- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.181
Ama Nehirim hani dün demiştikya bu hafta pilav makarna olmıcak azcık bile olsa
İlk 1 saat spor hediyeni kazandınnnnn
Ama Nehirim hani dün demiştikya bu hafta pilav makarna olmıcak azcık bile olsaÖyle yaptım ablacım meyhane pilavindan 2 çatal aldım sadece
Önceden bu takimda miydinHosbuldum canim memnun oldum
Ponicim sen nasıl oldun birazdaha iyimisinÖnceden bu takimda miydin
Beğenmedim aç kalmışsın resmen olurmu okadarcık:))Öyle yaptım ablacım meyhane pilavindan 2 çatal aldım sadece
Oooh bayıldım ben buna şuan cnm okadar çok gofret istiyoki anlatamam eşim yiyo karşımda ben nasıl atlatıcam bu tatlı krizimi şimdi.Kızlar heralde çoğunluk cuma diyor
Siz öyle deyince banada tabiki kabul etmek düşer
Yalnız 1 şartla
Hafta sonu abartılmıcak
Size bide güzellik yapayım diye düşündüm
O kadarda vicdansız değilim
Sonuçta insanız tabiki canımız bişeyler istiyor
1 hafta motivasyonumuzu ve sabrımızı yüksek tutmak için tartı günü sabah veye öğlen sevdiğiniz bişeyi yiyebilirsiniz
Ama abartmadan
Mesela 1 tane börek, 1 gofret, biraz pilav yada makarna
Ama sadece 1 seçenek ve akşam hafif tutulacak
Yani suyu çıkarılmıyacak ve mecburi değil
Bence böyle bi kaçamak bizi 1 hafta götürür
Tabiki artı olanların böyle bi hakkı olmıcak
Siz ne dersiniz
Liste konusunda herkesi yardımcı ilan ediyorum
Eğer ben yapamıcak olursam müsait olan birinden rica ederim
Bence yormayalım bu seferlik affedelim :))Ama Nehirim hani dün demiştikya bu hafta pilav makarna olmıcak azcık bile olsa
İlk 1 saat spor hediyeni kazandınnnnn
Bende seni seviyorum abla buranin yuku agir birazKız seni seviyommm ben
İyiki geldin çok sevindim
Hala ayniyim mefkusum regl gastrit grip üst üste geldi ama regl olduğum için çok mutluyum iki ay olmuştu.Ponicim sen nasıl oldun birazdaha iyimisin
Hepsi harika olmuş tatlım hele spor 5 yıldızBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 yumurta ile yapılmış bol maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 bardak süt+10 badem
ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+1 tabak havuç turp salatası
SU:
*2 litre
SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş+3 mil Leslie
Menü güzelde bitanem akşamı çok erken yemişinHazırken ben de bildireyim. Oğluş uyumayınca uyananadık da öğün sarktı
Saat 11 00
1 yumurtalı omlet 5 zeytin 1 kk peynir tere yarım dilim tb ekmeği
Akşam 17 00
Bol yeşil salata içine 1 haşlanmış yumurta
Su 2 lt olur
Spor bugünlük yok
@kartanesi58
Ben dün menülere dikkat edemedim pidemi yedin KızzzBugünkü menüm
Sabah 12.00
İki çatal peynir
İki çatal köz kapya
İki yudum çavdar (cnm hiç istemedi sanırım dün yediğim pidenin doygunluğundan )
Ara 2.30
Bir avuç kuruyemiş
Akşam 5.30
5 köfte tost makinasında yağsız (küçüktü)
Bolca yeşil salata
3-4dilim çiğ kapya
Su 1.5 lt (alışverişte unuttum su içmeyi ama yatana kadar 2 olur)
Spor şuan yok ama 2 buçuk saat market market gezdim
Yinede 1 saat kadar egzersiz yapıcam.
Öğlen için mazaretin varmışKizlar misafirim var menumu yazip cikayim,
SABAH: 09.30 bir tb ekmegi,6 yesil zeytin,1 kk peynir,bir haslanmis yumurta,maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun: 2 ceviz,5 findik.
ÖĞLE: 14.00 bir kase mercimek corbasi bir dilim tb ekmegi(baska bir sey yoktu ondan ekmek yedim)
AKŞAM:18.30 karsik izgara,salata.
2.5 litre su,spor yapamadim kizlar yogun bir gundu hic firsatim olmadi.
