Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

AdaisyLove · 10 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 yumurta ile yapılmış bol maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 bardak süt+10 badem

ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+1 tabak havuç turp salatası

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş+3 mil Leslie

mstb .!.:
Hazırken ben de bildireyim. Oğluş uyumayınca uyananadık da öğün sarktı

Saat 11 00
1 yumurtalı omlet 5 zeytin 1 kk peynir tere yarım dilim tb ekmeği

Akşam 17 00
Bol yeşil salata içine 1 haşlanmış yumurta

Su 2 lt olur
Spor bugünlük yok
kartanesi58

sevilumut .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 12.00
İki çatal peynir
İki çatal köz kapya
İki yudum çavdar (cnm hiç istemedi sanırım dün yediğim pidenin doygunluğundan )

Ara 2.30
Bir avuç kuruyemiş

Akşam 5.30
5 köfte tost makinasında yağsız (küçüktü)
Bolca yeşil salata
3-4dilim çiğ kapya

Su 1.5 lt (alışverişte unuttum su içmeyi ama yatana kadar 2 olur)
Spor şuan yok ama 2 buçuk saat market market gezdim
Yinede 1 saat kadar egzersiz yapıcam.

masal3487 .!.:
Kizlar misafirim var menumu yazip cikayim,

SABAH: 09.30 bir tb ekmegi,6 yesil zeytin,1 kk peynir,bir haslanmis yumurta,maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun: 2 ceviz,5 findik.

ÖĞLE: 14.00 bir kase mercimek corbasi bir dilim tb ekmegi(baska bir sey yoktu ondan ekmek yedim)

AKŞAM:18.30 karsik izgara,salata.

2.5 litre su,spor yapamadim kizlar yogun bir gundu hic firsatim olmadi.

burcugncy .!.:
Sabah 12.00
1.5 haslanmis yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay

Ogle 15.00
1 kase yogurt

Ara 16.00
1 sade turk kahvesi

Aksam 18.00
1 kase mercimek corba
4 parca izgara gogus
Salata

Su 2.5 litre
Spor 30 dk yuruyus

poniponna .!.:
Menüm
Sabah-11.00
1 yumurtalı soğan kavurması
1 kk peynir
Domates salatalık
1 d kızarmış ekmek

Öğle-14.00
Mandalina

Aksam-17.30
3 yk haşlama et
1 tane turp
1 kase yoğurt

Su,1.5 lt
Spor,20 dk bantta yuruyus,40 dk daha yapacağım

Hepinizin menüsü çok güzel kızlar çık beğendim sıfır kaçamak eksiler gelsin tartıda bakalım :):) :)

sevilumut .!.:
Ayy şuan okadar açımki ne olsa yerdim herhalde sen yine dayanmışsın helal olsun

Ben de çok açtım cnim aslında pilav da yemeyecektim arkadaş közde biber getirdi acı mi dedim yoo çok az dedi ben de tatmadan büyük parça kesip attım ağzıma zehir gibi açıydi kulaklarımdan duman çıktı şu içtim geçmedi ekmek yicektim kötü oldum onun yerine pilav attım ağzıma .
:)

AdaisyLove · 10 Ocak 2016

elifce80 .!.:
Kızlar selam. Bu gün uğrayamadım. Çok yoğundum. Menümü yazayım.
Sabah 8.00
1 kk peynir
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen 14.30
1 tabak lahana yemeği
1 tabak salata
1 dilimrkmek

Akşam 18.30
2 yumurtayla ıspanak
2-3 kaşık cacık

2 litre su
30 dk yürüyüş.

Canım menün çok güzel sıfır karbon. Afiyet olsun

elifce80 .!.:
Nehircim menün güzel tatlım afiyet olsun.

Ponicim bir kaç tüyo kap kız. Nasıl vermiş.
Sen ne iş yapıyosun poni.

Teşekkür ederim canimcim :)

Mefkurem · 10 Ocak 2016

Ariver .!.:
Anammmmm ilk cezayı ben yedim yarın yapsam olur mu abla :):)

Tmm bitanem
Menü güzelde ama biliyosun kural kuraldır taviz yok :KK23:

kartanesi58 · 10 Ocak 2016

Selam canlarim ben geldimtam 1 saattir geçmişi okuyorum esim telefon akdi benimki serviste zaten olsa da netim yok giremem
Menüleriyazdim iinşallah atlamamisimdir sizlerde iyisinizdir inşallah telefonum ve net gelene kadar eşim den firsat buldukça gideceğim ins :KK200:

sevilumut · 10 Ocak 2016

Mefkurem abla sen geçen birine demiştin sanırım suyuna salatalık doğra diye normal içme suyunamı doranıyor başka bişey konuyormu? Ödem içinmi?

