Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

DeryaOnDiet .!.:

Biran once su yeme isini duzene sokmam lazim. Kilo almiyorum ama hic veremiyorum da.
Su siralar sadece acikinca ve canim ne isterse onu yiyorum.
Dunku menum
12:00- 1 kase hazir puding (120 kalorilik), 1 kase karpuz, 2 dilim peynir
18:00- 1 dilim ekmek, yesillik, 2 dilim kasar peyniri, 1 kase karpuz, 2 top dondurma

Su:2lt
Spor: sadece yuruyus: 5493 adim
Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Eveett arkadaşlarrr hedef listemizz hazirrr
hayırlı uğurlu olsun
21 kişiyiz bakalım neler olacak kimler hedefini yuzde yuz tutturacak
inşa herkes hedeflerine ulaşir
bir tv programında diyor ya "Hedefi cok olan degil hedefi tutturan kazanır "



1temmuz 8 temmuz olmak istedigimiz kilo


North River 80.2078.50
@Busra ytez 7576
@60kiloyum 89.887
@DombiliKus 81.1 79.9
@Kinoalihatun 76.6574.65
@Lavinia_98 62.3561
@She-Raa 86.485.5
Kendinin en iyi hali ol 62.861.9
@19Temmuzda69um 73.5072.00
Mehfam 68.768
@Bmsh 61.5059
@karamelllim 78.977.5
@UcurtmaAvcisii 87.986
@hllgkchl 62.361.3
Fitt_anne 83.7 82
@bestnur 74.673.5
@Pes etme 83.5079
@zeyneppk 78.6 76
@diyetcigeldihanim 80.679.0
@DeryaOnDiet 72.2570.9
Tutku44 82.981.9



Zipzip-
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

1 temmuz cuma menüsü
10.30 4 yk menemen 3 zeytin 1 dilim ekmek
15.30 1 tane elma
17.00 1 tabak kabak yemegi ,1 kase yorgurt 5 yk tavuklu pilav

Su 2lt

gün boyu derin temizlik harika spor

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Kahvaltı 12.oo
Haslanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
Salata domates salatalık
1 avuç fıstık
1 kase domatesli biber kavurması
1 lokkma kayısı reçeli



¹8.00
1 tabak yeşil fasulye
2kasık tavuk döner 2 kasık bulgur pilavı
Cacık


Gece 2.oo 1 küçük kase kuruyemiş 1 tane mısır (mutfakta iki oturup dinleniyim dedım gozum dönmüş sonrasını hatırlamıyorum )


3 lt su 8.000 adım
Tutku44

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Biran once su yeme isini duzene sokmam lazim. Kilo almiyorum ama hic veremiyorum da.
Su siralar sadece acikinca ve canim ne isterse onu yiyorum.
Dunku menum
12:00- 1 kase hazir puding (120 kalorilik), 1 kase karpuz, 2 dilim peynir
18:00- 1 dilim ekmek, yesillik, 2 dilim kasar peyniri, 1 kase karpuz, 2 top dondurma

Su:2lt
Spor: sadece yuruyus: 5493 adim
Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

Çok zorlu bi 3 hafta beni bekliyonick tarihim geliyooo

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Kızları yengeme gönderdim esımle gıdecez düğüne şimdiden anın tadını çıkarıyorum sessızlıkte kayvemı içiyorum düğünde de bebenın peşınde kosmadan kım ne giymiş,kim daha güzel oynuyor,Kaynanalar ne takmış diye hiç birşey kaçırmadan izliycrm

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Sevgili arkadaşlar Zipzip- kaptanımızında müsadesi ve North River in fikri ile isteyen arkadaslarımızın haftaya cuma yani bayram hedefini yazacağım.Burda herkesin ismi var bazi arkadaşlar tatile gidecek onlar mesajımızı gormezden geliversin kocaman opuyoruz hepsini
Diger arkadaşlar bayrama hangi kiloda olmak istediklerini yazabilirler
bayramda 2 kilo daha hafif olmak cok guzel olacak ha gayret
o zaaamaan asagıdaki boslukları doldur gonder
1temmuz =....kg
8 temmuz olmak istedigim =....kg


