- 6 Aralık 2015
- 1.825
- 5.319
- 37
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.561
Çok bişey kalmamış canım sende. Onlar da erir gider inşallah hemencecik.
Çok bişey kalmamış canım sende. Onlar da erir gider inşallah hemencecik.Bir yere kadar hızlı veriyor canım :)sonra gel gitler oluyor ama sonuçta bu kiloları 9 ayda aldık hemen gitmesini beklemiyelim dimi. .
Ben 50 günde 14 kilo verdim son 6 kilom kaldı ama yoracak gibi beni. .
Emziriyorum da..
Hoşbuldum. Hepberaber ulaşırız inşallah:))Hoşgeldin canım ben de elif. 35 yaşındayım. İnşallah hedefine hemen ulaßırdın.
Geçmiş olsun. Boyun tutukluğunu ben de yaşamıştım :) hemen iyileşirsin inşKızlar bugünkü menüm
Sabah 11.00
Bi yumurta
Bi dilim çavdar
Öğle 3.00
4 kaşık meyveli müsli
Akşam
Sanırım yemek yemicem kızlar karnım çok ağrıyo miğdemde kötü açlık hissedersem ve bişeyler yersem yazarım. Bugün kendimi hiç iyi hissetmiyorum boynumda hala tutuk.
Su 2 lt olur yatana kadar
Spor yok
Canım kabızlığa iyi geliyormuş yoksa ben hiç bir şekilde sevmem limon sıkıp yedim tadı iyi gekdi banaGüzel menü. Ben pırasayı ekmeksiz yiyemiyorum o yüzden yapmıyorum
Geçmiş olsun canım
Güzel menü
Menü güzel canım ama karbon var.Menüm
Sabah
2 kuru kayısı
Öğle
1 d ekmek
1 kk peynir
1 tk tahin helvasi
Akşam
2 yk etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Su,1.5 lt
Spor,şimdilik yok,bantta 1 saat yürümeyi dusunuyorum.
Cezanı verdin canım :) :) :)Kizlar bugünki mmenüm
Sabah kklasik kahvalridan sıkıldıgim iiçinpirasa mantar kavurdum iicine 1 yumurta
Kirip yedim
Ogle
1 tam 1 de çeyrek lahmacun bol salata(
Ksam dünden tavuk vardi el içikadar onu yedim
Su iki bbuçuk
Spor da zaten belli 1 saat ceza
Menü güzel canımBu günkü menüm.
Sabah 6.30
1 haş. Yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatalık
4 zeytin
1 dilim ekmek
Öğlen 14.30
5 yk kapuska
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara 16.00
Yarım hurma
Akşam 19.00
1 yumurtadan ıspanaklı menemen
1 bardak domates suyu
2litre su
30 dk açık havada yürüyüş
İnşallah canımÇok bişey kalmamış canım sende. Onlar da erir gider inşallah hemencecik.
Banti salona koydum bu yüzden sıkıcı olmuyorCanım kabızlığa iyi geliyormuş yoksa ben hiç bir şekilde sevmem limon sıkıp yedim tadı iyi gekdi bana
Menü güzel canım ama karbon var.
Bantta sıkılmiyorr musun
Cezanı verdin canım :) :) :)
Menü güzel canım
İnşallah canım
Benim de menüm
08.30 1 yumurta
1 kk peynir
1 yk yoğurt
1 acı kırmızı biber
Maydanoz,dereotu
12.30 4yk ince bulgur pilavı
Ara. 1 Osmanlı kahvesi
16.00 4yk ince bulgur pilavı
2yk yoğurt
Ara 1 fincan şekersiz tarçın
Akşam Yemeği için eşimi bekliyorum gelince 4 yk kapuska var onu da yarım saate yerim heralde
Su: 2 lt
Spor: 15dk hulahoop çevirdim
15 dakika aerobik
Menü gayet iyi tatlimMenümü bildireyim
Sabah 7 30 2 yumurtalı peynirli dereotlu omlet
Öğlen 12 00 yarım kase yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk yeşil salata
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yeşil salata
Su 2 lt
Spor 1 saar dünden cezam yürüyüş :)
Bir de yemeği çok geç saatte yiyorsun canimSizin menülere bakınca ben çok yemişim geliba(
Hmmm tamam canım dikkat ederim bende teşekkür ederim:))Yooo canım çok yememissin menü gayet güzel
Ama mesela pilav cesitlerinde 3 kaşığı gecmiyoruz canim
Benim eşim geç geliyor yemeği de beraber yiyelim istiyorBir de yemeği çok geç saatte yiyorsun canim
Sporu çok iyi yapmışsın tebrik ederimSabah 09.00
1 bardak sut
Yarim kk peynir
Ogle 12.30
1 haslanmis yumurta
Azicik tulum peynir
2 halka sucuk(kendimiz yaptik)
4 zeytin
Sekersiz cay
1.5 dilim tb
Aksam 19.30
1 kase tarhana
5yk et sote
Salata
2.5 litre su
45 dk leslie 3 mil
10 dk bacak
10 dk basen egzersizi
Merhaba canim ben masal 28 yasindayim 19 aralikta katildim uc kilo kadar verdim.Sende hosgeldin aramiza.gecen sene benim esimde gec geliyordu onu bekliyordum o nedenle kisa bir surede cok kilo aldim.Canim bence bir cozum bul aksam altidan sonra asla bir sey yeme,su ve bir cesit meyve bunlardan tuket sadece.Benim eşim geç geliyor yemeği de beraber yiyelim istiyor
Bence hepsi çok güzel tatlımKizlar bugunku menum,
SABAH: 2 haslanmis yumurta,bir kk peynir,3 yesil 3 siyah zeytin,maydanoz,yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir bardak sekersiz turk kahvesi,2 ceviz ve 8 findik.