Mefkurem · 10 Ocak 2016

poniponna .!.:
Kızlar bakıcımız işe başlayalı 9 kilo verdi hergün bana dua ediyor ama çok kiloluydu 105le başlamıştı,troid sorunu vardı dogumdan sonra birden kilo almis 8 yıldır hiç ikili rakamlara inmemiş çok mutlu

Buda iyiymiş
Sebebi senin çocukmu :KK48:

yoksa diyet falanmı yaptı

Fittek · 10 Ocak 2016

Iyi geceler kızlar birax yogunum menude gecikti gecmiside okuyanadim artik yarina kaldi oğlum uyumuyo hemen menu yaxip kacacam
Sabah
Iki d ekmek peynir domates salatalık maydanoz biber

Öğle
Salata iki çatal Menemen

Ara iki avuc fındık
cok olmus dimi

Aksam
yarim kase tarhana çorbası salata yoğurt

Ara 1mandalina

Su 3lt spor yok

Poni Bon · 10 Ocak 2016

elifce80 .!.:
Nehircim menün güzel tatlım afiyet olsun.

Ponicim bir kaç tüyo kap kız. Nasıl vermiş.
Sen ne iş yapıyosun poni.

Ben öğretmenim canım. Neyi yiyip yememesi gerektiğini anlattım. Mutlaka günde 1 saat yürüyor

AdaisyLove · 10 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Tmm bitanem
Menü güzelde ama biliyosun kural kuraldır taviz yok

Haklısın ablacım ben de kabul etmiştim kuralı olsun yaparım ne kadar spor o kadar eksi :)

Mefkurem · 10 Ocak 2016

sevilumut .!.:
Mefkurem abla sen geçen birine demiştin sanırım suyuna salatalık doğra diye normal içme suyunamı doranıyor başka bişey konuyormu? Ödem içinmi?

Ödem için iyi olduğu söyleniyor cnm Bide su içemeyenler için fresh bi tat oluyor

2 lt falan suyun içine 1 limon 1 salatalık dilimleri -kabuklarıyla 8-10 nane yaprağı
Akşamdan koy ertesi gün iç su bittikçe üstüne ilave et
İçindekileri 2.günde kullanabilirsin
Ben azcıkta taze zencefil koyuyorum

AdaisyLove · 10 Ocak 2016

kartanesi58 ben de özelden yazdım. Sana canım telefon oldu mu diye hayırlı olsun :)

kartanesi58 · 10 Ocak 2016

Bugün menüm sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek domates peynir 5 tane zeytin

Ogke günegittim 1 dilim bbörek
Bir dilim tatli zorladim kendimi ama anca bu kkadar az yiyebildim
Aksam 1 kase yoğurt

Su iki litre spor yarim saat tempolu yürüyüş)):

Mefkurem · 10 Ocak 2016

dunyadamisafir .!.:
Kaactim ben bu sartlar altinda yarisamam

Ama öbür tarafta, yazın 36 -38 beden uçuş uçuş Elbiseler istemiyonmu

AdaisyLove · 10 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Bugün menüm sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek domates peynir 5 tane zeytin

Ogke günegittim 1 dilim bbörek
Bir dilim tatli zorladim kendimi ama anca bu kkadar az yiyebildim
Aksam 1 kase yoğurt

Su iki litre spor yarim saat tempolu yürüyüş)):

Kankisim ikinci ceza sana geliyor
Kader arkadaşım benim kıyamam :KK45:

kartanesi58 · 10 Ocak 2016

Yok canim benimki olmadi daha ama zaten nwtimde yoktu amaesim evde olduğu surece girecegim hep.insallah :)))r

Ariver .!.:
kartanesi58 ben de özelden yazdım. Sana canım telefon oldu mu diye hayırlı olsun :)

AdaisyLove · 10 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Yok canim benimki olmadi daha ama zaten nwtimde yoktu amaesim evde olduğu surece girecegim hep.insallah :)))r

İyi sevindim canım eşine söyle evden gitmesin bir yere :KK48:

kartanesi58 · 10 Ocak 2016

Cezamsa çekerim kaderimse gulerim.cezam ney canim yürüdüm ama az mi oolmuşki :KK17:

Ariver .!.:
Kankisim ikinci ceza sana geliyor
Kader arkadaşım benim kıyamam

Mefkurem · 10 Ocak 2016

poniponna .!.:
Masaallah nazar değmesin listeye ne zaman giriyorsun mefkusum

Bişeymi sordun Ponicim anlamadım :KK70:

Hesapla kuzum bu cuma 76.8 dim
İzin kilom 73.2
Bu hafta 3.6 verirsem girerim :KK61:

Mefkurem · 10 Ocak 2016

Ariver .!.:
İnan aç kaldım canım tavuk küçücuktu :):) :) slaata yağ içinde yuzuyordu

Tavuğu daha fazla alamıyomuydun cnm

Mefkurem · 10 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Selam canlarim ben geldimtam 1 saattir geçmişi okuyorum esim telefon akdi benimki serviste zaten olsa da netim yok giremem
Menüleriyazdim iinşallah atlamamisimdir sizlerde iyisinizdir inşallah telefonum ve net gelene kadar eşim den firsat buldukça gideceğim ins

Rabia senin netinide kociş bitirmiştir oyun oynıcam diye

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

🦄

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Guru

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular