- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.581
Hasta mı olucam nedir elim ayağım kırılıyor resmemin. İki gündür çok yorum yapamadım. Nolur affedin söz telafi edeceğim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.582
Benim Menümmmmm
10.00 __1 ceviz +1 kş goji Berry ve suları
11.00 ___2 dil tb Ekm.4 kş menemen, peynir, 5 zeytin
16.00 __1 kş goji ve suyu, 1 bar kefir
18.30__3-4 kş türlü (patates yok), salata,yoğurt
Ara __1 kş goji
Su 2 lt olur
Spor en az 30 dk birazdan yapıyorum
10.00 __1 ceviz +1 kş goji Berry ve suları
11.00 ___2 dil tb Ekm.4 kş menemen, peynir, 5 zeytin
16.00 __1 kş goji ve suyu, 1 bar kefir
18.30__3-4 kş türlü (patates yok), salata,yoğurt
Ara __1 kş goji
Su 2 lt olur
Spor en az 30 dk birazdan yapıyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.583
Sen şimdi ilaçta içemezsinki tatlım aslında taylorot çok iyi geliyor kırıklığa
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.584
bira yoğurt yedim abla regl dönemlerim böyle geçiyor genelde ilk 2 günüm yarın toparlamaya çalışırım
güzel cnm menün
güzel cnm
Yoğurt yesim canım regl döneminde hep böyle olurum. Karnım çok şiddetli ağrıyo hiç bukadar ağrımazdı bilemedimMenun guzel ama iyi hissedersen aksamda bir seyler ye ac diyette ac kalmakta iyi degil.Gecmis olsun bu arada dikkat et kendine,benim esiminde iki gundur boynu tutulmus naz yapip duruyo bana.Sende kocana naz yap
Naz yapmaz olurmuyum yaptııımm :)
güzel cnmKizlar bugünki mmenüm
Sabah kklasik kahvalridan sıkıldıgim iiçinpirasa mantar kavurdum iicine 1 yumurta
Kirip yedim
Ogle
1 tam 1 de çeyrek lahmacun bol salata(
Ksam dünden tavuk vardi el içikadar onu yedim
Su iki bbuçuk
Spor da zaten belli 1 saat ceza
çok güzel cnm
Tabiki menün çok güzelBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 kase tavuk sote
ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma+10 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak yeşil mercimek çorbası+1 tabak ıspanak
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok(Elim ayağım tutmuyo hiç enerjim yok canlar
bulgur pilavı gün içinde çok olmuş. Akşam olmasaymış çok daha güzeş olurmuş cnm
çok güzel cnm
gayet güzel cnm
çok enerjiksin tatlım :)Iyi aksamlar kizlar 3 mil leslie yaptim cok huzurlu hissediyorum suan.Bence mutluluk hormonu cikolatada degil, sporda var
Güzel menün abla
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.585
Kzlar 1 saatlik cezami yapmis bulunuyorum 
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.586
Evet 
Mefkurem ablacigim öyle oldu bu hafta ama son inşallah aslında lahmacun 1 tane olsa Cok fazla değil ama kacti biraz canim ablam 
Mefkurem ablacigim öyle oldu bu hafta ama son inşallah aslında lahmacun 1 tane olsa Cok fazla değil ama kacti biraz canim ablam 
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.587
Yarım saat yürüdüm geldim kızımı uyuttum tükenmiş hissediyorum kendimi. okullar tatil olsa, annemin yanına gitsek....
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.588
olur canım ben varım beni kolay lokma diye sectin dimiii
okadar kolay degilim haberin Olsun 
Indirme yoneticisi iki video yüklüyor bitane daha yuklersen ilkini siliyo oyle bisey ama ise yarıyor
Cok guzel tatliskom
yinede bi sut falan ic aksam icin
Arada bi cifte Kumru olarak cikin ya iyi geliyor
Güzel gulum
Helva ve aksam kuru
olmadi hocamOf of lahmacuuunKizlar bugünki mmenüm
Sabah kklasik kahvalridan sıkıldıgim iiçinpirasa mantar kavurdum iicine 1 yumurta
Kirip yedim
Ogle
1 tam 1 de çeyrek lahmacun bol salata
Ksam dünden tavuk vardi el içikadar onu yedim
Su iki bbuçuk
Spor da zaten belli 1 saat ceza
Güzel canım
Güzel güzellikBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 kase tavuk sote
ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma+10 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak yeşil mercimek çorbası+1 tabak ıspanak
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok(Elim ayağım tutmuyo hiç enerjim yok canlar
Hiiimmmm bulgur pilavı hemde iki öğün olmadi kubraciiiim
guzel sef
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.589
Zuhal'im akşamları genelde burda oluyorum ama bu hafta karne öncesi evrak haftası geldiğimden beri e-okuldan karne dolduruyorum.Notlar,öğretmen görüşleri,kitaplar derken bu saat oldu.Bi de pek keyfim yok bugün canım ya bedenim de ruhum da çökük bugün spor bile yapamadım.
