatte uykuya geçmiştim
afiyet olsun canımm
afiyet olsun canımm
afiyet olsun canımm ve geçmiş olsun 
cumartesi gününe saklıyorum hakkımı 
Günaydın kaptanımgünaydııınnnnn
Waooovv dönüşüm muhteşem diyorsuuuun
- 7 Ağustos 2016
- 4.665
- 17.583
- 208
- 7 Ağustos 2016
- 4.665
- 17.583
- 208
Afiyet olsun kaptanım14.01.2025 Salı
15.30
4 yk tavuklu basmati pilavı
4 yk kabak yemeği
3 dilim peynir
5 zeytin
Su: 3 lt
Spor: 50 dk yoga ve 11.136 adım
Eki Görüntüle 3537271
- 7 Ağustos 2016
- 4.665
- 17.583
- 208
- 31 Ekim 2013
- 21.358
- 71.633
- 798
- 40
Yok yok günahtır öldürme boş boş, azıcık birşey atıver ağzınaBenim nefis ölmüş zaten canm
canımmmGünaydın kaptanım
pek tabiiWaooovv dönüşüm muhteşem diyorsuuuun
sağol canımmmAfiyet olsun kaptanım
- 20 Mart 2008
- 141.539
- 213.012
- 1.423
- 60
GünaydınlarGünaydın
- 25 Ağustos 2019
- 61.110
- 114.046
- 698
- 30
Amin canım benim ya bugünlerde bitecek allahtan hasta degiller asla dışarıya biyere getirmiyorum
- 25 Ağustos 2019
- 61.110
- 114.046
- 698
- 30
Sağol canım
+1 puanla mı gözümüzü korkutacaksınız pehhh
canımsıınnnn
güzel boncuğum enerjilerini pasta börek yapmaya harcıyorlar işte
aşkıımmm hiç ihtiyacımız yok böyle şeylere kupa bizim zaten
yok yok yapar mıyım herşey tıkırında kaptanımm
afiyet olsun kaptanımm
canım kaptanımm tam da sizin yazıştığınız saatlerde leslie yapıyordumm
ahhh kuzum çok geçmiş olsunn
bir miktar kalori yakmakla meşguldüm cancağızım, geldim buyur şimdi söyle bakalım
burdayımmmm
canımmm kaptanımmm, bunu yazdığın saatte uykuya geçmiştim
afiyet olsun canımm
afiyet olsun canımm
afiyet olsun canımm ve geçmiş olsun
- 25 Ağustos 2019
- 61.110
- 114.046
- 698
- 30
Ayy evett maşaallahhh hepsini bir büyütmek hele çokzormuş ben 3 cüye gözüm kesmez kocam tutturuyo 3cüde edelim hee dedim sen bakarsın pertim çıkıyo11(4 ay sonra olacak
Zaman çok hızlı sen de bi bakacaksın bu günler hayalmiş yaşanmamış gibi gelecek
- 7 Ağustos 2016
- 4.665
- 17.583
- 208
Yok yok günahtır öldürme boş boş, azıcık birşey atıver ağzına
canımmm
pek tabii
sağol canımmm
- 7 Ağustos 2016
- 4.665
- 17.583
- 208
Günaydınlar
- 25 Ağustos 2019
- 61.110
- 114.046
- 698
- 30
AYnenn dedim öylee bianlık asla kimseye kırgınlığımdan değil tabiikii o anki boşluğumdan kaynaklı neyseki kaptanım yok kiloş almışım kimseyide üzmemiş oldumGeçmiş olsun canım inşallah kolaylıkla dış dönemini atlatirsiniz. Sen daha önce durumunu ve yoğunluğunu açıkladın canım ondan kimse elleşmiyor galiba sana
- 25 Ağustos 2019
- 61.110
- 114.046
- 698
- 30
Kocacım yaptıı bozulmamış pil yeri çıkmış bi takıntılık etmiş herşey yolundaTartı aldın mı hayırlı olsun canım
Gider kilo hiç sıkıntı yapma önce sağlık huzur
size de çok geçmiş olsun canım
Ya neden çıktın. Ben şaka yapmıştım.
Sen nerelerdesin
Bu sefer bırakmak yok ama dimi
Afiyet olsun
İyi yapıyosun içme canım.
