Diyete başladım ama hep yarım kaldı diyorsanız bsrmhmmt ile zayıflamaya

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

YStar .!.:
kızılayda kalıyorum ankara hukuktayım :) sen?
benimde bugün biraz salma günümdü bütün gün yatıp müzik dinledim arada bir enerji toplamam gerekiyor

ben teeeee gölbaşında kalıyorum :) gazi ticaret turizm eğitimdeyim. turizm öğretmenliği :) bugn sözlüm (nişanlım) afyona döndü geri o yüzden bugnde salı verdim kendimi ufaktan ama dediğim gibi bugn sondu yani. dün söylemiştim bu 2 gün olacak hamur işi v.s. diye :) bugünde çok yemedim zaten dur menümü yazıvereyim :)

sabah:
1 tane beyaz peynirli tost

ara:
10 adet ruffles

öğlen:
1 cino çikolata ( görünce çocukluğum geldi aklıma :):))

akşam:
1 kıymalı pide

ara:
2 ufak ekler

ara: (yarım saat önce)
3 mandalina

spor:
sabah:40 dk yürüyüş
öğlen:25 dk yürüyüş
akşam üstü: 30 dk yürüyüş ( yürüyüşlerin hepsi bayır yukarı )

YStar · 14 Kasım 2012

bsrmhmmt .!.:
ben teeeee gölbaşında kalıyorum :) gazi ticaret turizm eğitimdeyim. turizm öğretmenliği :) bugn sözlüm (nişanlım) afyona döndü geri o yüzden bugnde salı verdim kendimi ufaktan ama dediğim gibi bugn sondu yani. dün söylemiştim bu 2 gün olacak hamur işi v.s. diye :) bugünde çok yemedim zaten dur menümü yazıvereyim :)

sabah:
1 tane beyaz peynirli tost

ara:
10 adet ruffles

öğlen:
1 cino çikolata ( görünce çocukluğum geldi aklıma :):))

akşam:
1 kıymalı pide

ara:
2 ufak ekler

ara: (yarım saat önce)
3 mandalina

spor:
sabah:40 dk yürüyüş
öğlen:25 dk yürüyüş
akşam üstü: 30 dk yürüyüş ( yürüyüşlerin hepsi bayır yukarı )

uv süper baya azaltmışsın gene de bir öncekine göre :) sevdiceğinden ayrıldığın için salabilirsin bende saldım biraz.

belirli bir zamanı olmadan ara ara yedim

kahvaltıda 3 4 dilim reçelli kızarmış ekmek
öğleden sonra
2 çikolatalı kruvasan
1 tane sade poğaça
1 litre cola
1 kase değişik bir cips (ki midemi bulandırdı bıraktım.)

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

YStar .!.:
uv süper baya azaltmışsın gene de bir öncekine göre :) sevdiceğinden ayrıldığın için salabilirsin bende saldım biraz.

belirli bir zamanı olmadan ara ara yedim

kahvaltıda 3 4 dilim reçelli kızarmış ekmek
öğleden sonra
2 çikolatalı kruvasan
1 tane sade poğaça
1 litre cola
1 kase değişik bir cips (ki midemi bulandırdı bıraktım.)

kola 1 litre mi o neeee

YStar · 14 Kasım 2012

bsrmhmmt .!.:
kola 1 litre mi o neeee

dolapta duruyordu. bir bardak alıyım dedim. sonra bir de baktım bitmiş :

ama şöyle güzel bir haberim var sanırım bünyem düzenli ve sağlıklı beslenmeye alışmış eskisi gibi ne bulursam onunla geçiştirdim bugün ve gerçekten midem berbat. bir ara kusucam sandım canım hiç bir şeyde istemiyor :)

