Popüler Konu LenaG ile MasterFit

malahit .!.:

Hahahahha cidden burada denk geldik
Hiç bilmiyordum çok teşekkür ederimm

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim canım şifa olsunnnn

Sevgili Masterfit ailesi yarın yartı bildirimlerimizi 14:30 a kadar yapmayı unutmayalım. Kaptanlar fotolu tartı bildirimlerini bana özelden göndereceklerdir. Transfer hakkı hangi kaptanın olacak bakalım
Hepimize bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiii

Not: Tel.den gönderiyorum c.tesi rakamlarını ekleyemedim. Çaktırmayın

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi yarın yartı bildirimlerimizi 14:30 a kadar yapmayı unutmayalım. Kaptanlar fotolu tartı bildirimlerini bana özelden göndereceklerdir. Transfer hakkı hangi kaptanın olacak bakalım
Hepimize bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiii

Not: Tel.den gönderiyorum c.tesi rakamlarını ekleyemedim. Çaktırmayın

Masterfit 137.Etap	12.10.	15.10	Fark
KIRMIZI TAKIM
LenaG Kırmızı Takım Kaptanı
Oran
dolar milyoneri
@Tutku44
@Sem2024
@Cicekbocekkaktus
@bluegreeneyes
Boncuk2307
@Lavinia_98
A Asya89
trueliving_
gezegenfeza
@Fit mutlu anne
M Makaron23
nurovic
MAVİ TAKIM
Cakinin Gelini Mavi Takım Kaptanı
Oran
Jou
@Goklerce
@Azmet5255
B Beklenen2
@sibel_84
@Lotus1234
@tomrs
@urfaktefek
@yazarhanim35
@s i d e l y a
@bnnu
@Ankee
HAZIRLIK
@malahit
@Deltavealfa
Sitare55
@60kiloyum
@Goklerce
Efenin_Annesi

Genişletmek için tıkla...

Emeğine sağlık kaptaniçemm
Yarın çok artı gelmemeyi ümit ediyorum

Karnım şiş ya san

Mthn83 .!.:

Şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

sağol canım

LenaG .!.:

Afiyet olsun çok kaçmış genel olarak canım böyle durumlarda suyu arttıralım ki çdem yapmasın

Canım bildirim gelmediği için aldım hazırlığa

Afiyet olsun yine çok az olmuş

Sorun yok perdelerini kaldırdığında kedi gibi olursun yine

Tünaydın canım

Tünaydın canım evett suuu bol bol wc ile kanka olalıımm

Canım afiyet olsun çok fazla olmuuşş toparlayalım bugünden itibaren

Yeni dişlerin hayırlı olsun bol bol gülümsee
Yıkarız o barajı devamkeee

Hayırlı sabahlar canım

Tünaydın canım iyi haftaların olsun

Afiyet olsun güzel menü aslında ama alkol ne olursa olsun ödem yapıyor bir de 300 gr fazla kaçmış birazcık azıcık

Afiyet olsun güzel menü

Canım senin tahlil yapılmış mıydı ? Bir insülin direnci,d ve demir eksikliği,tiroid gibi bişiler var mıydı ?

Hayırlı günler

Sen yine yap tatlını c.tesi içinde kalmasın 1 dilimle kal ama

Çok güzel afiyet olsun

Maks.4 tane canım

Genişletmek için tıkla...

Dün misafirliğe gittim, gidene kadar 5 kg patlıcanı yıkadım, doğradım, az sıvı yağla fırınladım, tam 4 saat sürdü
Akşam 20:30 da eve geldim, kalan 5 kg patlıcanı da aynı şekil yaptım.
2 kg havuç vardı, ziyan olmasın diye onları da rendeleyip kilitli poşetlere koydum, salata için pratik oluyor.
1 tane de mor lahana vardı, onu da düz rendeleyip tuz, sirke ve limonla ovup kilitli poşetlere koydum, çok lezzetli olmuş
Kahvaltıyla uğraşsam yetiştiremezdim kaptanım

