ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME

Hergun iki kupa yeşil çayımı, bir kallavi fincanda sade Türk kahvesini ihmal etmiyorum. 3 lt suyumu mutlaka içiyorum.
Yalnız burda yoğurt, cacık vs pek yiyemedim. Ev yogurduna alışkınım, bu yoğurtlar dünyaları yemişim gibi şişkinlik yaptı.

İlk öğünüm: Bir kase bol limonlu k. mercimek çorbası, maydanoz, marul, dereotu, domates, salatalık, iki haşlanmış yumurta, bir dilim eski kaşar.

Spor: Kavustugum eliptik bisikletimle 30 dk 'lik bir egzersiz yapacağım. Az sonra...

İkinci öğünüm...

Herkese merhabalar...
İlk öğünüm ve bugün için tek öğünüm...
Meyvelerden şeftali benim, kahve yanında da minik bir dilim bitter çikolata yedim...

Günün sporu: 50 dk pilates. Bacak kaslarımı epey yorgun hissediyorum. Bugün büyük ihtimalle günü bu şekilde kaparım. Dinlenmek de lazım...

24 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm.
Taze soğan+kapya biber+sivri biber+kabaklı omlet...
Kahve yanında iki adet sarı erik de yedim...

Günün sporu: 30 dk eliptik ve hemen üzerine 20 dk yoga...

İkinci öğünüm. Salatadan iki kase aldım...
Gün kapanmıştır.

Bugün nelere hayır dedim?
Kızımın torunum için yaptığı ve sevdiğim tek kek olan, çikolatalı soslu kek.
Basmati pirinçten de olsa, ikinci öğünümde şehriyeli pilava HAYIR dedim.

Eski komşumu ziyarete gideceğiz. Dikkat ettiğimizi, belli saatten sonra hiç bir şey yemedigimi biliyor. Umarım hazırlık yapmaz, yaptıysa da ısrar etmez. Israrı hiiiic sevmiyorum! Avaz avaz bağırıp kacasim geliyor.

Oo ablaa hic haberim yoktu topiginden
Idol abla
Takipteyimmm

Lori .!.:

Oo ablaa hic haberim yoktu topiginden
Idol abla
Takipteyimmm

Genişletmek için tıkla...

Aktif olarak yazmaya başlayınca sizi ilk sayfada etiketledim ama, meğer hepiniz bir yerlere gitmissiniz.

CanTorun günaydın

B O Z A .!.:

CanTorun günaydın

Genişletmek için tıkla...

Günaydın, maşallah...

Günün ilk öğünü.
Dün aksam misafirlikte, üzümlü kurabiye ve dereotlu pogacaya HAYIR dedim...

Öğlen 12 gibi pilatesimi yaptım.
Kahvemi içeyim, doğru eliptik yapmaya...

İkinci öğünüm...

Günaydın...
İlk ve tek öğünüm.

Yarın sabah nasipse 4 günlüğüne şehir dışına yeğen ziyaretine gideceğim. Misafir umduğunu değil, bulduğunu yermis. Seçim imkanım olursa, düzenime en uygun şeyleri yemeye çalışacağım. Olmadı, döndüğümde kaldığım yerden devam...
Stres, panik yok. Anın tadını çıkarmak var...

Günün sporu: Hızlı hızlı dip köşe temizlik, hemen ardından 30 dk eliptik.

Su şimdiden 3 lt'yi geçti. Çoğunluğu terle atıldı.
Şimdi de yeşil çay demleyip içeyim...