Evet, daim olması çok önemli.
İlk 90+ olanların kilo verme topiginde yazdım. Sonra aktif değil diye başka bir gruba geçtim.
Bir yandan da diğer topikleri okuyordum.
Kilosunu koruyan çok az kişi vardı.
Al-ver, al-ver.
O zaman anladım ki kilo vermek çok da zor değil.
Önemli olan metabolizmanın canına okumadan, sağlıkla kilo vermek.
Sonra da o kiloyu korumak.
Nasıl olacak vs derken, gruptaki bir çok kişi aralıklı oruc, low carb, ketojenik beslenme vs diyor.
Başladım bunları araştırmaya...
En sağlıklısı bilimsel verilerle konuşan Dr Rengin Börekçi 'nin tavsiyesi olan İF+LOW CARB beslenme gibi geldi.
Baktım zor da değil, yabancı olmadığımız bir model. Sanırım son 7 kiloyu da bu şekilde verdim. Hala da bu doktorumuzun sayfasını her fırsatta okumaya devam ediyorum.
İyi ki var, iyi ki ilminin sadakasini bol bol verecek kadar gani gönüllü. Allah ondan ve toplum sağlığını kendi menfaatlerinin önüne koyan tüm Türk hekimlerinden razı olsun...
benim ilk hedefim 68-67 şimdilik. Ramazan ayına kadar verirsem eğer, Ramazanda genelde zayıflıyorum zaten. 
sağlıkla devam inşallah 
ev halkından bana geçti sanırım. Sabah yine 2 yumurta yedim, aslında hastayken hayvansal gıdayı kesmek gerekiyor fakat emzirmede süt olsun diye yine de yedim. Turp havuç avakado ve pekmez tahin yedim. Ihlamur be yarım bardak portakal suyu içtim. İnşallah çabucak toparlarım.
,ben de hava muhalefeti nedeniyle yürüyüşlerime mecburen ara vermek durumunda kalıyorum bu aylarda ve o yüzden de pilatesimi arttırıp adım sayimin eksikligi olmasın diye uğraşıyorum.En önemlisi sağlık tabii rakamlardan ziyade 