Hayırlı geceler

Bugun kaza orucuma niyet ettim.
İftar
Dünden kalan yemekleri ısıttım
1 kase çorba
1 dolma, bir sarma
3 k pilav
2 elma dilim patates
1 k kısır
2 pişi

Cay
İki küçük kare afyonkaymağı

Spor yok
1lt su içtim. 1 lt daha içeceğim
LenaG

dolar milyoneri .!.:

Acıkmadım kaptaniçemmm iştahım kapandı herhalde maşallah diyeyim

Afiyet şifa olsun bol bol yağ yaktırsın cano

Çok güzel menü afiyet şifa olsun canım tavuk çekti yarın alam da yiyem

Genişletmek için tıkla...

Amin amin canom ya

Makaron23 .!.:

Hayırlı geceler

Bugun kaza orucuma niyet ettim.
İftar
Dünden kalan yemekleri ısıttım
1 dolma, bir sarma
3 k pilav
2 elma dilim patates
1 k kısır
2 pişi

Cay
İki küçük kare afyonkaymağı

Spor yok
1lt su içtim. 1 lt daha içeceğim
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin afiyet şifa olsun

dolar milyoneri .!.:

Allah kabul etsin afiyet şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

Amin Allah razı olsun cnm

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım güzel olmuş ilk bakışta fazla gibi görünüyor ama ara öğünler kararında olmuş diyetisyen menüsü değil mi

Afiyet olsun canım çok güzel kahvaltıda 20 ge tulum peyniri yerine 40 gr beyaz peynir de olabilir (göz doyurucu)

Çok da güzel olmuş afiyet olsun

Afiyet olsun ayaklarına sağlık

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Yaaa süpersin yine canım ❤

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Kaptanlarım

LenaG 14 Ekim

Yine kahvaltı yok

14:30 Türk kahvesi küçük kare çikolata

16:00 1 kase düğün çorbası

Akşam 18:00 4 yk pilav 1 servis kaşığı et sote biraz salata

20:00 Türk kahvesi 1 tane bitter kare

Su 2 litre
15 dk Leslie

14 ekim

12:00

3 yumurta sarısı
Marul arasına küflü, acuka, humus
Az çekirdek

17:00

Yarım piliç
Çoban salata
Mor lahana salatası
7, 8 kaşarlı Brüksel lahanası
Az çekirdek

1,5 lt su
2 kupa kahve
2 kupa apaform

LenaG

dolar milyoneri .!.:

Lifli gıdaları ekle canım bi de zeytinyağında incir bekletiyorlar ben denemedim ama duymuştum

Takviye nedir canım doğal mı bagırsakları tembelliğe alıştırmasın dikkat et

Rabbim şifa versin

Genişletmek için tıkla...

Eczaneden bitkisel bı hap almıştım o işe yaramadı. Öneriyle toz karışım olan bitkisel bı ürün aldım. Takviye edici gıda diye geçiyor macha tozu.O çok iyi geldi bana. İshal yapiyo direk. Bu ay bitsin ara vericem ona. Diyet dışında hiç sorunum olmuyor da diyetteyken sadece bu sorunu yaşıyorum.

nurovic .!.:

Eczaneden bitkisel bı hap almıştım o işe yaramadı. Öneriyle toz karışım olan bitkisel bı ürün aldım. Takviye edici gıda diye geçiyor macha tozu.O çok iyi geldi bana. İshal yapiyo direk. Bu ay bitsin ara vericem ona. Diyet dışında hiç sorunum olmuyor da diyetteyken sadece bu sorunu yaşıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Şifa olsun inşallah canım ara vermek mantıklı alıştırmamak lazım vücudu bu tür şeylere

Diyet bitince ihtiyacın olmuyorsa o da iyi canım
Diyette herkes bu sorunu az çok yaşıyor ama sen yeşillikle de destekle

