- 5 Şubat 2021
- 2.161
- 5.120
- 108
- 40
Teşekkür ederim sağolun, büyüklerin hastalığı neyse de ufaklık da ateşlendi
onlar böyle olunca gerçekten anne tutuşuyor 
inşallah kolay atlatırız teyzeleri dua edin 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME
- Konu Sahibi CanTorun
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim sağolun, büyüklerin hastalığı neyse de ufaklık da ateşlendi
onlar böyle olunca gerçekten anne tutuşuyor inşallah kolay atlatırız teyzeleri dua edin
- 5 Şubat 2021
- 2.161
- 5.120
- 108
- 40
İkinci öğünüm.
Bol pul biberli kıymalı karnıbahar yemeği.
Kapuska ve karnibahari hergun yesem bikmam.
Daha önce karın hareketlerini sormuştunuz, şimdi yazayım aklıma gelmişken
eskiye nazaran bacaklarımı yerden kesebiliyorum yerde uzanırken, sağ sol da rahat yapıyorum ama mekik hareketinde yerden kalkamıyorum asla 
- 16 Şubat 2012
- 6.472
- 10.794
- 448
Afiyet şifa olsun.İkinci öğünüm.
Bol pul biberli kıymalı karnıbahar yemeği.
Kapuska ve karnibahari hergun yesem bikmam.
- 16 Şubat 2012
- 6.472
- 10.794
- 448
- 5 Şubat 2021
- 2.161
- 5.120
- 108
- 40
- 16 Şubat 2012
- 6.472
- 10.794
- 448
Afiyet şifa olsunSaat 15 gibi, 1 tabak tavuk çorbası ve 1 kase bol cevizli aşure yedim. 19.00 gibi ise 5-6 köfte, soğan salatası ve bir kaç patates kızartması yedim. Şimdi su içme zamanı
Sabah ve gün içinde yürüyüşe çıkamadım çocuklardan dolayı, belki yatmadan Leslie yaparım
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Çok geçmiş olsun. Tez zamanda geçsin inşallah...Teşekkür ederim sağolun, büyüklerin hastalığı neyse de ufaklık da ateşlendi
- 5 Şubat 2021
- 2.161
- 5.120
- 108
- 40
Rande düzenli olarak plank yaparsan tüm vücut kaslarını guclendirebilirsin...
Teşekkürler deneyeceğim inşallah
- 16 Şubat 2012
- 6.472
- 10.794
- 448
İyi akşamlar bugün bayağı yürümeli bir gün oldu Sabah 9 da yürüyüşe çıktım 10.30 da eve geldim.Gelince kahvaltı yaptık.Kahvaltida haşlanmış yumurta zeytin peynir avakadolu marullu domatesli salata, biberli soğanlı nantar sote vardı.Aksamda Karadeniz gecesi gibi oldu.Firinda hamsi buğulama mantar yanında da karalahana çorbası ve turşu vardı.Evde haşlanmış barbunya vardi.Bağısikligi guclendirmek için kara lahana yapayım dedim.Karalahanayi ikinci yapisim.İnternete bakarak yaptım ilki güzel olmamistida bu güzel oldu .Yemek öncesi alışveriş için dörtte avmye gittim.Aksam 9 gibi döndüm Ayaklarim yorulmuş gezerken iyide acısı sonra cikiyor.Aksam yemeğini geç yedim o yüzden şimdi çay içiyorum
bugün bayağı yürümeli bir gün oldu Sabah 9 da yürüyüşe çıktım 10.30 da eve geldim.Gelince kahvaltı yaptık.Kahvaltida haşlanmış yumurta zeytin peynir avakadolu marullu domatesli salata, biberli soğanlı nantar sote vardı.Aksamda Karadeniz gecesi gibi oldu.Firinda hamsi buğulama mantar yanında da karalahana çorbası ve turşu vardı.Evde haşlanmış barbunya vardi.Bağısikligi guclendirmek için kara lahana yapayım dedim.Karalahanayi ikinci yapisim.İnternete bakarak yaptım ilki güzel olmamistida bu güzel oldu .Yemek öncesi alışveriş için dörtte avmye gittim.Aksam 9 gibi döndüm Ayaklarim yorulmuş gezerken iyide acısı sonra cikiyor.Aksam yemeğini geç yedim o yüzden şimdi çay içiyorum
- 16 Şubat 2012
- 6.472
- 10.794
- 448
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Selamlar...
