- 1 Haziran 2022
- 3.672
- 11.046
- 33
Merhabalar güzel Hanımlar
18 saat açlıktan sonra uyanır uyanmaz sade filtre kahve
Kahvaltı: bir büyük domates +üç kibrit kutusu kadar peynir bir silme avuç fındık
Öğlen : bir adet karnıyarık
Akşam saat 16 gibi : 2 kabak ve 2 yumurtadan yaptıgım kabak cıgırtma +üzerine 1 yk beyaz yasaklı sos (bunu kullanıyorum cünkü ketojenık ve canan karatay öneriyor özellikle ev yapımı olanını . ) + 10-12 tane kadar fındık ve gün kapanır. Bundan sonra sade kahve-su-maden suyu olarak devam ederim. Düşük karbonhidrat beslenmesine devam.
Bol eksiler
18 saat açlıktan sonra uyanır uyanmaz sade filtre kahve
Kahvaltı: bir büyük domates +üç kibrit kutusu kadar peynir bir silme avuç fındık
Öğlen : bir adet karnıyarık
Akşam saat 16 gibi : 2 kabak ve 2 yumurtadan yaptıgım kabak cıgırtma +üzerine 1 yk beyaz yasaklı sos (bunu kullanıyorum cünkü ketojenık ve canan karatay öneriyor özellikle ev yapımı olanını . ) + 10-12 tane kadar fındık ve gün kapanır. Bundan sonra sade kahve-su-maden suyu olarak devam ederim. Düşük karbonhidrat beslenmesine devam.
Bol eksiler