Hepsi çok güzel cnmSabah 12.00
1.5 haslanmis yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay
Ogle 15.00
1 kase yogurt
Ara 16.00
1 sade turk kahvesi
Aksam 18.00
1 kase mercimek corba
4 parca izgara gogus
Salata
Su 2.5 litre
Spor 30 dk yuruyus
Bugün bütün menüler çok güzel yaaaMenüm
Sabah-11.00
1 yumurtalı soğan kavurması
1 kk peynir
Domates salatalık
1 d kızarmış ekmek
Öğle-14.00
Mandalina
Aksam-17.30
3 yk haşlama et
1 tane turp
1 kase yoğurt
Su,1.5 lt
Spor,20 dk bantta yuruyus,40 dk daha yapacağım
Özlemcim sabah güzelde akşamın biraz fazla olmuşSabah 1 dilim kizarmis ekmek
Peynir
Salatalik
1 dilim kasar
Oglen yok kahvalti gec oldu
Aksam 4 kasik nohut
3 kasik pilav
1 kasik yogurt
1dlm portakal
1 dilim elma
Su 1.5
Spor 3 saat gezdik oglumla yuruduk
Benim dizim sakatlandi arkadaslar 1 haftaya falan ameliyat olcam spor konusunda beni mazur gorun
İstersen tarçınlı süt iç tatlımOooh bayıldım ben buna şuan cnm okadar çok gofret istiyoki anlatamam eşim yiyo karşımda ben nasıl atlatıcam bu tatlı krizimi şimdi.
Yok kızz kural falan yokBende seni seviyorum abla buranin yuku agir biraz
Kurallar cok ozlemde takat yok ama bakacaz belki banada iyi gelir
Yok cnm bugun geldimÖnceden bu takimda miydin
Sağol tatlım bende nedense bugün acayip enerji vardıHala ayniyim mefkusum regl gastrit grip üst üste geldi ama regl olduğum için çok mutluyum iki ay olmuştu.
Sen nasılsın misafir geliyor mu hala
Anammmmm ilk cezayı ben yedim yarın yapsam olur mu abla :):)Ama Nehirim hani dün demiştikya bu hafta pilav makarna olmıcak azcık bile olsa
İlk 1 saat spor hediyeni kazandınnnnn
Hepsi harika olmuş tatlım hele spor 5 yıldız
Menü güzelde bitanem akşamı çok erken yemişin
Bişeyler daha eklediysen iyi
Ben dün menülere dikkat edemedim pidemi yedin Kızzz
Bugün güzel olmuş bide Sporuda yaptıysan ballı kaymak olur
Öğlen için mazaretin varmış
Menü güzel Tatlıcım
Hepsi çok güzel cnm
Bugün bütün menüler çok güzel yaaa
Özlemcim sabah güzelde akşamın biraz fazla olmuş
İstersen tarçınlı süt iç tatlım
Yok kızz kural falan yok
Sadece kaçamak yapanları kulaklarından asıyoz
Yada ayağına taş bağlayıp denize atıyoz o kadar
İnan aç kaldım canım tavuk küçücuktu :):) :) slaata yağ içinde yuzuyorduBeğenmedim aç kalmışsın resmen olurmu okadarcık:))
Masaallah nazar değmesinSağol tatlım bende nedense bugün acayip enerji vardı
Temizlik yaptım alışverişe gittim geldim evde misafir vardı
Onlar dışarı ben buraya
Tatlım Grip sadece dinlenmekle geçer
Spor yapmana hiç taraftar değilim en azından yavaş yavaş kendini yormadan yap
Gastrite ılık süt iyi gelmiyormu
Ayy şuan okadar açımki ne olsa yerdim herhalde sen yine dayanmışsın helal olsunİnan aç kaldım canım tavuk küçücuktu :):) :) slaata yağ içinde yuzuyordu
Menümü yazayım
geçmişe bakacağım
Sabah 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 bardak süt domates salatalık az çökelek
Ara 1 elma
Öğlen et sote yağsız turp domates
Ara 2 mandalina
Aksam küçük parça ızgara tavuk 2 çatal meyhane pilavı 2 yi süzme yoğurt salata 1 kaşık yağlı diye yemedim
Su 2 lt Spor yok
Kızlar bakıcımız işe başlayalı 9 kilo verdihergün bana dua ediyor ama çok kiloluydu 105le başlamıştı,troid sorunu vardı dogumdan sonra birden kilo almis 8 yıldır hiç ikili rakamlara inmemiş çok mutlu