Sen nasılsın gördüm bomba gibi kilo vermişsin maşallah,listeye girecek gibisin çok yakında.İlk listeye girdiğin hafta seni rakip istiyorum haberin olsun canımmm
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.590
Bi de diyetten koptum diyordun bu kadar kilo verip de hala bu menülerde istikrar ne demek biliyo musun canım sen,41 kere maşallah
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.591
oooo supersiniz burcu hanim
bende mutlu olucam birazdanIyi aksamlar kizlar 3 mil leslie yaptim cok huzurlu hissediyorum suan.Bence mutluluk hormonu cikolatada degil, sporda var
Ablaaa valla yine ayni performans ama azmi yiyon ya bu meto ne hale geldi
Oy oy kiyamam ben sanaaaaaa kiz biz bu hafta en az eksi bir dedik dimi yat güzelce dinlen menulerede dikkat edelim yuzumuz gülsün yorgunluğun kalmayacak eksi gorunce zaten somestra az kaldi annene kavusacan
hadi bakalim yen yenebilrsen rakibin baya aziliZuhal'im akşamları genelde burda oluyorum ama bu hafta karne öncesi evrak haftası geldiğimden beri e-okuldan karne dolduruyorum.Notlar,öğretmen görüşleri,kitaplar derken bu saat oldu.Bi de pek keyfim yok bugün canım ya bedenim de ruhum da çökük bugün spor bile yapamadım.
Sen nasılsın gördüm bomba gibi kilo vermişsin maşallah,listeye girecek gibisin çok yakında.İlk listeye girdiğin hafta seni rakip istiyorum haberin olsun canımmm
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.592
Yorumlar bitti gelelim menuye
Sabah7:45
Iki dilim ekmek
Peynir domates salatalık biber
Ogle12:30
5-6yk kuru patlican
Salata yogurt
1 dilim ekmek
Ara15:00
1elma
Aksam17:00
salata
Yoğurt
Ara21:00
1kucuk mandalina
Su 2,5lt limonlu
Spor 3mil lesli 15dk cardio
100mekik 100 squat
Sabah7:45
Iki dilim ekmek
Peynir domates salatalık biber
Ogle12:30
5-6yk kuru patlican
Salata yogurt
1 dilim ekmek
Ara15:00
1elma
Aksam17:00
salata
Yoğurt
Ara21:00
1kucuk mandalina
Su 2,5lt limonlu
Spor 3mil lesli 15dk cardio
100mekik 100 squat
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.593
Mefkurem abla 1saati tamamladım dunku cezami- Konu Sahibi Handandandan
- #126.594
Kimseler yok ben yatayim bari yorgunum iyi geceler herkese
- 6 Aralık 2015
- 1.825
- 5.319
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.595
Aslında o yemeği yerken ben de meyvemi yiyebilirim maksat masaya beraber oturmak :)
- 6 Aralık 2015
- 1.825
- 5.319
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.596
Mefkurem söylediklerinizi uygulayacağım yarın. Teşekkürler:)
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.597
Merhaba ben geldim oglum ateşlenmis okuldan izin alip eve geldim menumu yazayim
Sabah dunkulerden yedim cnm istedi diye
Yumurtali yesil fasulye yogurt
Arada 5 kuru kayisi
Oglen 1 tam bugday ton baliginin yarisi 55 gr falan
Aksam 1 tane lahana dolmasi
Yumurtali fasulye
Biraz eriste
Su 1.5
Spor ise gidip gelirken yurudum
40 ar dakka
Sabah dunkulerden yedim cnm istedi diye
Yumurtali yesil fasulye yogurt
Arada 5 kuru kayisi
Oglen 1 tam bugday ton baliginin yarisi 55 gr falan
Aksam 1 tane lahana dolmasi
Yumurtali fasulye
Biraz eriste
Su 1.5
Spor ise gidip gelirken yurudum
40 ar dakka
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.598
Gojiye mi basladin abla
olur canım ben varım beni kolay lokma diye sectin dimiii
Indirme yoneticisi iki video yüklüyor bitane daha yuklersen ilkini siliyo oyle bisey ama ise yarıyor
Cok guzel tatliskom
yinede bi sut falan ic aksam icin
Arada bi cifte Kumru olarak cikin ya iyi geliyor
Güzel gulum
Helva ve aksam kuru
Of of lahmacuuun
Güzel canım
Güzel güzellik
Hiiimmmm bulgur pilavı hemde iki öğün olmadi kubraciiiim
guzel sef
Yooo sen spor yaptikca gazla bende yapiyim dedim
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.599
Herkese iyi geceler kizlar bn yatiyorum 
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.600
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 kase tavuk sote
ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma+10 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak yeşil mercimek çorbası+1 tabak ıspanak
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok(Elim ayağım tutmuyo hiç enerjim yok canlar
Nilüferim menü süper.
Canım çok bulgur olmuş. Biraz daha dikkat et.
Kamilem süper olmuß. Afiyet olsun.
