- 11 Şubat 2016
- 3.860
- 17.834
Dur daha yeni kapandı canımDutt adım sayım bu kadar oldu. Okullar açılsa 10.000 ler havada uçuşacak ama çocukla yürüyemiyorum
iyi tatiller canımİyi akşamlar kizlar
Ben yarindan itibaren 3 günlük bir tatile çıkıyorum. Bir değişiklik olmazsa pazartesi akşamı dönüyorum. Bu süre içinde topiğe bakamayacagim
Dutt ben yokken menüleri kontrol edebilir misin canım? Diyet dışı var mı, varsa ertesi gün cezaların yapılmış olmasi gerekiyor. Edemezsen de sorun yok gelince toplu bir kontrol yapmış olurum sıkıntı olmaz
Olur da dönüşüm salı akşamına kalırsa, yine aynı sekilde yıldız savaşçıları tartıları özelden göndermeyi unutmasın. İlk sayfada yıldız savaşçıları yazar, hatırlatmış olayim. Kontrolleri Güncellemeleri dönünce hallederim
Afiyet olsunKızlar selamRegl haftama giriş yaptım takvime göre bir hafta sonra oluyorum lakin benim krizler bir hafta önceden başlıyor. Malesef o dönemler yogun karbonhidrat istiyor canım ama tatlı değil pilav makarna patates cips türevi glisemik indeksi yüksek deli karbonhidratlar o yüzden bu hafta bir nebze karbonhidrat tüketimimi artırmaya karar verdim ki ilk gördüğüm pilava veya dolmaya atlamayayım. Sabah 1 bucuk yemek kaşığı yulaf yarım muzdan ve birkaç cevizden yulaf lapamı yedim+ birkaç dilim füme. Ara öğün 5 ceviz öğle yemeğim köfte ve karabugdaylı marul salatası +1 dilim beyaz ekmek. Karbonhidratı yogun tuttugum için günü saat 3 de kapatıyorum . Bundan sonrası su ve maden suyu şekersiz kahve vs devam eder. Bol eksiler
Dedi menü göndermeyen yöneticiyyy
Merhaba günaydın tabi olurAfiyet olsunMenüye sadık kalındı mı? Menüleri akşam gondersek olur mu canım
İlaçlarım için rapor çıkarmaya gittim çokomHayırdır canım neden hastanedeydin?
Geçmiş olsun çiçeğimİlaçlarım için rapor çıkarmaya gittim çokom
Benim aynı yulaf elma ve yumurta devam
Aynen ya akşam yemeyecektim çocuklara da makarna yapmıştım dayanamadımAfiyet olsun. Doymadın demi. Bu kilo vermenin sırrı sanırım aç yatmak