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

YStar .!.:
dolapta duruyordu. bir bardak alıyım dedim. sonra bir de baktım bitmiş : ama şöyle güzel bir haberim var sanırım bünyem düzenli ve sağlıklı beslenmeye alışmış eskisi gibi ne bulursam onunla geçiştirdim bugün ve gerçekten midem berbat. bir ara kusucam sandım canım hiç bir şeyde istemiyor :)

bu güzel bir haber.. ancak eğer bunu 2. gündede yaparsan bir daha düzene dönüştüremezsin dikkatli ol.. yarın toparla hemen. bende toparlayacağım bak gör yarınki menümü sen sporumu falanda şok geçiriceksin hele bi şu sınavları atlaytayım nasıl bir yeme düzenim olacak :)

YStar · 14 Kasım 2012

bsrmhmmt .!.:
bu güzel bir haber.. ancak eğer bunu 2. gündede yaparsan bir daha düzene dönüştüremezsin dikkatli ol.. yarın toparla hemen. bende toparlayacağım bak gör yarınki menümü sen sporumu falanda şok geçiriceksin hele bi şu sınavları atlaytayım nasıl bir yeme düzenim olacak :)

hmmm heyecanla bekliyorum :) ahhh senin spor için imkanların var gene ben ne yapayım kendi kendime küçücük odada zumba yapmaya çalışıyorum. Aslında internetten izleyerek yapabileceğim hareketler falan önerebilirsen bana bende onlarla oyalanırdım oda arkadaşımda yok pazara kadar yalnızım :)

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

YStar .!.:
hmmm heyecanla bekliyorum :) ahhh senin spor için imkanların var gene ben ne yapayım kendi kendime küçücük odada zumba yapmaya çalışıyorum. Aslında internetten izleyerek yapabileceğim hareketler falan önerebilirsen bana bende onlarla oyalanırdım oda arkadaşımda yok pazara kadar yalnızım :)

o halde sana bol miktarda leslie sansone öneriyorum aç youtube dan 32 dklık mı ne bir videosu var onu gün içerisinde bir sürü yap birde dailymotionda leslie sansone 500 adım avr 5 10 dklık birşey onuda sık sık yap :) alanı az ama hareketleri müthiş etkili ve bir o kadarda basit :) benim imkan varda ne oluyor salı perşembe idman yapıyorum ancak ona zaten vücut alışık o yüzden kilo kaybım olmuyor :) ama şu var bende koşu bandı var ( gerçi evin morg olarak ayrılmış soğuk odasında ama olsun en nihayetinde var) spor olarakta okula falan yürümeye başladım onlar var şuanlık ama yarın akşam 1 saat leslie 1 saat nivea body yapıcam tavsiye ederim dehşet oluyor ikisini yapınca. niveabodyle dinamik sabahlar var 3 part olanı bbg ali olanı değilde diğeri işte onu yap canım sabahları o akşamları da çok geç vakte bırakmadan leslie sansone yap oooh bak gör nasıl inceliceksin

YStar · 14 Kasım 2012

bsrmhmmt .!.:
o halde sana bol miktarda leslie sansone öneriyorum aç youtube dan 32 dklık mı ne bir videosu var onu gün içerisinde bir sürü yap birde dailymotionda leslie sansone 500 adım avr 5 10 dklık birşey onuda sık sık yap :) alanı az ama hareketleri müthiş etkili ve bir o kadarda basit :) benim imkan varda ne oluyor salı perşembe idman yapıyorum ancak ona zaten vücut alışık o yüzden kilo kaybım olmuyor :) ama şu var bende koşu bandı var ( gerçi evin morg olarak ayrılmış soğuk odasında ama olsun en nihayetinde var) spor olarakta okula falan yürümeye başladım onlar var şuanlık ama yarın akşam 1 saat leslie 1 saat nivea body yapıcam tavsiye ederim dehşet oluyor ikisini yapınca. niveabodyle dinamik sabahlar var 3 part olanı bbg ali olanı değilde diğeri işte onu yap canım sabahları o akşamları da çok geç vakte bırakmadan leslie sansone yap oooh bak gör nasıl inceliceksin

vaaav çok tatmin edici oldu hepsini yapmaya çalışıcam bakalım yarın her şeye dikkat edicem her şey güzel olacak canım şu elma diteti hakkında ne biliyorsun bir haftalığına denenebilir gibi geldi bana bir nevi detoks.

