- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.041
Kızlar hepinizi tebrik ederim.
Kızlar hepinizi tebrik ederim.------ 9.TAKIM --------
_________BU HAFTANIN EN İYİLERİ __________
1.______ELIFCE80 __________%3.06
2.______MSTB______________%1.29
3.______SEVILUMUT _______%1.10
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
Of yaKızlar bu hafta 5.olduk
Kız yeterki ayar isteyin sizOf ya
Napalım abla yaaaa ins haftaya ilk uctee hatta birincilik te oluruz biraz gayret ve motivasyona ihtiyacimiz var abla az ayar ver bize herkes hizaya gelsin 1 kilodan az vereni dovebilirsin
Abooooooov abla senin bizim hayatimiza kastın mi var bi saat ne aman aman yemeyiveririm ya kim tepinecek o kadarKız yeterki ayar isteyin siz
Yarından itibaren akşam Öğünlerinde çorba hariç karbon olmıcak
Kızlar duyduk duymadık demeyin
Akşam karbon yiyenler normal sporuna ilave 1 saat spor yapıcak
anlaşıldı kaptanKız yeterki ayar isteyin siz
Yarından itibaren akşam Öğünlerinde çorba hariç karbon olmıcak
Kızlar duyduk duymadık demeyin
Akşam karbon yiyenler normal sporuna ilave 1 saat spor yapıcak
yapmaya calışıcam benGenelde menüler güzel oluyor cıss yok gibi
Sadece dün biraz vardı
Eğer bu hafta pilav ve makarnaları kaldırırsak süper olur
Siz ne dersiniz
Perşembeye kadar pilav ve makarnaya hayır demeye Varmısınız ama 1 kş bile olmıcak
Bence takım olarak bir eksiğimizde spor
Bu konuda tembeliz biraz
Haftada 4 gün en az 45 dk (ara vermeden) kardiyo yapabilsek yeterli olur. Yürüyüş leslie eliptik Vs.
Sıkılaştırıcı mekik Vs.bu süreye dahil değil
Aslında bi düşünsek yediğimiz ufacık şeyleri yakmak için normalde saatlerce spor yapmak gerekirAbooooooov abla senin bizim hayatimiza kastın mi var bi saat ne aman aman yemeyiveririm ya kim tepinecek o kadar
Hangisini Tatlıcımyapmaya calışıcam ben
ben zaten pek pilav makarna tüketmem ablaHangisini Tatlıcım
Pilav makarnaya hayır diyomusun
Bu hafta boykot başlatalım
Sporuda 2 gün 30 dk 2 gün 45 dk olsa bile yeter
Tmm cnmben zaten pek pilav makarna tüketmem abla
sporu yapmaya çalışcam abla
Ben varım Zuhal'imHangisini Tatlıcım
Pilav makarnaya hayır diyomusun
Bu hafta boykot başlatalım
Sporuda 2 gün 30 dk 2 gün 45 dk olsa bile yeter
Sen bi iyileşte bitanem zaten menülerin genelde güzelBen varım Zuhal'im
Olur Mefkurem. Bayadır pilav yemiyorum.bugünde hastayım diye eşim yaptı makarnayi başka yemek yoktu.@poniponna
Ponicik sende boykota katılıyomusun güzellik
Tatlım genelde az su içiyosunOlur Mefkurem. Bayadır pilav yemiyorum.bugünde hastayım diye eşim yaptı makarnayi başka yemek yoktu.
Spor yaptım dün yatmadan 30 dk da bantta yurudum sabah artıdaydım sanırım regl yaklaştı benim on gün önceden şişmeye başlıyorum yaa
Varim benGenelde menüler güzel oluyor cıss yok gibi
Sadece dün biraz vardı
Eğer bu hafta pilav ve makarnaları kaldırırsak süper olur
Siz ne dersiniz
Perşembeye kadar pilav ve makarnaya hayır demeye Varmısınız ama 1 kş bile olmıcak
Bence takım olarak bir eksiğimizde spor
Bu konuda tembeliz biraz
Haftada 4 gün en az 45 dk (ara vermeden) kardiyo yapabilsek yeterli olur. Yürüyüş leslie eliptik Vs.
Sıkılaştırıcı mekik Vs.bu süreye dahil değil
Yok abla yemem canima garezim yokAslında bi düşünsek yediğimiz ufacık şeyleri yakmak için normalde saatlerce spor yapmak gerekir
Sende yeme, tepinmene gerek kalmaz fıstığım
super bu hafta en ax bir kilo gelir herkestenDİKKAT DİKKAT 9.TAKIM- ÇITIR OLMAK İSTEYEN KIZLARINA DUYURU
Bu haftanın kuralları
1___yarından itibaren perşembeye kadar menülerde pilav, makarna olmıcak
2___akşam Öğünlerinde çorba hariç karbon yenmicek
3____daha fazla eksi görmek isteyen çarşamba akşamı sadece yoğurt yiyebilir, dayanamam diyen yanına salata eklesin
4___haftanın en az 4 günü 30 -45 dk cardiyo yapılacak (bu genel kuraldır) hasta olanlar dahil değil
Perşembe bildiriminde herkes o hafta kaç gün spor yaptığını yazsın
Eksik günü olana ilave 1 saat spor hediye edilecektir
1 ve 2 ci kuralı yapmayana da ödül olarak 1 saat spor verilecektir
Başka düşüncesi olanlar varsa paylaşabilir
Aklınıza gelen işgence türleri falan
Baby i salliyorum abla yok kaçmak falanAnaaaaa kurallar yazıldı kızlar kayboldu
Nirdesiniz millet spormu yapıyonuz