- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.281
ptesı buyuk ıhtımal sabırsızlıkla beklıyorum hepsıburadadan sıparıs ettım
ptesı buyuk ıhtımal sabırsızlıkla beklıyorum hepsıburadadan sıparıs ettım
bence sayıya çok odaklanma , sporun çok harika aynada ki görüntüye odaklan ... regl dönemi birde seninde daha dengeli beslenmeye çalış bence canım benimBenim kiloda zaten 13 günde 4 5 kg anca gider diye düşünüyorum 4 5 kg gitse süper olur kız 1 haftada ne verilir ki
Kaç.kilo verdin totalde
gönderdiğin linke baktıydım zaten bende özendim alsam mı acabaptesı buyuk ıhtımal sabırsızlıkla beklıyorum hepsıburadadan sıparıs ettım
bence sayıya çok odaklanma , sporun çok harika aynada ki görüntüye odaklan ... regl dönemi birde seninde daha dengeli beslenmeye çalış bence canım benimyani bunu 3-4 gün yapsan bile o doğum günü ödemini fazla fazla atarsın
bugün gitmeyeceğim ben spora reglin ilk günü gitmek istemedimroxen2303 1 saat fitness yaptım 5 dakika kürek çekme 5 dakika eliptik 70 dakika da yürüyüş
Hayır hayır aralıklı olarak. Hayatta 70 dakika duramam bantta. 20 dakika spor salonuna git gel yürüyorum daha doğrusu koşuyorum. Geriye kalan da köpeğimi 2 kez çıkarıyorum o..bugün gitmeyeceğim ben spora reglin ilk günü gitmek istemedim
senin spor harika , şeyi soracağım 70 dk koşu bandında mı yürüyorsun
Yaaa cok guzeldir o , en sevdigim yemek diyebilirim yaz fasulyesi yaninda ekmek tursu sogus domates salatalikAkşam yemeği: yağsız, susuz yumurtalı taze fasulye. Anacim yazdan buzluga koymustu fasulyeleri.
Ilk 6 gun yapmak mantikliymis ama belki sonraki gunler geri almama konusunda yardimci oluodur
Ara öğün 3 adet limonlu form bisküvi ve 1 bardak yeşil çay. Öğlen de tavuklu salata ve birazcık soya fasulyesi.
A AklinYolu1 üstad öğünleri yaz dedin yazıyorum ama diğer öğrencilerin hep yazmıyorrr
şöyle birşey var bugün hiç doymadım
zıplamanın nasıl efor sarfettırdıgını bılıyorsun kesınlıkle faydası olacaktır hemde eglencelıgönderdiğin linke baktıydım zaten bende özendim alsam mı acaba
Bünyeye göre değişir tabi de, ben ilkinde de 8 gün yapmıştım, 2200 verdim ve geri almadım. Bu arada bu kez ikinci hafta hep sabit durmadim :) kaçamak yapmadığım halde bir sürü artilarim oldu, zar zor 300 verdim ve bıraktımIlk 6 gun yapmak mantikliymis ama belki sonraki gunler geri almama konusunda yardimci oluodur
ayy yapma yapma cok fena bagırsak bozdu vallahı sadece oglen yemegı ıcın menu olarak yenebılır 3 gun daha boyle devam edersem su kaybından ölcemKizlar inanin gittim lahana almaya . Iki yere sordum. Birinde hic yoktu oteki yerde de kirmizi lahana vardi.
Eee basrol oyuncusu olmadan corba olur mu olmaz dedim. Biraz biber biraz salatalik 6 yumurta aldim. Mandalinaya da gozum gitti ama almadim. O su an sakincali. Sakinca hakkimi mochadan yana kullandim. Neyse ya ben de bir gun duzene girerim. Umudum var.
bende böyle tüketiyorum veya lahanayı haşlayıp suyunu içiyorum , genelde tadı beğenilmiyor ama ben bayıla bayıla içiyorumben lahanayı salataya dograyıp yemeye karar verdım