Cakinin Gelini
Efenin_Annesi LenaG
AÇ KARNA ; türk kahve ve 750 ml su
12.00

15.00
tarçınlı su
17.30
büyük düz tabak içersinde yarı yarıya tazefasulye ve karışık kıvırcık salata

2 litre su

Mthn83 .!.:

Canım kalabaligiz
Lena kaptanım herkesi tanıyamaz.
Özel durumlarda etiket yap. Sende biliyorsun sessiz sedasız gidiyor insanlar.
Sanal diye kimse umursamıyor ama buradaki kişi de emek veriyor arkasına düşüyor.
Hani yeni olsan bilmezsin diyeceğim de sen lenadan daha eskisi buralarda biliyorsun işte. Elhan kaptanım olsun zıpzıp kaptanım olsun çok emek verdiler. Gerçekten zor geçmiş yapmak
Daha yol uzun hemen düşmesin motivasyonun

Genişletmek için tıkla...

Kalabalığız canım Evet biliyorum ama jou ya sordurabilir sorabilir Efe'nin annesi bildirim yapacak mı gelecek mi ulaşabilir misiniz diye yani ben 10 kilo vermişim 10 kilo verip kaçmak gibi bir niyetim yok zaten benim çabam daha da fazlasını vermek yönünde motivasyonum da bu tür durumlarda hemen çabuk kırılabiliyor benim yani gün boyu mesela bunu kafama takıp geçirdim Ben neden hazırlığa geçtim diye kendimi gerilemiş hissediyorum gerilemiş hissedince de motivasyonum düşüyor hevesim kaçıyor Evet eskiyim biliyorum kuralları ama Elhan da Hop diye hazırlığa almıyordu ki bizi Ben zaten sessizce çıkmak istesem salı günkü kilo bildirimi hatırlamayıp yani Cumartesi günü tekrar güncel kilo bildirimi yapacağım için onu sormuş oluyorum memlekete gitmeyeydi düğündü internetimin olmayışıydı bunlardan kaynaklı bildirim yapamadım Allah başka dert vermesin tabii ki ama yarın herhangi bir takıma geçmek talebimde bulunuyorum takımda olmayınca motivasyonum bozuluyor Benim

Jou .!.:

Cakinin Gelini
Efenin_Annesi LenaG
AÇ KARNA ; türk kahve ve 750 ml su
12.00
Eki Görüntüle 3490521
15.00
tarçınlı su
17.30
büyük düz tabak içersinde yarı yarıya tazefasulye ve karışık kıvırcık salata

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm

Sabah saat 9 da odem attirici ictim
11.00'de bir tane haşlanmış yumurta salata kuru patlıcan ve Biber kavurması 2 bardak da çay içtim öğlen taze Antep fıstığı yedim bir kase İki fincan Türk kahvesi içtim akşam bir tane Cennet hurması bir tane muz bir bardak kefirden smoothie yaptım onu içtim bir avuçta çiğ fındık yedim 2,5 litre de su içtim. Yarın büyük ihtimalle artı geleceğim çünkü Regl oldum 2 günümdeyim şişkinlik olduğunu hissedebiliyorum.
Jou
Mthn83 Sitare55

Sabah 10.30
Çeyrek tost
Ara 16.00
Nescafe
Bir kare çikolata
Akşam 18.30
6 köfte
Salata
Su 3 lt
LenaG Cakinin Gelini

Efenin_Annesi .!.:

Sabah saat 9 da odem attirici ictim
11.00'de bir tane haşlanmış yumurta salata kuru patlıcan ve Biber kavurması 2 bardak da çay içtim öğlen taze Antep fıstığı yedim bir kase İki fincan Türk kahvesi içtim akşam bir tane Cennet hurması bir tane muz bir bardak kefirden smoothie yaptım onu içtim bir avuçta çiğ fındık yedim 2,5 litre de su içtim. Yarın büyük ihtimalle artı geleceğim çünkü Regl oldum 2 günümdeyim şişkinlik olduğunu hissedebiliyorum.
Jou
Mthn83 Sitare55

Genişletmek için tıkla...

afiye olsun çiçeğim