ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 11 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #121

Yarınki açlık süremi uzatabildigim kadar uzatmayı düşünüyorum. Hedefim yarın ilk öğünü 18.00 gibi yapmak. Yani becerebilirsem. Böyle böyle ayda bir veya iki kez 36 saat açlığı yapabilir duruma gelirim...

 

E

Ezaba

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2020

265

423

45

• 11 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #122

Bu gün sağlık ocağında kan tahlili verdim sonucu yarın çıkacak .Tarlıldım 77den 75.4 düştüm

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 11 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #123

Ezaba .!.:

Bu gün sağlık ocağında kan tahlili verdim sonucu yarın çıkacak .Tarlıldım 77den 75.4 düştüm

Genişletmek için tıkla...

Sonuçlar da inşallah guzel çıkar.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 11 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #124

30 dk interval şeklinde eliptik yaptım. Resmen üzerimden duman çıktı.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 12 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #125

Hayırlı günler, hayırlı cumalar...

Açlık süresini uzatma denemem şimdilik iyi gidiyor. 12.00 gibi aletli pilates yapacağım. Herhangi bir sorun yaşamazsam ikinci öğünün normal saatine kadar devam...31 saatlik açlık, sanırım şimdilik iyidir...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 12 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #126

Rahatça pilatesi de yaptım. Birazdan yeşil çayımı içerim. Başarıyla tamamlayabilirsem, hayatıma beslenmeyle alakalı bir rutin daha geldi demektir...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 12 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #127

E Ezaba tahlil sonuclarin nasıl?

 

E

Ezaba

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2020

265

423

45

• 12 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #128

çok şükürtemiz çıktı şeker 83

 

E

Ezaba

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2020

265

423

45

• 12 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #129

Akşam yemeği yeşil fasulye ,yoğurt yatana kadar tarçınlı suyumu içerim . İpsiz ip atlıyorum 300

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 12 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #130

Günün sporu:
50 dk reformer pilates
30 dk eliptik

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 12 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #131

31 saatlik açlık sonrası....
Sabaha kadar uzatabilecek gibi hissetsem de, birden yüklenmemek adına yapmadım. Yavaş yavaş, alttan alttan, sinsice ilerlemek lazim...

 

Eklentiler

• IMG20220812175143.jpg

  101 KB · Görüntüleme: 66

E

Ezaba

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2020

265

423

45

• 12 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #132

Afiyet olsun canım yarın sıvı besleneceğim

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.332

37.607

38

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #133

CanTorun .!.:

31 saatlik açlık sonrası....
Sabaha kadar uzatabilecek gibi hissetsem de, birden yüklenmemek adına yapmadım. Yavaş yavaş, alttan alttan, sinsice ilerlemek lazim...

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #134

Gunaydin...
İlk öğünüm. Eriklerden birini yiyemedim.

 

Eklentiler

• IMG20220813095909.jpg

  115 KB · Görüntüleme: 59

E

Ezaba

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2020

265

423

45

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #135

afiyet olsun

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #136

E Ezaba sıvı beslenmesini nasıl ve hangi aralıklarla yapıyorsun? Ve amaç ne?

 

E

Ezaba

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2020

265

423

45

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #137

Ödemim gitmesi için 24 saatlik yapacağım. Haftada 2 günlük denemeyi düşünüyorum

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #138

Ezaba .!.:

Ödemim gitmesi için 24 saatlik yapacağım. Haftada 2 günlük denemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Bilimsel herhangi bir dayanağı var mı? İçerisinde süt, ayran, meyve suyu, sebze suları mı var, yoksa sadece kalorisiz içecekler mi?

 

E

Ezaba

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2020

265

423

45

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #139

Kendimce yapıyorum kalorisiz içecekler var . Soda , kahve gibi

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #140

Ezaba .!.:

Kendimce yapıyorum kalorisiz içecekler var . Soda , kahve gibi

Genişletmek için tıkla...

Yani tek öğün yapıyorsun. Ben de kademeli olarak açlık sürelerini uzatıp, haftanın iki günü yapıyorum. Çok faydasını gördüm, inşallah sen de görürsün...