- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.235
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kahvaltı 12.3o
Süzme peynir
2 yumurta 5,6 sucuk dilimli omlet
kozlenmis biber
7 zeytin
salatalık domates
salata
1 dilim karpuz
1lokma kayısı reçelli ekmek
Akşam 19.oo
2 kepçe yarmalı yoğurt çorbası
1 tabak etli türlü yemeği
semizotu salatası
salata
3lt su yeşil çay 2 fincan kahve
8000 adım
Tutku44
Süzme peynir
2 yumurta 5,6 sucuk dilimli omlet
kozlenmis biber
7 zeytin
salatalık domates
salata
1 dilim karpuz
1lokma kayısı reçelli ekmek
Akşam 19.oo
2 kepçe yarmalı yoğurt çorbası
1 tabak etli türlü yemeği
semizotu salatası
salata
3lt su yeşil çay 2 fincan kahve
8000 adım
Tutku44
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Dışarı çıktık kaptanım, 8500 adım atmışım. Yatana kadar 10 bin adım olurGeçmiş olsun canim bugun dinlen zorlama kendini
Afiyet olsun canim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun arkadaşım
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Tutkucum ninemin bı lafı vardı "götü terletmeden o götü eritemezsin" derdi rahmetliyaniyoooorcoook agriyorrr bacaklarimm ama boyle incelecek minik tutkucummm
devaammm
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Gelir gelir yarinla beraber silkelen kendine gel verdiğin emekleri düşün canisiSelamlar. İki günüm iyi gecmedi. Bugun iyi gidiyor insaallah. Performansim iyi degil. N... gelir 72 bu hafta
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Akşam ki şu böreğini yaptıgin ev işi buhar ettiyse menun çok güzel cnmMinik kuşlar bugünkü yaptıklarımı paylaşayım.
Sabah peynirli yumurta/domates/salatalık
Öğle ızgara köfte/salata/1 dilim ekmek
Akşam 1 dilim su böreği/ domates/salatalık/zeytin
Böyle hızlı hızlı hazırladım her şeyi bugün
Adım sayım da çok yok açıkçası bugün ev temizledim full yorgunluktan bayılcam
Siz adım sayınızı yazarken sadece spor amacıyla çıktığınız adımın sayısını mı yoksa tüm günün adımını mı sayıyorsunuzben sadece spor amaçlı adımımı yazıyorum ben az mı yürüyorum ahahahah
Ben spordakini yazıyorum 1 saat yürüyüsume denk geliyor tamamliyamadiysam evde adım atarak tamamliyorum
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Sagol canim. İnsaallah oyle yapicam.
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 133
- 30
Sağol canımAy bayıldım ben de öğünlerine
Şifa olsun bol eksi getirsin tatlım
umarım eksileri hepimiz görürüz hakettik 
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 133
- 30
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 133
- 30
Afiyet olsun canım güzel menüKahvaltı 12.3o
Süzme peynir
2 yumurta 5,6 sucuk dilimli omlet
kozlenmis biber
7 zeytin
salatalık domates
salata
1 dilim karpuz
1lokma kayısı reçelli ekmek
Akşam 19.oo
2 kepçe yarmalı yoğurt çorbası
1 tabak etli türlü yemeği
semizotu salatası
salata
3lt su yeşil çay 2 fincan kahve
8000 adım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Teşekkür ederim canimAfiyet olsun canım güzel menü
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.235
- 548
Kahvaltı 12.3o
Süzme peynir
2 yumurta 5,6 sucuk dilimli omlet
kozlenmis biber
7 zeytin
salatalık domates
salata
1 dilim karpuz
1lokma kayısı reçelli ekmek
Akşam 19.oo
2 kepçe yarmalı yoğurt çorbası
1 tabak etli türlü yemeği
semizotu salatası
salata
3lt su yeşil çay 2 fincan kahve
8000 adım
Afiyet olsun
Sagol canim. İnsaallah oyle yapicam.
Bugün iyiydi demiştin
Sağol canım
İnşallah cnm memlekettekinden daha sağlıklı yedim tabi
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
03.07.2022
Kızlar bugün hiç adım yapamadım 3110 olmus ev iş ütü vs o yuzden artık yarın inşallah
Cordelia
Menum de
Sabah : klasik kahvaltı yazasım geliyor (peynir zeytin domates salatalık sahanda yumurta kendime genelde az alıyorum) 2 dilim ekmekle
Öğlen: engelin çorba bir.kase 2 kepçe koydum salata 1 dilim ekmekle
Aksam: Tavuklu bezelye yemegi, 2 kaşık bulgur pilavı, ayran
Detox çayı içtim birde bakalım adetim 2 gundur de soktursun diye
Zipzip-
Kızlar bugün hiç adım yapamadım 3110 olmus ev iş ütü vs o yuzden artık yarın inşallah
Cordelia
Menum de
Sabah : klasik kahvaltı yazasım geliyor (peynir zeytin domates salatalık sahanda yumurta kendime genelde az alıyorum) 2 dilim ekmekle
Öğlen: engelin çorba bir.kase 2 kepçe koydum salata 1 dilim ekmekle
Aksam: Tavuklu bezelye yemegi, 2 kaşık bulgur pilavı, ayran
Detox çayı içtim birde bakalım adetim 2 gundur de soktursun diye
Zipzip-Eklentiler
Son düzenleme:
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimKahvaltı 12.3o
Süzme peynir
2 yumurta 5,6 sucuk dilimli omlet
kozlenmis biber
7 zeytin
salatalık domates
salata
1 dilim karpuz
1lokma kayısı reçelli ekmek
Akşam 19.oo
2 kepçe yarmalı yoğurt çorbası
1 tabak etli türlü yemeği
semizotu salatası
salata
3lt su yeşil çay 2 fincan kahve
8000 adım
Dışarı çıktık kaptanım, 8500 adım atmışım. Yatana kadar 10 bin adım olur
Afiyet olsun canim03.07.2022
Kızlar bugün hiç adım yapamadım 3110 olmus ev iş ütü vs o yuzden artık yarın inşallah
Menum de
Sabah : klasik kahvaltı yazasım geliyor (peynir zeytin domates salatalık sahanda yumurta kendime genelde az alıyorum) 2 dilim ekmekle
Öğlen: engelin çorba bir.kase 2 kepçe koydum salata 1 dilim ekmekle
Aksam: Tavuklu bezelye yemegi, 2 kaşık bulgur pilavı, ayran
Detox çayı içtim birde bakalım adetim 2 gundur de soktursun diye
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Bende bu kadar adim atabildim canim
