Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

15 Ağustos
Kahvaltı
1tk Z.yağı ile omlet,2kaşık lor peyniri, 1dilim süzme peynir,1dilim ekmek, domates, biber
Ara bir avuç çekirdek
Akşam
Yoğurtlu, yeşil mercimek,2slaatalik turşusu
Spor bitmedi yürüyüşteyim
 
15 ağustos
Sabah 2 mürdüm eriği
Öğlen 3 kaşık pirinç pilavı, 2 kaşık kuru fasülye, haşlanmış tavuk, salata
Akşam fırında köfte ve patates
Akşam yemeğini biraz fazla kaçırdım yarın daha dikkatli olurum
Su 2 litre
spor 3469 adım ve 1 saat pilates
Chocolita Dutt
 

Eklentiler

  • IMG_9799.jpeg
    56,9 KB · Görüntüleme: 8
  • IMG_9800.jpeg
    80,7 KB · Görüntüleme: 9
Bugün sabah 2 yumurta
2 dilim şarküteri
1 dilim peynir
2 dilim ekmek

Aksam ayran çorbası
Kalori yakımı 223 de kalmış. Egzersiz yaparsam akşam atayım
 
Chocolita .!.:
Ayağına sağlık adım yarışına okullar açılana kadar ara verdik. Sonra seni hep ilk sayfada göreceğiz gibi geliyor
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim bebek düşündüğümüz için ağır spor yapamıyorum regl dönemleri dışında,bende adım yarışı yapsak mi diyecektim ama çok sessiz grup ,ara verilmiş olmasına sevindim
 
Metaverse .!.:
Teşekkür ederim bebek düşündüğümüz için ağır spor yapamıyorum regl dönemleri dışında,bende adım yarışı yapsak mi diyecektim ama çok sessiz grup ,ara verilmiş olmasına sevindim
Genişletmek için tıkla...
Ya ne güzel Rabbim hayirlisiyla nasip etsin inşallah adım yarışı hareketli geçiyordu ama tatilde dağıldık. Şu sıra herkes tatilde. Okullar açılınca yoğunlaşır
 
İyi akşamlar
Sabah yarım simit zeytin peynir salatalık domates biber birkaç patates
Türk kahvesi
Akşam karpuz peynir bir dilim pide salatalık domates
Yoğurtlu keten tohumu
Suyumu içtim Chocolita Dutt
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-08-16-00-09-32-840_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    37,4 KB · Görüntüleme: 7
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
616 617 618
Yorumlar
12K
Görüntüleme
543K
Mervenur4330
M
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
50K
AklinYolu1
A
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
141K
Olivenoil
O
RTÜK üyesi: Erdoğan'a hakareti affetmiyoruz ama Atatürk ve İnonü'ye hakaret serbest!
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Chess
Popüler Konu Elma Diyeti Deneyimlerimiz
1209 1210 1211
Yorumlar
24K
Görüntüleme
3M
asena87
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…