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

YStar .!.:
vaaav çok tatmin edici oldu hepsini yapmaya çalışıcam bakalım yarın her şeye dikkat edicem her şey güzel olacak canım şu elma diteti hakkında ne biliyorsun bir haftalığına denenebilir gibi geldi bana bir nevi detoks.

bak gel senle anlaşma yapalım canım bir hafta tamamane sağlıkla beslenelim spor yapalım hiç ihmal etmeden taaa haftaya çarşambaya kadar. baktıkki pek fark yok 200 gr. bile verememişiz o zaman 1 hafta elma diyeti deneyelim moralimiz düzelsin hemde bi vücudu şaşırtıp denge bozalımki toparlarken tam girsin düzene ne dersin? şimdi için bi anda elma diyetini yapıp sağlıksız girmeyelim diyete.. bi 1 hafta sabırla azimle çabalayalım bakalım ne olacak sonuç?

YStar · 14 Kasım 2012

bsrmhmmt .!.:
bak gel senle anlaşma yapalım canım bir hafta tamamane sağlıkla beslenelim spor yapalım hiç ihmal etmeden taaa haftaya çarşambaya kadar. baktıkki pek fark yok 200 gr. bile verememişiz o zaman 1 hafta elma diyeti deneyelim moralimiz düzelsin hemde bi vücudu şaşırtıp denge bozalımki toparlarken tam girsin düzene ne dersin? şimdi için bi anda elma diyetini yapıp sağlıksız girmeyelim diyete.. bi 1 hafta sabırla azimle çabalayalım bakalım ne olacak sonuç?

elma diyetini özellikle bu hafta denemek istiyorum çünkü oda arkadaşım aynı zamanda buradaki en yakın arkadaşım ve o diyeti bana hayatta yaptırmaz. Dışarıdan görünüşte fazla sağlıksız çünkü. Ve itirazlarımı pek dinliyceğini sanmıyorum zorla ağzıma yemek tıkar

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

YStar .!.:
elma diyetini özellikle bu hafta denemek istiyorum çünkü oda arkadaşım aynı zamanda buradaki en yakın arkadaşım ve o diyeti bana hayatta yaptırmaz. Dışarıdan görünüşte fazla sağlıksız çünkü. Ve itirazlarımı pek dinliyceğini sanmıyorum zorla ağzıma yemek tıkar

hımmm tamam o halde bu hafta elma diyeti yapıyorsun sen ama sadece 1 hafta tamam mı? bakayım bi araştırayım da bende deneyeyim olmadı birlikte yürütürüz hem

YStar · 14 Kasım 2012

bsrmhmmt .!.:
hımmm tamam o halde bu hafta elma diyeti yapıyorsun sen ama sadece 1 hafta tamam mı? bakayım bi araştırayım da bende deneyeyim olmadı birlikte yürütürüz hem

evet ben bayadır araştırıyorum :) açıkçası zaten bir haftadan fazla yapılmasını sağlıksız buluyorum. en azından birer hafta arayla yapılmalı bence. Dediğim gibi detoks niyetine :)bayadır aklımdaydı özellikle midemi toparlamak istediğim için ama işte burda arkadaşım evde annem hayatta bana böyle bir şey yaptırmazlar bir deniycem bakalım ne olucak :)

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

YStar .!.:
evet ben bayadır araştırıyorum :) açıkçası zaten bir haftadan fazla yapılmasını sağlıksız buluyorum. en azından birer hafta arayla yapılmalı bence. Dediğim gibi detoks niyetine :)bayadır aklımdaydı özellikle midemi toparlamak istediğim için ama işte burda arkadaşım evde annem hayatta bana böyle bir şey yaptırmazlar bir deniycem bakalım ne olucak :)

netten araştırdığım kadarıyla her öğünden önce 1 adet elma yenilmesi sabah kalkınca su içilmesi güniçinde 3 litre su ile 4 bardak yeşil çay tüketilmesi gerekiyormuş aslında he öğünden önce elma yemek güzel ama ful olarak elma ile beslenmek sağlıksız yani :)

