konyada okuyorum canım.okul bitti de işte yarım dönem uzattım son 2 ayım artık konyada.aslına bakarsan öğrenciyken daha kolay ama tek yasıyorsan daha kolay.yanında arkadasın oldugu zaman dayanamayıp aksam beraber yiyosun ama tek olunca kendimi frenliyorum ne yediğimi biliyorum :)pelincim nerede okuyorsun tabi cevaplamak istersen..ogrenciyken cok zor diyet kolay gelsin sana
konyada okuyorum canım.okul bitti de işte yarım dönem uzattım son 2 ayım artık konyada.aslına bakarsan öğrenciyken daha kolay ama tek yasıyorsan daha kolay.yanında arkadasın oldugu zaman dayanamayıp aksam beraber yiyosun ama tek olunca kendimi frenliyorum ne yediğimi biliyorum :)
kızlar bende iki aydır yapmaya çalısıyorum size katılmak istedim 85ten 80 e düştüm diyet ve yürüyüşle ama kilo vermem durdu sinirlerim bozuluyor yardım edinnn[/QUOTE
benimde şu an öyle hatta başladığım kilodan 500 gr daha fazla çıkıyorum gelde sinir olma aramızda görmek isteriz senide tavsiyem 1 günlük lahana yada ayran diyeti var metobolizma durunca yapmak iyi geliyor hızlanıyor..yapabilrsin ben hafta snunu bekliyorum..
bi tarifini yazarmısın nasıl yapcam ki onları
:)) çok güzelmiş süpersin bende meyveli yoğurdu deneyim bakalım inşillah şeker düşünce işe yarar..komşunada sinir oldum zaten kilo vermek için çabalıyoruz böyle terslikler daha çok can sıkar.. o deterjanlı baklavaları ona yedirmek lazım aslında
Öncelikle KOCAMAN BİR GÜNAYDIN herkese umarım kaçamaksız bi gün geçiririz hepimiz..bi tarifini yazarmısın nasıl yapcam ki onları
AYRAN DİYETİ 2 GÜNLÜK 4 kaşık yeşil mercimek,4 kaşık nohut,4 kaşık bulgur haşlanıyor tuz yasak sonra içine 2 salatalık rendeleniyor ve yoğurt istediğin ölçüde.baharat nane katabilirsin içine..sabah kahvaltıda yumurta peynir domates yiyorsun sonra 2 saatte bir bu çorbadan 2.günde aynı ama müthiş ödem attırıyor denedim 1.5-2 kilo gidiyor..metobolizma hızlanıyor..
normalda yemek davati felan olmaz ama diyet diyim ertesi gün baslar böyle tatlilar davetlerr
öylemii neresinde yaşıyosun konyanın? :) ben ingilizce okuyrm canmne okuyosun konyada ben konyalıyım:)
Ya ne güzel selçukludayim ben canım :)öylemii neresinde yaşıyosun konyanın? :) ben ingilizce okuyrm canm
bende canım bosnadayım :)Ya ne güzel selçukludayim ben canım :)
savehaven ve hab08 arkaaşlar bilgilerinizi girerseniz sizleride ekleyim listeye..
LAHANA DİYETİ 7 GÜNLÜK
Ben 7 gün denemedim 3 gün yaptım daha tok tutuyor bu çorbadan ne kadar çok yersen o kadar çok kilo gidiyor ben kendi yaptığımı yazayım 2 kilo falan gitmişti o zaman ama arkasından çok abartmamak lazım..
Tarif:5 yaprak lahana,5 tane domates rendesi maydonoz istediğin kadar 2 tane soğan baharat,tavuk bulyon 1 yada 2 tane az tuz su malzemeleri doğrayıp düdüklüde pişiriyrum çok lezzetli oluyor sonra
1. gün: Muz haricinde istediğiniz tüm meyvelerden, istediğiniz kadar yiyebiliyorsunuz. İstediğiniz kadar lahana çorbası içebiliyorsunuz. Bunun dışında, tabii ki su ve şeker eklenmemiş çaylar da serbest
2. gün: Çiğ veya pişmiş tüm sebzelerden ve tabii ki lahana çorbasından istediğiniz kadar yiyip içebiliyorsunuz. Mümkün olduğunca yeşil yapraklı sebzeleri seçmeye çalışın ve kuru fasulyeden, bezelyeden ve mısırdan uzak durun. Akşam yemeğinde kendinizi bir büyük haşlanmış patates üzerine koyduğunuz bir minik parça tereyağı ile ödüllendirebilirsiniz. Ama meyve yok.
3. gün: 1. ve 2. günleri karıştırın. Haşlanmış patates haricinde, istediğiniz meyve ve sebzeleri yiyebilirsiniz. Hem de lahana çorbası eşliğinde:)
4. gün: Sırınırsız lahana çorbası. En fazla 8 adet muz ve istediğiniz kadar yağsız süt. Bu günü, tatlı ihtiyacnızı azaltmak için düşünmüşler.
5. gün: 280-350 gram arası biftek ve 6 tane çiğ domates yiyebilirsiniz. En az 6 bardak su içmeniz gerekiyor ki, vücudunuzdan ürik asit atılsın. En azından bir kere lahana çorbanızı için. Biftek yerine, haşlanmış ya da pişmiş tavuk da yiyebilirsiniz (mutlaka derisiz olacak). 6. gün de biftek yenileceğinden, bu iki günden birinde, biftek yerine balık da yiyebilirsiniz (kızarmamış balık olacak.)
6. gün: Et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates haricinde tüm sebzeler serbest, ayrıca eti de istediğiniz kadar yiyebilirsiniz (mesela 2-3 dilim biftek). Yeşil yapraklı sebzeler yine favorimiz. En azından bir kere lahana çorbanızı da için.
7. gün: Kahverengi pirinç, şekersiz meyve suları ve sebzeler. Karnınızı lahana çorbası ve sebzelerle doldurmaya çalışın. Kahverengi pirinci de yağsız olarak bir tabak yiyebilirsiniz.