Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Boncuk2307 .!.:

Resmini ekledim ablacım, 3 dk da 1 km yol yapıyor, bisikleti çevirme hızına göre de değişiyor. Ben genelde 20 km/h yapıyorum. Beş dakika kadar daha tempolu sonra yavaşlıyorum, 30 km/hızı geçtiğim de oluyor, vücudu şaşırtmaya çalışıyorum. Ha bi de benimki kondisyon bisiklet diye de geçiyor eliptik diye de. Sizdeki eliptik nasıl bilemedim. Benim normal bisiklet gibi.

Genişletmek için tıkla...

Anladim canim seninki muhtemelen daha cok zorlayan bir tür ya da sen zor ayarlarla yapiyosun benimkini decayhlondan almistim dmyson 510 mu neydi tam hatirlsmiyorum ama pedallarin cevirme zorlugu var ben ilk 10 dskika 1 de sonra 2 de en son 3 te ysparsk bitiroyorim ama bildigim ksdariyla 5 tw yapan insanlar da var cok sert oluyor pedallar dondurmek zor oluyor benim gucum en fazla 3 e yetiyor o da sadece 10 dakika eliptik yapinca dizim agridi nedendir bilmem lesliye yonelmeyi dusunuyorun

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar
LenaG

11:00 2yk.yulaf, köz patlıcan, domates, biber ve 2yumurtadan oluşan yağlı kağıtta tost, 2yk.karışık köz patlıcanlı acı sos, 1kk.den biraz büyük peynir, 10karışık zeytin, domates, 1çatal tava yumurta, şekersiz çay

Ara, tarçınlı türk kahvesi şekersiz

18:45 Akşam yemeği
1karnıyarık, avuç içinden biraz küçük yağlı kağıtta kırmızı et ve 1orta boy patates, jalopena

Su 4.5 litre
Şimdi 1kupa yeşil çay
Adım 1629

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım çok fazla acı tüketiyorsun mideni koru canım acı zorlayıcı birşey mide için

Beyaz leylak .!.:

Siradaki parça cumartesi günü icin siralayacagimiz tüm bahaneler icin geliyooorr
Eki Görüntüle 3490196

Genişletmek için tıkla...

Dr. Nowzaradan yaa 1 numara en büyükk

Jou .!.:

Cakinin Gelini Efenin_Annesi LenaG

10.00
2haşlanmış yumurta
1 çatal patates kızartma
domates
salata
peynir
çay
14.30
orta boy fit pizza
kefir

2litre su
bugün koşuşturmaktan aklıma daha yemek gelmedii iyi oldu evimede döndüm çamaşırlar yığıldı

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel menü acıkmadıysan sorun yok tabi

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım menümü bugün sporumu da yaptım çok şükür
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
2 kepekli galeta + 1 bardak kefir
Ara Öğün 17.00
1 muz
Akşam yemeği 19.00
3 yk bulgur pilavı + koca kase salata + 2 yk kadar yoğurt
2lt yi geçik su + 1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol yaptım)
LenaG Cakinin Gelini

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok güzel bir gün geçirmişsin

Lotus1234 .!.:

İyi geceler
13 Ekim Pazar

LenaG Cakinin Gelini
11.30 kahvaltı
Peynir
5 zeytin
Köy biberi
1 yumurta
2 ceviz

19.30 akşam
Tavuklu çorba
1 dilim ekmek
2lt su
7900 adım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok güzel ve akşam az olmuş

Hayırlı geceler

10.30
2 yumurta
4dilim peynir
2 Yesil zeytin
2 dilim ekmek
Çay

13.30
5 kasık kısır
Çay
Dibek kahve

19.30
Misafirim vardi
2 dolma
Bir elma dilim patates
1 kase mercimek çorba
4sıkım köfte
Salata Bi kaç kasık

45 dk yürüyüş
LenaG
Su az oldu 1lt içmişimdir

Jou .!.:

cumartesi ; 72.00
bugün; 72.9
fark +800
2hafta evde olmasam sonuç budurr ama genede iyi korundum
Efenin_Annesi @nurovic LenaG
Eki Görüntüle 3489666

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Kızlar bildirimlerinizi bekliyoruz iyi misiniz ? Bir sorun yoktur umarım

@sibel_84
Efenin_Annesi
@Tesnim1903

Genişletmek için tıkla...

13 ekim menüm sabah 10
2 yumurta bir dilim ekmek bir dilim peynir 3 zeytin domates salatalık dereotu
Öğle 1500
Bir kase çorba bir tane cennet hırması
Akşam 19.00
Bir tabak bulgurlu tavuk bi kase yoğurt
Su 3 lt
LenaG bnm kaptanım kimdi ya

LenaG Sana en son kackg geldiğimi sorduktan sonra aslında tartimi paylaşacağım cnm. Aklımdan çıktı düğüne memlekete gidip gelecektik çocuklari cantayi hazırlığı vs derken İnternetim yoktu bi türlü atamadım kusura bakma bu hafta böyle oldu

Benim hangi takimdayim kaptanim kim
LenaG

Jou .!.:

Efenin_Annesi neressuuunnnn

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Cakinin Gelini Efenin_Annesi LenaG

10.00
2haşlanmış yumurta
1 çatal patates kızartma
domates
salata
peynir
çay
14.30
orta boy fit pizza
kefir

2litre su
bugün koşuşturmaktan aklıma daha yemek gelmedii iyi oldu evimede döndüm çamaşırlar yığıldı

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çiçeğim

Ben neden hazırlıktayim ?

LenaG .!.:

Afiyet olsun kaptanım çok fazla acı tüketiyorsun mideni koru canım acı zorlayıcı birşey mide için

Dr. Nowzaradan yaa 1 numara en büyükk

Afiyet olsun güzel menü acıkmadıysan sorun yok tabi

Afiyet olsun çok güzel bir gün geçirmişsin

Afiyet olsun çok güzel ve akşam az olmuş

Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptaniçem aileden geçmiş baba tarafına çekmişim herkez neredeyse cebinde zehir acı süs biberiyle geziyor bu şaka değil gerçek rahmetli babam cebinde gittiği yere götürüyordu bir sağlam yerim var sanırım oda midem ama yıllardır böyle diye diye nazar değdirdim oda bazen ağrıyor ama acı yiyince değil ❤

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım menümü bugün sporumu da yaptım çok şükür
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
2 kepekli galeta + 1 bardak kefir
Ara Öğün 17.00
1 muz
Akşam yemeği 19.00
3 yk bulgur pilavı + koca kase salata + 2 yk kadar yoğurt
2lt yi geçik su + 1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol yaptım)
LenaG Cakinin Gelini

Genişletmek için tıkla...

Harikalar yaratmışsın ne denebilir ki afiyet olsun canım ❤

Cakinin Gelini .!.:

Harikalar yaratmışsın ne denebilir ki afiyet olsun canım ❤

Genişletmek için tıkla...

Yaaa teşekkür ederim kaptanım, uzun zaman sonra kendime geldim şükür.