Sen normal oruçmu tuttun öyleyse Allah kabul etsin .Sütünü etkiliyorsa 24 saat oruç tutma canım sonra tutarsın .Ben bugün iftarda önce çorba içtim, sonra biraz kahvaltılıklardan yedim. Sanki bugün sütüm etkilendi, bu da beni etkiledi pekmez tahin yedim ekmek yedim. Sonra fırında tavuk. Emzirme psikolojisi bir anda kendini feda ediyor insan
16/8 yapıyor... Öğünlerinin fotoğraflarını atıyor, fırsat buldukça 20 dk yürüyüş yapıyor. Allah yardımcısı olsun, hedefine tez zamanda, sağlıkla ulaşır inşallah...Onun adına heyecanlı ve mutluyum. 
teşekkür ederim
Sporda çok azimlisin maşallah...Merhabalar,
Bugün hava yağmurlu olduğu için yürüyüşe çıkamadım onun yerine evde Leslie yaptım 30 dakika, kalan dakikaları da evde biraz yürüyüş yaparak tamamlamaya çalıştım.
Kahvaltıdan önce 1 tane greyfurtun suyunu sulandırıp içtim. Kahvaltıda ise ıspanaklı omlet, zeytin, peynir, havuç, turp tahin bal tükettim.
Şimdi ise öğleden sonra oturmasına gidiyorum.
Afiyet olsun.
Sporda çok azimlisin maşallah...
Greyfurtun çok faydası var ama suyundan çok kendisini yemeye calis ki, lifinden faydalanmis ol...
Oo tehlikeli sular...
İnşallah daim olur. 
(tabiki olmuyor) duştan sonra önce sirkeli su ardından 2 haşlanmış yumurta, zeytin peynir ve küçük bir cennet hurmasının üzerine döktüğüm ceviz ve tahin yedim. İş güç derken akşama mercimek çorbası ve maş fasulyesi salatası yaptım. 
Oo asuree, bayılırım.Merhaba
Ben bu güne yine erken başladım; 7 de kalkmıştım ve çocukların kahvaltı beslenme isterini hallettim. 9.30 gibi Leslie yaptım yarım saatlik programını. Peşinden biraz squat ve karın hareketi yapmaya çalıştım
Bugün fazla su içemedim, kahve tüketmedim.
Cuma günü ben misafir ağırlayacağım, yarın temizlik günü ve hazırlıklar ile uğraşırım inşallah. Aşure yapmayı planlıyorum kısmet olursa
Torununa cok geçmiş olsun tez zamanda iyileşir umarım.Bu sene salgın çok.Amca kızınada sevindim .Sendende kesin feyz almıştır . Önünde senin gibi başarıl canlı örrnek varSelamlar...
Torunum influenza olmuş, gece ateş 40 dereceye çıkınca acilde sabahladik.
Allah bütün hastalara şifa versin, amin...
İlk ve tek öğünüm; 30 Gr pastirmayla iki yumurta, bir yemek kaşığı ham kakaolu fıstık ezmesi, zeytin, peynir ve bol yeşillikli tabak oldu...
Uykusuz olduğum için spor yapamadım.
Uyumaya da niyetim yok, gece uyuyamam.
Bugün de böyle geçsin.
Amcamın kızı da 100 kg ile aralıklı oruc+low carb beslenmeye başladı.
inşallah oda başarıli olur Sabah mantar sote peynirli yumurta yemiştim ama akşamdan itibaren felaket .Yemekte iyiydim çorba salata et yemeği ve yoğurtlu sebze yemistim ..Ondan sonrasi felaket. Çay ve meyve kisminda bende onlara eşlik ettim.Birde baklava getirmişler ondan yedim.Kurabiye ve pasta yapmıştım ondanda yedim meyve yedim 
misafirlerle muhabbete daldım diyette olduğumu unuttum 
rezalet torunun nasıl oldu
Çok şükür ateslenmeleri bugün bitti. Halsizliği var, o da geçer inşallah. Kıpır kıpır çocuklar sessiz sessiz yatınca cok zoruma gidiyor.
Allah kuzucuklara dermansız dertler vermesin. AminÇok şükür ateslenmeleri bugün bitti. Halsizliği var, o da geçer inşallah. Kıpır kıpır çocuklar sessiz sessiz yatınca cok zoruma gidiyor.
onlar hasta olmasın yeterki.Ateşinin geçtiğine sevindim .Toparlar zamanla
Ben de önceki gün kaçamağı abarttım ve günlüğüme yazamadım o günü.Gercekten o kadar çok yansıyor ki ruhsal ve bedensel olarak yediklerimiz bizlere,bunu bir kez daha anlamış oldum .Önemli olan kaldığımız yerden devam etmek ve bu kaçamak olaylarının bizi tökezletmesine izin vermemekBugün misafirlerim vardı gelemedim.Yurtdisindan yiğenim gelmişti onu ve ailesini yemeğe davet etmiştim.Çok güzel bir akşam geçirdik.
Hafta başı tartildim 79.1 im.Yaklasik 6 kg gitmiş 2 ay olacak neredeyse baslayali ve ilk zamanlar o kadar zorlandım ki ,şimdi önüme kacamak zehri gelince emeklerimi daha bi düşüneceğim .Hem spor olarak hem beslenme tarzı olarak hepimiz kendimizce emek sarfediyoruz ,Kacamaklar bizi yolumuzdan etmesin 