ÖĞLE: 12.30 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.
Ara ogun: 15.00 yarim muz,bir bardak sut.
AKŞAM:17.30 uc dort kasik et sote,salata.
2.5 litre su saat sekizde 3 mil leslie yapicam insallah.
Yürüyüşü yapsan iyi olur güzellikMenüm
Sabah
2 kuru kayısı
Öğle
1 d ekmek
1 kk peynir
1 tk tahin helvasi
Akşam
2 yk etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Su,1.5 lt
Spor,şimdilik yok,bantta 1 saat yürümeyi dusunuyorum.
Sana ne oldu kuzum aslında sen bu kadar kaçırmazdınKizlar bugünki mmenüm
Sabah kklasik kahvalridan sıkıldıgim iiçinpirasa mantar kavurdum iicine 1 yumurta
Kirip yedim
Ogle
1 tam 1 de çeyrek lahmacun bol salata(
Ksam dünden tavuk vardi el içikadar onu yedim
Su iki bbuçuk
Spor da zaten belli 1 saat ceza
Çok güzel ElifimBu günkü menüm.
Sabah 6.30
1 haş. Yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatalık
4 zeytin
1 dilim ekmek
Öğlen 14.30
5 yk kapuska
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara 16.00
Yarım hurma
Akşam 19.00
1 yumurtadan ıspanaklı menemen
1 bardak domates suyu
2litre su
30 dk açık havada yürüyüş
Çoğunluk cuma tartılmak istedi cnmallah mefkuşum. Artık cuma mı tartılıyoruz. Yok
Nilüferim menü güzel de tatlım sen niye görünmüyosun en azından akşamları biraz katılsanBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 kase tavuk sote
ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma+10 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak yeşil mercimek çorbası+1 tabak ıspanak
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok(Elim ayağım tutmuyo hiç enerjim yok canlar)
Tatlım sabahları 1-2 dil tb yada çavdar ekmeği yesen iyi olurBenim de menüm
08.30 1 yumurta
1 kk peynir
1 yk yoğurt
1 acı kırmızı biber
Maydanoz,dereotu
12.30 4yk ince bulgur pilavı
Ara. 1 Osmanlı kahvesi
16.00 4yk ince bulgur pilavı
2yk yoğurt
Ara 1 fincan şekersiz tarçın
Akşam Yemeği için eşimi bekliyorum gelince 4 yk kapuska var onu da yarım saate yerim heralde
Su: 2 lt
Spor: 15dk hulahoop çevirdim
15 dakika aerobik
Dünü saymazsak her zamanki gibi 4 numara 5 yıldız güzellikMenümü bildireyim
Sabah 7 30 2 yumurtalı peynirli dereotlu omlet
Öğlen 12 00 yarım kase yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk yeşil salata
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yeşil salata
Su 2 lt
Spor 1 saar dünden cezam yürüyüş :)
Ben beğendim tatlısıSabah 09.00
1 bardak sut
Yarim kk peynir
Ogle 12.30
1 haslanmis yumurta
Azicik tulum peynir
2 halka sucuk(kendimiz yaptik)
4 zeytin
Sekersiz cay
1.5 dilim tb
Aksam 19.30
1 kase tarhana
5yk et sote
Salata
2.5 litre su
45 dk leslie 3 mil
10 dk bacak
10 dk basen egzersizi
Aynen tatlım çünkü sporda mutluluk hormonu salgılatıyor hem daha Fit hissediyoruzIyi aksamlar kizlar 3 mil leslie yaptim cok huzurlu hissediyorum suan.Bence mutluluk hormonu cikolatada degil, sporda var