- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 13 Eylül 2023
- 637
- 2.549
- 40
Bende de var o dertAz yememe rağmen bir şişlik hissediyorum acaba neden diyecektim ki Regl oldum
Ah bu haftaki tartimi yedirmem inşallah
- 30 Ocak 2017
- 12.259
- 191.815
Şimdi uyarı alınan durumdan ceza beklemiyorum. O ceza vakitli gelmediği için uyarı gelip fes oldu. 10.000 adımını 1 günlük cezaya saydım. Kaldı 2 gün. Yani 20.000 adımın kaldı
- 13 Eylül 2023
- 637
- 2.549
- 40
Tamam inş. 2 güne bitiririm 20bini.
- 30 Ocak 2017
- 12.259
- 191.815
Salı günü akşamına kadar süresi var canım
- 11 Şubat 2016
- 3.860
- 17.834
- 24 Nisan 2021
- 269
- 727
- 54
- 14 Ekim 2012
- 5.702
- 12.308
10 Temmuz Menü
Sabah
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
domates- salatalık
Zeytin 4-5 tane
2 tane restoranlarda olan minik baget kepekli ekmeklerden
Ara
Noutos yarım paket
2-3 tane züber lokma (sayıdan emin olamadım)
Akşam
2 minik kabak dolma
Yoğurt
Chocolita 
Dutt
Adımlarım beyaz olan dışarıda yürüdüklerim saatimi takmamıştım. Siyahlı olan evdeki.
Sabah
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
domates- salatalık
Zeytin 4-5 tane
2 tane restoranlarda olan minik baget kepekli ekmeklerden
Ara
Noutos yarım paket
2-3 tane züber lokma (sayıdan emin olamadım)
Akşam
2 minik kabak dolma
Yoğurt
Chocolita Dutt Adımlarım beyaz olan dışarıda yürüdüklerim saatimi takmamıştım. Siyahlı olan evdeki.
Eklentiler
- 14 Ekim 2012
- 5.702
- 12.308
O zaman benim 7000 cezamdan uyarı almama gerek kalmıyor dimi :)) 2 haftadır eksideyim:) yediğim diyet dışı 130 kalori yapıyordu buzlu tatlı işte :)
- 14 Ekim 2012
- 5.702
- 12.308
Bu kadar yumurta dokunmasın sonra ya ben korkuyorum bu tarz diyetlerden.
- 4 Aralık 2015
- 9.846
- 23.279
Selamlar
Diyete adapte olmaya basladigimi hissediyorum. Sanirim bu sefer hedefime ulasana kadar durmak yok
Sabah
2 yumurtali menemen
1 dlm ekmek
Ogle
Patatesli taze fasulye 4 kasik
Pilav 4 kasik
Aksam
Tavuk baget
Yarim dilim ekmek
Salata
100 kalorilik tahilli bar
23 + 23 dk bisiklet
Diyete adapte olmaya basladigimi hissediyorum. Sanirim bu sefer hedefime ulasana kadar durmak yok
Sabah
2 yumurtali menemen
1 dlm ekmek
Ogle
Patatesli taze fasulye 4 kasik
Pilav 4 kasik
Aksam
Tavuk baget
Yarim dilim ekmek
Salata
100 kalorilik tahilli bar
23 + 23 dk bisiklet
Eklentiler
- 30 Ocak 2017
- 12.259
- 191.815
- 1 Haziran 2022
- 3.678
- 11.061
- 33
Sabah yazmıştım menunun aynısı .Bugünün menüsü gelmedihln09
Bundan sonra menülerini akşam bildireceğim - 13 Eylül 2023
- 637
- 2.549
- 40
Günaydın. Bisiklet binenler var. 45dk bisiklet neye denk oluyor. Binerim belki bende
- 30 Ocak 2017
- 12.259
- 191.815
Günaydın
45 dk bisiklet kanitlanirsa ceza yerine geçer canım"45 dakika süresince ortalama bir hızda bisiklet sürmek yaklaşık olarak 400-450 kalori yakınımı sağlar"
- 1 Haziran 2022
- 3.678
- 11.061
- 33
Kızlar selam 
Regl haftama giriş yaptım takvime göre bir hafta sonra oluyorum lakin benim krizler bir hafta önceden başlıyor. Malesef o dönemler yogun karbonhidrat istiyor canım ama tatlı değil pilav makarna patates cips türevi glisemik indeksi yüksek deli karbonhidratlar 
o yüzden bu hafta bir nebze karbonhidrat tüketimimi artırmaya karar verdim ki ilk gördüğüm pilava veya dolmaya atlamayayım. Sabah 1 bucuk yemek kaşığı yulaf yarım muzdan ve birkaç cevizden yulaf lapamı yedim+ birkaç dilim füme. Ara öğün 5 ceviz öğle yemeğim köfte ve karabugdaylı marul salatası +1 dilim beyaz ekmek. Karbonhidratı yogun tuttugum için günü saat 3 de kapatıyorum . Bundan sonrası su ve maden suyu şekersiz kahve vs devam eder. Bol eksiler
Regl haftama giriş yaptım takvime göre bir hafta sonra oluyorum lakin benim krizler bir hafta önceden başlıyor. Malesef o dönemler yogun karbonhidrat istiyor canım ama tatlı değil pilav makarna patates cips türevi glisemik indeksi yüksek deli karbonhidratlar o yüzden bu hafta bir nebze karbonhidrat tüketimimi artırmaya karar verdim ki ilk gördüğüm pilava veya dolmaya atlamayayım. Sabah 1 bucuk yemek kaşığı yulaf yarım muzdan ve birkaç cevizden yulaf lapamı yedim+ birkaç dilim füme. Ara öğün 5 ceviz öğle yemeğim köfte ve karabugdaylı marul salatası +1 dilim beyaz ekmek. Karbonhidratı yogun tuttugum için günü saat 3 de kapatıyorum . Bundan sonrası su ve maden suyu şekersiz kahve vs devam eder. Bol eksilerBenzer Konular