@Elhan

North River

@askrhpozitif

@HanimKelesimiGetir

@Kmsl Hnd

@busra ytez

@60kiloyum

@sara_28

@dolunaydagel

@fesang

@Bal0ncuk

@pastelfit



@ugurbocuuu

@Zeynep_Nihal

@gezegenfeza

@DombiliKus

@Kinoalihatun

@Lavinia_98

@sandriyon

@She-Raa

@_ASTRAL_

@Migim

@Chedarice

@erenmothers

Kendinin en iyi hali ol

@19Temmuzda69um

@minerva1988

Hedef60kgolmak

@kackaloribu

@balpamuk

@Beklenen2

Mehfam

@Bmsh

@karamelllim

@UcurtmaAvcisii

@hllgkchl

@Bar_na

@nnurc

@pikapi

@Birevet

@sulisim

Fitt_anne

@aypare ackerman

@bestnur

@Pes etme

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Bugün dönüyoruz kızlar oyy ne yedim ama

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Nasil gecti canim
Iyi yolculuklar

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Teşekkür ederiz
Çok güzeldi bağa gittik dalından meyve yedik canım , sohbet muhabbet
Yardım da ettim güzel oldu
Sen nasılsın kuşum

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Tutku44 rakibem pazartesi de kontrol tartımızı tartılalım.. menulerımıze bırbırımızı etıketlıyelım kı ben senin menune göre gerekirse detoks yapıcam da o bakımdan lazım senı yenmem için

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Kahvaltı 12.oo
Haslanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
Salata domates salatalık
1 avuç fıstık
1 kase domatesli biber kavurması
1 lokkma kayısı reçeli



¹8.00
1 tabak yeşil fasulye
2kasık tavuk döner 2 kasık bulgur pilavı
Cacık


Gece 2.oo 1 küçük kase kuruyemiş 1 tane mısır (mutfakta iki oturup dinleniyim dedım gozum dönmüş sonrasını hatırlamıyorum )


3 lt su 8.000 adım
Tutku44

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Aynen be gülüm

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

Ćok sagol,

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

.. açım

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

Elinize saglik Tutku44 ve North River


Yalniz @60kiloyum un etiketi olmamis

@busra ytez in yerine de baska busra olmus

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Eline saglik tutkucum

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Düğün yemekli kahve ıle gunu gecirip aksam dugunde makul ölçülerde yemegi planlıyorum hadi hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Kızları yengeme gönderdim esımle gıdecez düğüne şimdiden anın tadını çıkarıyorum sessızlıkte kayvemı içiyorum düğünde de bebenın peşınde kosmadan kım ne giymiş,kim daha güzel oynuyor,Kaynanalar ne takmış diye hiç birşey kaçırmadan izliycrm

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Bir hedefim yok canım

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

Selam nasılsınız? Bugün hiç giremedim. Kızım sabahtan beri uyumadı. Hep kucağımda idi. Şimdi de yemek hazırlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Oo ne guzel canim afiyet olsun dalından yemek cok guzel oluyor
Iyiyim bende canim havalar ısındı islerle uğraşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Eveett arkadaşlarrr hedef listemizz hazirrr
hayırlı uğurlu olsun
21 kişiyiz bakalım neler olacak kimler hedefini yuzde yuz tutturacak
inşa herkes hedeflerine ulaşir
bir tv programında diyor ya "Hedefi cok olan degil hedefi tutturan kazanır "



1temmuz 8 temmuz olmak istedigimiz kilo


North River 80.2078.50
@Busra ytez 7576
@60kiloyum 89.887
@DombiliKus 81.1 79.9
@Kinoalihatun 76.6574.65
@Lavinia_98 62.3561
@She-Raa 86.485.5
Kendinin en iyi hali ol 62.861.9
@19Temmuzda69um 73.5072.00
Mehfam 68.768
@Bmsh 61.5059
@karamelllim 78.977.5
@UcurtmaAvcisii 87.986
@hllgkchl 62.361.3
Fitt_anne 83.7 82
@bestnur 74.673.5
@Pes etme 83.5079
@zeyneppk 78.6 76
@diyetcigeldihanim 80.679.0
@DeryaOnDiet 72.2570.9
Tutku44 82.981.9



Zipzip-
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

Selam nasılsınız? Bugün hiç giremedim. Kızım sabahtan beri uyumadı. Hep kucağımda idi. Şimdi de yemek hazırlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
Salatalık
Domates
Ara
Kendi yaptığım tb lavaş arasına
1tk krem peynir salatalık ve
kapya koyup onu yedim
6 badem
3 çilek
4 kiraz
Akşam
1 kase domates çorbası üzerine kaşar rendeledim azıcık
1porsiyon kadar haşlanmış tavuk
2 yk süzme yoğurt
3 acı biber turşusu

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Teşekkürler canım sen de ye
Kolay gelsin tatlım

Genişletmek için tıkla...