- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
KAHVALTI:
300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 1 haşlanmış yumurta, 10 Gr siyah kuru üzüm, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, maydanoz.
Sade Türk kahvesi ve 10 Gr bitter çikolata.
OGLEN:
200 ml kefir+10 Gr chia tohumu, bir şeftali+3 ceviz içi
Yeşil çay
AKSAM:
200 Gr bol sebzeli tavuk sote, 150 Gr yoğurtlu semizotu salatası
3.5 lt su
( Sıcaklardan su tüketimim kendiliğinden arttı.)
300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 1 haşlanmış yumurta, 10 Gr siyah kuru üzüm, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, maydanoz.
Sade Türk kahvesi ve 10 Gr bitter çikolata.
OGLEN:
200 ml kefir+10 Gr chia tohumu, bir şeftali+3 ceviz içi
Yeşil çay
AKSAM:
200 Gr bol sebzeli tavuk sote, 150 Gr yoğurtlu semizotu salatası
3.5 lt su
( Sıcaklardan su tüketimim kendiliğinden arttı.)