Sirkeli suyum ve beni hareketsiz bırakmayan eliptik bisikletim...
Günün ilk öğünü, yazdan hazırladığım çar biber ve domates harcına kırılmış iki yumurta ile diğerleri. Salata akşamdan kalmisti, onu da yedim.
İkinci öğünde fırında balık buğulama ve salata düşünüyorum...
Öğleden sonra reformer pilates yapacağım...
Şu ana kadar 600 ml su, 250 ml maden suyu ve bir sade kahve içtim.
Suya devam, pilates öncesi bir de yeşil çay içerim...
Sirkeli suyum ve beni hareketsiz bırakmayan eliptik bisikletim...
Günün ilk öğünü, yazdan hazırladığım çar biber ve domates harcına kırılmış iki yumurta ile diğerleri. Salata akşamdan kalmisti, onu da yedim.
İkinci öğünde fırında balık buğulama ve salata düşünüyorum...
Öğleden sonra reformer pilates yapacağım...
Şu ana kadar 600 ml su, 250 ml maden suyu ve bir sade kahve içtim.
Suya devam, pilates öncesi bir de yeşil çay içerim...
Eklentiler
- 5 Şubat 2021
- 2.161
- 5.120
- 108
- 40
merhabalar,
Bugün tartıda 73.3 gördüm, Leslie etkisi ve yürüyüş diyorum. Çünkü sıfır şeker ya da sıfır karbonhidrat ilerleyeniyorum. Başlangıç kilom 77 idi, biraz ağır oluyor ama çok şükür gerileme devam ediyor
Kahvlatıdan önce sirkeli su, kahvaltıda ise klasik kahvaltılıklarımı yedim. Bugün oruç değilim, süt bekleyen bir minişimiz var ve biraz mızmız
Bugün tartıda 73.3 gördüm, Leslie etkisi ve yürüyüş diyorum. Çünkü sıfır şeker ya da sıfır karbonhidrat ilerleyeniyorum. Başlangıç kilom 77 idi, biraz ağır oluyor ama çok şükür gerileme devam ediyor
Kahvlatıdan önce sirkeli su, kahvaltıda ise klasik kahvaltılıklarımı yedim. Bugün oruç değilim, süt bekleyen bir minişimiz var ve biraz mızmız
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Tebrikler...merhabalar,
Bugün tartıda 73.3 gördüm, Leslie etkisi ve yürüyüş diyorum. Çünkü sıfır şeker ya da sıfır karbonhidrat ilerleyeniyorum. Başlangıç kilom 77 idi, biraz ağır oluyor ama çok şükür gerileme devam ediyor
Kahvlatıdan önce sirkeli su, kahvaltıda ise klasik kahvaltılıklarımı yedim. Bugün oruç değilim, süt bekleyen bir minişimiz var ve biraz mızmız
Önemli olan süreç sonunda kalıcı ve sağlıklı bir yasam tarzını benimsemiş olmak...
- 16 Şubat 2012
- 6.472
- 10.794
- 448
dört kilo vermişsin tebrik ediyorummerhabalar,
Bugün tartıda 73.3 gördüm, Leslie etkisi ve yürüyüş diyorum. Çünkü sıfır şeker ya da sıfır karbonhidrat ilerleyeniyorum. Başlangıç kilom 77 idi, biraz ağır oluyor ama çok şükür gerileme devam ediyor
Kahvlatıdan önce sirkeli su, kahvaltıda ise klasik kahvaltılıklarımı yedim. Bugün oruç değilim, süt bekleyen bir minişimiz var ve biraz mızmız
iyi gidiyorsun
- 16 Şubat 2012
- 6.472
- 10.794
- 448
Bugün akşama doğru kızlarla çarşıya indik.Arabayi parkettikten sonra mağazaları yürüyerek gezdik.İki saate yakın yürüdüm.Aksam yemeğim vardı ama canım tavuk istedi.Kizarmis pilic aldım.Aksam yemeğinde dünden artan lahana çorbası ,kızarmış tavuk ,turşu soğan vardı.Tavuğun yaninda lavasta verdiler ama yemedim.Şimdi çay saati.
