ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

🌸GÜNCEL:68.90🌸 İLK HEDEF:68.50

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.167

36.831

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #141

CanTorun .!.:

Gunaydin...
İlk öğünüm. Eriklerden birini yiyemedim.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #142

İkinci öğünüm. Köz patlıcan ve köz biberli salataya doyamıyorum. Sirkeli sarımsaklı...

 

Eklentiler

• IMG20220813173409.jpg

  112,9 KB · Görüntüleme: 57

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #143

Günün sporu 30 dk eliptik.
25 dk kadar yoga.
Bir de taziyeye gittim, gidiş dönüş toplamda 1.20 dk giderken orta, dönüşte hızlı tempoda yürüyüş oldu...

Su yatana dek 3 lt'yi geçer, bugün çok susuyorum.

 

E

Ezaba

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2020

265

423

45

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #144

Lesli 3 , 45 dakikalık olanı yaptım.20 tane karın hareketi yaptım . Yatmadan öncede 300 ip atlayacağım

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 14 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #145

Mutlu pazarlar...

Kızımla torunum henüz uyanmadı. Eşim bir süredir şehir dışında, ilk öğünü yalnız yedim...

 

Eklentiler

• IMG20220814102128.jpg

  90,8 KB · Görüntüleme: 57

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 14 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #146

0 şekerli, 0 tahıllı ikinci haftanın da sonuna geldim...
Sonuç: 0 şişkinlik

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 14 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #147

İkinci öğünüm. Hindi sote ve semizotu salatası.

Günün sporu 30 dk eliptik ve 25 dk kadar yoga yapıldı.

 

Eklentiler

• IMG20220814173200.jpg

  114,6 KB · Görüntüleme: 48

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #148

Günün ilk ve tek öğünü...
Kapyali, taze soğanlı omletten bir o kadar daha yedim...

 

Eklentiler

• IMG20220815110430.jpg

  112,4 KB · Görüntüleme: 48

E

Ezaba

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2020

265

423

45

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #149

Maşallah size kaç kilo oldunuz .Bu gün tek öğün yapıyorum regli olduğum için tartılamıyorum

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #150

Ezaba .!.:

Maşallah size kaç kilo oldunuz .Bu gün tek öğün yapıyorum regli olduğum için tartılamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben artık korumadayim. 56-57 arasında gidip geliyorum. O da muhtemelen sıvı dalgalanmasindan kaynaklanıyor. Toplamda 40 kg vermiş oldum.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

🌸GÜNCEL:68.90🌸 İLK HEDEF:68.50

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.167

36.831

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #151

CanTorun .!.:

Ben artık korumadayim. 56-57 arasında gidip geliyorum. O da muhtemelen sıvı dalgalanmasindan kaynaklanıyor. Toplamda 40 kg vermiş oldum.

Genişletmek için tıkla...

30 da ben vermis olsam

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #152

B O Z A .!.:

30 da ben vermis olsam

Genişletmek için tıkla...

Niyet hayır, akıbet hayır.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #153

Günün sporu: YOK, bol bol dinlendim.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #154

Bu hafta pilatese iki gün gidebileceğim. Hocanın eğitim seminerleri varmış.
Bugün kaslarımda yorgunluk hissedince, rest günü yaptım. Yarın yine rutinime devam...
Eşim Mersin tarafından cezerye getirmiş, çok da severim. Yarın sabah nasipse kahve yanında yerim.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

🌸GÜNCEL:68.90🌸 İLK HEDEF:68.50

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.167

36.831

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #155

CanTorun .!.:

Niyet hayır, akıbet hayır.

Genişletmek için tıkla...

Hayirli olsun anlaminda mi? Anlamadim

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #156

B O Z A .!.:

Hayirli olsun anlaminda mi? Anlamadim

Genişletmek için tıkla...

Sürece kilo verme niyetiyle başlandı, sonuç da olumlu olur diyorum.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #157

23 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm. Kahve yanında da bir dilim cezerye yedim...
Bugün ve bir kaç gün kısa bir tatil yapacağız. Fotoğraf paylaşmasam da menüleri inşallah paylasirim.
Spor biraz zor, belki yürüyüş olabilir...

 

Eklentiler

• IMG20220816101348.jpg

  105,9 KB · Görüntüleme: 43

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #158

Günü 17.00 gibi kapadım.
Bir tabak barbunya pilaki, 5 adet misket köfte ve cacık..Neyseki yemekler beslenme tarzıma uygun.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #159

Günün sporu: 45 dk tempolu yürüyüş.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

🌸GÜNCEL:68.90🌸 İLK HEDEF:68.50

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.167

36.831

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #160

CanTorun .!.:

23 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm. Kahve yanında da bir dilim cezerye yedim...
Bugün ve bir kaç gün kısa bir tatil yapacağız. Fotoğraf paylaşmasam da menüleri inşallah paylasirim.
Spor biraz zor, belki yürüyüş olabilir...

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun, benim bi iki gündür iyi olmadi menulerim. Asla bozmadim tabi ki,çok da açım ama perisan durumdayim. Bu cuma 400 gram verip, 70.90 la daha iyi bir haftaya baslamak istiyorum insaallah.