ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 20 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #181

Hergun iki kupa yeşil çayımı, bir kallavi fincanda sade Türk kahvesini ihmal etmiyorum. 3 lt suyumu mutlaka içiyorum.
Yalnız burda yoğurt, cacık vs pek yiyemedim. Ev yogurduna alışkınım, bu yoğurtlar dünyaları yemişim gibi şişkinlik yaptı.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 21 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #182

İlk öğünüm: Bir kase bol limonlu k. mercimek çorbası, maydanoz, marul, dereotu, domates, salatalık, iki haşlanmış yumurta, bir dilim eski kaşar.

Spor: Kavustugum eliptik bisikletimle 30 dk 'lik bir egzersiz yapacağım. Az sonra...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 21 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #183

İkinci öğünüm...

 

Eklentiler

• 
  IMG20220821184139.jpg

  133,6 KB · Görüntüleme: 70

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 22 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #184

Herkese merhabalar...
İlk öğünüm ve bugün için tek öğünüm...
Meyvelerden şeftali benim, kahve yanında da minik bir dilim bitter çikolata yedim...

 

Eklentiler

• 
  IMG20220822101321.jpg

  158,9 KB · Görüntüleme: 61

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 22 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #185

Günün sporu: 50 dk pilates. Bacak kaslarımı epey yorgun hissediyorum. Bugün büyük ihtimalle günü bu şekilde kaparım. Dinlenmek de lazım...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 23 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #186

24 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm.
Taze soğan+kapya biber+sivri biber+kabaklı omlet...
Kahve yanında iki adet sarı erik de yedim...

 

Eklentiler

• 
  IMG20220823110836.jpg

  143,1 KB · Görüntüleme: 60

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 23 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #187

Günün sporu: 30 dk eliptik ve hemen üzerine 20 dk yoga...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 23 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #188

İkinci öğünüm. Salatadan iki kase aldım...
Gün kapanmıştır.

 

Eklentiler

• 
  IMG20220823172606.jpg

  106 KB · Görüntüleme: 63

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 23 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #189

Bugün nelere hayır dedim?
Kızımın torunum için yaptığı ve sevdiğim tek kek olan, çikolatalı soslu kek.
Basmati pirinçten de olsa, ikinci öğünümde şehriyeli pilava HAYIR dedim.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 23 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #190

Eski komşumu ziyarete gideceğiz. Dikkat ettiğimizi, belli saatten sonra hiç bir şey yemedigimi biliyor. Umarım hazırlık yapmaz, yaptıysa da ısrar etmez. Israrı hiiiic sevmiyorum! Avaz avaz bağırıp kacasim geliyor.

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 23 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #191

Oo ablaa hic haberim yoktu topiginden
Idol abla
Takipteyimmm

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 23 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #192

Lori .!.:

Oo ablaa hic haberim yoktu topiginden
Idol abla
Takipteyimmm

Genişletmek için tıkla...

Aktif olarak yazmaya başlayınca sizi ilk sayfada etiketledim ama, meğer hepiniz bir yerlere gitmissiniz.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 24 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #193

CanTorun günaydın

 

Eklentiler

• 
  IMG20220824095225.jpg

  151,2 KB · Görüntüleme: 54

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 24 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #194

B O Z A .!.:

CanTorun günaydın

Genişletmek için tıkla...

Günaydın, maşallah...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 24 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #195

Günün ilk öğünü.
Dün aksam misafirlikte, üzümlü kurabiye ve dereotlu pogacaya HAYIR dedim...

 

Eklentiler

• 
  IMG20220824094020.jpg

  113,4 KB · Görüntüleme: 54

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 24 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #196

Öğlen 12 gibi pilatesimi yaptım.
Kahvemi içeyim, doğru eliptik yapmaya...

 

Eklentiler

• 
  IMG20220824154423.jpg

  104,6 KB · Görüntüleme: 61

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 24 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #197

İkinci öğünüm...

 

Eklentiler

• 
  IMG20220824180319.jpg

  105 KB · Görüntüleme: 56

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 25 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #198

Günaydın...
İlk ve tek öğünüm.

 

Eklentiler

• 
  IMG20220825103944.jpg

  119,5 KB · Görüntüleme: 55

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 25 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #199

Yarın sabah nasipse 4 günlüğüne şehir dışına yeğen ziyaretine gideceğim. Misafir umduğunu değil, bulduğunu yermis. Seçim imkanım olursa, düzenime en uygun şeyleri yemeye çalışacağım. Olmadı, döndüğümde kaldığım yerden devam...
Stres, panik yok. Anın tadını çıkarmak var...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 25 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #200

Günün sporu: Hızlı hızlı dip köşe temizlik, hemen ardından 30 dk eliptik.

Su şimdiden 3 lt'yi geçti. Çoğunluğu terle atıldı.
Şimdi de yeşil çay demleyip içeyim...