- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
-
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #401
evet şişlik oluyor ve +1 1,5 kilo olabiliyor ve ay büyüyecek kilo vermek yavaşlayacakmış
kızlar regl oldum bugün ve karnım çok fena ağrıyor kilo veremeyişimin sebebi bu olabilir mi acabaa tartı günümü sabırsızlıkla bekliyorumm 2 gündür yediklerime dikkat edemedim hasta olcam diye tatlı istedi canım ve yedim bugün olduğum için hiçbişey canım istemiyor ve böyle devam edicemm inşallah gider şu 4 kilo üstümden yaa
Canım ara öğün olarak meyve sebze fln yiyebiliyorsun ama ya da kalan pıanına göre istediğini yersinde ben pek iştahsızım bu aralar canım bişi yemek istemiyor. İştahım açıldımı da doymak bilmem hiç :)) sen o zamn gör benii :))
evet şişlik oluyor ve +1 1,5 kilo olabiliyor ve ay büyüyecek kilo vermek yavaşlayacakmış
merhaba kızlar benide aranıza alırmısınız. acil zayıflamam lazım hemde öle 3-5 kg diil. en az 10 kg vermem lazım.
cimcime bizde bu istah varken ayin etkisi falan arka planda kaliyor canim tekrar bir motive olmam lazim kilo vermek yerine aliyorum..
Kizlar benim acil kilo vermem lazim ama 14 yasindayim yardimci olup beni araniza alirmisiniz...
Kizlar bu hesap isinin icinden cikamadim
Bi kase sehriye corbasi ictim ve yaninada bir porsiyon yumurtali ispanak.. Bi dilimde cavdar ekmegi.. Simdi bunlar kac puan tuttu? :)
kızlar ne sayıyorsunuz kalori mi karbonhidrat mı veya başka birşey ?
hemen bakıyorum:))))))))Puan sayıyoruz :) kalori hesabı gibi aynı weight watchers yeme düzenine göre puan la yemek yiyoruz.
Walla canim benim sana onerim gunluk 5-10 km yuruyus yapman ve ayni zamanda saglikli bi diyete baslaman.. Ekmek, hamur islerini ve tatliyi cikar hayatindan :) bol bol sebze yemegi ye... Ben hamile kaldigimda 58 kiloydum ve 86 kiloyla doguma gittim :) yukarda yazdiklarim sayesinde 64 kiloya dustum ama su son 4 kiloyu veremiyorum.. Yapisti kaldi resmen :)
5-10 km yürüyüş sağlıklı olmaz. Önemlı olan yağ kaybetmektır. dıyetle brlıkte bu 5 kmyı aşan bır yürüyüş kas kaybına neden olur
Ben 14 yasindayim boyum 1.56 civari 55 kiloyum 45 kilo olmak istiyorhm bana diyet onerebilirmisiniz
evet katılıyorum canım sana..kızlar bugün öyle çok yedimki çok ama çok kötü hissediyorum kendimi..bende yarından itibaren kalori saymaya başlayacağım en uygunu o sanırım..
bugün spor salonunda ölçüm günümdü canım. Bel, basen, göğüs 4 er cm ıncelmısım. Öyle aman aman kılo kaybım yok ama yağ oranım düşmüş. Yanı sadece sağlıklı beslenerek yağ kaybetmışım. Eğer yedıklerının ıçınde abur cubur çok değılse akşam 8 den sonra yağlı tatlı bırşey yoksa kendını kötü hissetme. Ben son 4 gün dışında günde sadece 45 dk spor yaptım. 30 dk sı yürüyüştü zaten . Başaracağız