- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME
- Konu Sahibi CanTorun
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2012
- 6.289
- 10.267
Şekersiz 19. günden merhaba.
Günün ilk ve son öğününde iki yumurtalı menemen, dereotu, maydonoz, brokoli, peynir, zeytin, havuç, salatalık, bir avuç içi çiğ badem yedim...
Canım tatli bir seyler çekiyor mu diye kendimi yokladım, cevabım hayır oldu...
Akşam davetli olduğumuz yemekte arkadaş sütlaç yapmış. Yemeyecegim tahmin ettim, meyve yersin dedi. Onu da yemiyorum dedim. Artık alıştılar, ses etmediler...
İlk zamanlar ısrar kıyamet gidiyordu.
Yaşam tarzını değiştirdiğinde, çevresel faktörler de sıkıntı olabiliyor. Ama net ve kararlı bir duruş olayı geç de olsa çözüyor.
Hayretle bakanlar olduğu gibi, neden-nasil-ne zamana kadar vs gibi sorularla gelenler de oluyor. Sorana dilim döndüğünce anlatıyorum. Bu yolda yanıma gelen de oldu, gelmeyi deneyen ama şimdilik başaramayan, sonrasında mutlaka basaracak olan, Allah sana akıl fikir versin diyen de oldu.
Amin deyip geciyorum.
Yaşları 50+ insanların hiç bir kaygı gütmeden, gecenin bir yarısı canım çekti deyip iki dakikada irmik helvası yapıp yemelerini, içinde ne olduğu bilinmeyen kremalı pastaları, bol margarinli börek ve bilumum hamur işlerini iştahla yemelerini izlerken, gerçekten üzülüyorum.
Söylesen tesiri yok, sussan gönül razı değil...
Yarın sıfırdan başla ekmek vs yememeye çalış bakalım nasıl olacakAh ben bugün arkadaşıma davetliydim öğlen çayına. Börek ve tatlı yedimsabah da yaptığım poğaçadan yemiştim
evet kabul ediyorum bugün serbest gün oldu biraz. Yarın kaldığımız yerden devam inşallah
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Yarın bol bol suyla telafi edip, yola devam...Ah ben bugün arkadaşıma davetliydim öğlen çayına. Börek ve tatlı yedim
- 16 Şubat 2012
- 6.289
- 10.267
Aslında senin için en uygun yöntem aralıklı oruç bence.Tamamen kesemiyorsan en azından açlık süreni uzun tutarak telafi etmiş olursun.16/8 yapabilirsin.Öğlen 11-12 gibi yesen , akşamda ona göre 18_19 arası . Ertesi gün kahvaltı saatine kadar 16 saat ağzina lokma sürmezsen kilo verirsinAh ben bugün arkadaşıma davetliydim öğlen çayına. Börek ve tatlı yedim
- 5 Şubat 2021
- 2.142
- 5.105
- 40
Yarın bol bol suyla telafi edip, yola devam...
Aynen, kesinlikle çok fark var. Bugün epey rahatsız oldum, uykum geldi baya. Midem şiş gibi oldu, değişik bir şeyler. Ben hamurişi şeker tükettiğim gün ile tüketmemişim gün farkını ilk defa anladım. Yine belki kaçamaklar olur ama fark barizken böyle yemeye devam etmem mümkün değil.
Evet ben oruçla çok güzel kilo veririm aslında, sabah erken yiyor sayılırım; bugün 9 da bitmişti kahvaltım. Öğleden sonra da 15.30-16.00 gibi yedim
- 16 Şubat 2012
- 6.289
- 10.267
Kesinlikle hamurisi ve tatlılar vücuda yük.sanki midene ağırlık çökmüş gibi oluyor birde insanın enerjisi düşüyor tam tersi temiz beslendiğinde daha hafif daha zinde hissediyorsun.enerjik oluyorsun.Yapabiliyorsan sabah erken yeme .Yavaş yavaş ileri saate kaydır. önce 10 gibi dene sonra dayanabiliyorsan 11 gibi . Ama asla 8-9 gibi yeme.Sonucta işe gitmiyorsun kısıtlı bir zamanın yok 10 a 11 kadar bekleyebilirsin.Bir hafta bir dene saatleri sonra sana en uygun olacak şekilde sabitlersin.
- 16 Şubat 2012
- 6.289
- 10.267
- 5 Şubat 2021
- 2.142
- 5.105
- 40
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Rande emzirdigin için ara ogunsuz aralıklı oruç yapmak senin için belki sağlıklı olmayabilir, çok bilgim yok. İstersen araştır...Ama akşam atistirmalarini, mutfağa girip çıktıkça bir lokma da olsa ağzına bir şeyler atmayı (eğer yapıyorsan) bıraksan bile çok faydasını görürsün. 
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Farkındalık atttikca, sağlıksız gıdalara olan iştah da azalıyor.
- 5 Şubat 2021
- 2.142
- 5.105
- 40
Zaten beni yoldan çıkaran bu emzirme oldu
emziriyorsun ye, emziriyorum yiyeyim diye diye oldu. İlk zamanlar haftada 1 tahin helvası bitiriyordum. Tatlı mı yaptım mesela yatmadan yerdim dilim dilim ki gece süt olsun. Fikir aldığım diyetisyenler “ kilo alınır verilir sen emzirmeye odaklan” dediler. Ben de elbette emzirmeye odaklıyım ama süt olsun efsaneleri ile beslenmem bozuldu ve tabi değerlerlerim. İnşallah düzeleceğiz bakalım
- 12 Kasım 2023
- 210
- 180
- 30
Güncel kilonu korudun mu ne durumdasın konu başını okudum da 57 lerdeydi
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Aralıklı orucu yaşam tarzım haline getirdim ve iki yıldır da kilomu koruyorum çok şükür...
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- 5 Şubat 2021
- 2.142
- 5.105
- 40
Merhaba,
Sabah 10.30 gibi; yumurta, zeytin, peynir, turp, ceviz, kabak çekirdeği vardı tabağımda. Kahvaltıdan 1 saat önce büyük bir bardak su ve gül sirkesi içtim.
14.30 gibi oğluma yerli malı haftasında sınıfında dağıtılan kuru üzüm ve fındık paketi dikkatimi çekti
belki 10 kadar sarı üzüm ve evden ilave fındık yedim.
Akşam 17.30 gibi ise bulgur pilavi ve haşlama tavuk ve salata yedim.
3 lt su içtim hala da içiyorum. Hala yürüyüş yapamadım bir gün..
Sabah 10.30 gibi; yumurta, zeytin, peynir, turp, ceviz, kabak çekirdeği vardı tabağımda. Kahvaltıdan 1 saat önce büyük bir bardak su ve gül sirkesi içtim.
14.30 gibi oğluma yerli malı haftasında sınıfında dağıtılan kuru üzüm ve fındık paketi dikkatimi çekti
belki 10 kadar sarı üzüm ve evden ilave fındık yedim.Akşam 17.30 gibi ise bulgur pilavi ve haşlama tavuk ve salata yedim.
3 lt su içtim hala da içiyorum. Hala yürüyüş yapamadım bir gün..
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Afiyet şifa olsun.Merhaba,
Sabah 10.30 gibi; yumurta, zeytin, peynir, turp, ceviz, kabak çekirdeği vardı tabağımda. Kahvaltıdan 1 saat önce büyük bir bardak su ve gül sirkesi içtim.
14.30 gibi oğluma yerli malı haftasında sınıfında dağıtılan kuru üzüm ve fındık paketi dikkatimi çekti
Akşam 17.30 gibi ise bulgur pilavi ve haşlama tavuk ve salata yedim.
3 lt su içtim hala da içiyorum. Hala yürüyüş yapamadım bir gün..
Youtube 'da çok güzel kardiyo egzersizleri var, onlardan da yapabilirsin.
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