YStar · 14 Kasım 2012

bsrmhmmt .!.:
netten araştırdığım kadarıyla her öğünden önce 1 adet elma yenilmesi sabah kalkınca su içilmesi güniçinde 3 litre su ile 4 bardak yeşil çay tüketilmesi gerekiyormuş aslında he öğünden önce elma yemek güzel ama ful olarak elma ile beslenmek sağlıksız yani :)

bence de günde en azından bir öğünde elmanın yanında bir şey yenmeli farklı besinlere de ihtiyacı var vücudun :)

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

YStar .!.:
bence de günde en azından bir öğünde elmanın yanında bir şey yenmeli farklı besinlere de ihtiyacı var vücudun :)

aynen öyle cnaım gidip dolaba baktım :):) evdede yeşil elma varmış zaten yarın sabahtan bende başlayayım bakalım nasıl gidecek acaba okuldaykende sürdürmek rahat olur hem onu at çantaya bi elma olsun bitsin 1 hafta sonra eğer 69 u görürsem 2 3 hafta ara verir ve midemin aldığı duruma göre yeniden 1 hafta yaatrım ancak bu arada sakın olaki ihmal etme sana dediğim sporları.. az alan kolay hareketler ve bol yakılan kaloriler

kilolara ölüüüümmmm :):)

YStar · 14 Kasım 2012

bsrmhmmt .!.:
aynen öyle cnaım gidip dolaba baktım :):) evdede yeşil elma varmış zaten yarın sabahtan bende başlayayım bakalım nasıl gidecek acaba okuldaykende sürdürmek rahat olur hem onu at çantaya bi elma olsun bitsin 1 hafta sonra eğer 69 u görürsem 2 3 hafta ara verir ve midemin aldığı duruma göre yeniden 1 hafta yaatrım ancak bu arada sakın olaki ihmal etme sana dediğim sporları.. az alan kolay hareketler ve bol yakılan kaloriler kilolara ölüüüümmmm :):)

az aan, yakınlan bol kalori ahhhhhhhh hayallerimden bahsediyorsun :):) malesef bugün biraz rahatsızım doktordan geldim şimdi gözlerimle alaklı bir şey iyiyim şimdi hemen hareketlere bakıp başlıycam

YStar · 14 Kasım 2012

ya canım bir de bana nivea body'nin linkini atar mısın bulamadım ben onu :)

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

Canm şimdi telefondan giriyorum pc den girince yazayım :)

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

YStar .!.:
ya canım bir de bana nivea body'nin linkini atar mısın bulamadım ben onu :)

tatlım Nivea Body ile Dinamik Sabahlar part 1 - YouTube bu 1. partı kenarda ikinci ve 3. partlarıda var ben indirmedim o şekilde kullanıyorum. zaten nasıl indiriliyor çözmüş değilim :):)
leslie sansone içinde seçenek bol istediğini yap :) ben şimdi 3/4 defa üst üste 500 adımlık videosunu yapıcam rahat oluyor 10 dk bişi zaten D:

Fitbirbusra · 14 Kasım 2012

bu arada bugünki menüm :):):)

sabah:
2 bardak ılık su
1 yeşil elma

kahvaltı:
1 tane haşlanmış patates
süzme beynir
1bardak yeşilçay

öğlen:
1 adet shinitsel (okulda olduğum için )

ara:
1 yeşil elma

akşam:
1 yeşil elma
yağsız kavurma
közlenmiş sebze

spor:
okuldan eve 40 dk yürüyüş
leslie sansone ile 1500 adım

not:
az önce bir avuçtan fazla soslu fıstık yedim

Diyete başladım ama hep yarım kaldı diyorsanız bsrmhmmt ile zayıflamaya

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular