- 8 Ekim 2012
- 3.337
- 6.261
- 35
Sana da maşallahBen de bugün sadece 4 haşlanmış yumurta yedim başka da yemedim
8temmuz
Sabah 1b.çay, 1h.yumurta
Öğle 3 ad.sarma, 1/2tb et yemeği, 1/2k.yoğurt, 1d.meyve
Akşam 2 sarma, 1y.k.et yemeği, 4parça sosis, 1k.salata
Ara 3d.meyve
Spor 3496adım
Su 3lt
Chocolita
Dutt
Eki Görüntüle 3449293
Diyet dışı adı yazmaktan 7.000 adım yarın bekliyorum canım8temmuz
Sabah 1b.çay, 1h.yumurta
Öğle 3 ad.sarma, 1/2tb et yemeği, 1/2k.yoğurt, 1d.meyve
Akşam 2 sarma, 1y.k.et yemeği, 4parçasosis, 1k.salata
Ara 3d.meyve
Spor 3496adım
Su 3lt
Chocolita
Dutt
Eki Görüntüle 3449293
Dünün menüsü gelmedi. Ayrıca Bu egzersiz de gelmedi. Pazar gününe ait adım varsa bekliyorum, yoksa malesef 3. Uyariyla liste dışı etmek durumundayım
CumaAfiyet olsun canım
Cuma cumartesi menülerini de bekliyorum
7.000 diyet dişi adı vermekten gelirdi, cumartesi sabahı 4-5 çatal olan diyet dışı yiyecekten ama 30 dk kardiyoyla tamamdır.Cuma
Kahvalti hatirlamiyorum
Ogle
Hatirlamiyorum
Aksam
Kofte patlican
Bulgur pilavi
Ayran
Eki Görüntüle 3449353
Cumartesi
Sabahpatates kizartmasi 4-5 catal
Mantarli. Yumurta
1 dlm ekmmek
Ogle
Tavuk sis
Humus
Cacik
Acili sos
3 kasiik bulgur pilavi
Salata
Ayran
Aksam
Hatirlayamaydim ama gecistirdim heralde
Eki Görüntüle 3449354
Bugun
Sabah
Menemen
Ogle
6 kusbasi et
Salata
2 Erik
Sutlu kahve
4 kusbasi et
Salata
Spor 32 dk dans
Eki Görüntüle 3449356
Ay onun diyet disi oldugunu bilmiyodum. Bunlarin listesi var mi acaba ya da klavuzu7.000 diyet dişi adı vermekten gelirdi, cumartesi sabahı 4-5 çatal olan diyet dışı yiyecekten ama 30 dk kardiyoyla tamamdır.
Menüleri vakitli gondermeye dikkat edelim. Hatirlamadigimiz öğünlerde diyet dışı varsa ve egzersiz yapılmadiysa arkadaslara haksızlık olur
İlk sayfada diyet dışı yiyeceklerin listesi var. 4-5 çatal olduğu için diyet dışı beslenme cezası gelmedi. Öyle olsaydı 10.000 adım olurdu. İsim yazma cezamız olduğu için 7.000 geldiAy onun diyet disi oldugunu bilmiyodum. Bunlarin listesi var mi acaba ya da klavuzu