☆Başarı Hikayem☆

Sahur gunlugum :)
Bu aksam sahurda
Iki kucuk yumurta
Ceyrek haslanmis patates
Ceyrek tavuk bonfile kavurma(ceyrek dediysem kucuk bir parca)
2ymek kasigi taze fasulye
2 bardak sut
1kasik yogurdun yarisi
Kucuk parcayi(dilimi) uce boldum onun ikisini yedim karpuz
Kucuk parca (dilimi)kavunu 3 e boldum 3unu yedim
Kirazda koymustum ama dokunamadim bile tika basa doymus artik kusacakmis gibi his ediyorum patates bile yarimdi ceyrek yedim hatta ceyrekten bile az...
 
Artık çok yoruldum saklanmaktan kiloyla ilgili bi konu açıldığında yerin dibine girmekten Xll gitmekten hiç bi giysinin yakışmamasından 9lardan 8leri gördüm darisi 7lerde 6larda...

Insanlar kilom hakkinda ahkam kesmesinden hemen ekmegi kes kilo almissin demelerinden herkes diyetisyen herkes beslenme uzmanı sanki bende tamam deyip susmaktan çok yoruldum çok ağladım kilom yüzünden cok şükür hersey benim elimde basaricagima inanıyorum...

♡Anne olmak için zayıflıyacağım♡

Başlangıç kilom 88.6

Hedefim 66

Sürem 5 ay

Yeni yıla yeni bi ben için yola çıktım...

♡HAYDi BiSMiLLAH♡
 
♡Kurallarım♡

●Haftanin 6 günü spor yapilicak!!!
●Ekmek 3 ince dilimi geçmicek!!!
●Zararlı yiceklerden uzak durulucak
●Kendini sevindirme olmayacak!!!
●Spor olarak tercihim;
Basketbol,Bisiklet,Zumba,Yürüyüş
●En az 45 dk süreyle spor yapılcak
●☆Pes etmek asla yok vazgeçmek yok☆
●Pazar günleri tartilicam fotografini atarım
●☆☆☆Akşamları cok hafif beslenilcek!!!
●☆☆☆Su 3 litre icilicek!!!
●Aç kalmak yok şok diyet yok!!!
●Her gün paylaşım yapılacak!!!
●Olmayan bi giysi hedef secilecek!!!
●☆☆☆ 7+7+7+7=28 Her 7 kilodan sonra hedefe daha cok yaklaşılcak☆☆☆
 
☆☆☆Örnek menüm☆☆☆

Sabah

Standart kahvaltim

Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Yeşillik
2 dilim t ekmek

Öğlen

Tavuk,Balık,Köfte(protein)
Sebze yemeği(kabak yemegi cok faydali)
Yanında yoğurt,salata
1 dilim gerektiğinde ekmek

Akşam

Çorba yada salata(lahana tercihim)
Ekmek yok!!!

Ara öğünüm
Meyve,kuruyemiş,Türk Kahvesi
 
Heyecandan uyuyamadım kendime planlar yaptım yeni yıla kadar bu is çözülmeli bu sefer olucak duamı ettim hepimiz için INSALLAH kilolari verip sağlığımıza kavuşuruz diyet arkadaşlarım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
68 kilodan 55 kiloya uzanacak bir yola merhaba!
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
13K
Exraordinary_you
E
Diyet Yaparken Motivasyonun Önemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
isabel
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
554K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
263K
sunnyshi
S
M
Nisan- Eylül 16 Kg :)
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
mgpk
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…