- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.501
Oooo sporun dibine vurulmuş bugünmmenuyu yazayim gideyim
sabah
1 domatesi rendeledim onu yagsiz pisirdim icine 1 yumurta kirdim yarim dilim tost ekmegiyle yedim
ogle
1elma
yesillik salata az peynirli
2 tane yaprak sarmasi
aksam
1 tabak anali kizli corba
su 3 olacak
spor
300 kürek
30 dakika bant
30 dakika ekliptik
30 takika bisiklet
10dakika streccing
Çok haklısın Zuhal'im;bugün akşama kadar bir kase çorba ve bir kase müsliyle olunca akşam bir ağrı girdi başıma;bi an herşeye saldırıcam korkusuyla 1 dilim ekmek yedim yemeğin yanında.Ama perşembe gününe eksi olucam ne yapıp edip çok kararlıyımmmmmAslında menü olarak güzel tatlım
Ama sabit olan durumu eksiye düşürmek istiyosak ekmeği azaltmalıyız
Güzelim çorba hafif oluyor ama tok tutmuyorÇok haklısın Zuhal'im;bugün akşama kadar bir kase çorba ve bir kase müsliyle olunca akşam bir ağrı girdi başıma;bi an herşeye saldırıcam korkusuyla 1 dilim ekmek yedim yemeğin yanında.Ama perşembe gününe eksi olucam ne yapıp edip çok kararlıyımmmmm
Rabiam aslında çok yememişin ama yetersiz
Tmm yarım simit olabilir yanında peynir zeytin yeşillik olsaydı
Akşamda ekmek yerine yine salata Yoğurt falan
Kız daha almadınmı yeşillik
Sporunuda yap şekercim
Güzelim önümüzdeki 2 gün karbonları olabildiğince azaltalımAbla sana olduğu gibi yazayim sabah peynir hic canim istemedi o yüzdenyemedim
yesillikte hala almadim eşime bugünmerketten al dedim ama yyesillikler kotu diye almamis pazarda cumartesi idi ama gidemedim yoğurda gelelim bizim sütçütam 4 ggündür gelmiyor nedense ben yogurdu marketten hic almiyorum yani durum aynen bu ama yesillik yarin gidip taaa evimin asagidindaki oazardan alcam artik olmuyor boyle :))
Güzelim önümüzdeki 2 gün karbonları olabildiğince azaltalım
O yüzden doymak için mutlaka salata lazım
Hadi yarın marş marş, yeşillik almaya
Tabi saf Pro yapmıcaksan
Elif'in apandisti patlamış cnmArkadaslar elifce arkadasimiz iki gündür menü oaylasmiyor mu benmi kacirdim
Akşam güzelde tatliş Sahur olmamışMenüm
Sahur,6,7 bisküvi, çay
İftar, 1 tabak fırın poşetinde türlü, 3 yk bulgur pilavı, salata, tere, 1 çb ayran
Su,1.5 lt (2 olur)
Spor,
Elif'in apandisti patlamış cnm
Hastanedeydi bugün taburcu olmuş
Zaten bu hafta izine çıkacak mecburen
Kızım uyusun yapabilirsem yapacağım inşAkşam güzelde tatliş Sahur olmamış
Daha vakit erken cnm yarım saat te olsa biraz spor yapabilirsin
Bak şurda 2 günümüz kaldı
Tmm cnm söylerimAa geçmiş olsun dediğimi iletir misin konuşursa n Mefkurem
Yapmaz ole şey Zuhal ablamTatli rakibeler nasilsiniz?
Sizin bu kaptan yardimcilarinizdan biri bize siddet uyguluyorsikayete geldim
Simit krater Cis olmuş suyun iyiSelam arkadaşlar
Bugünkü.menüm
Sabah pek guzel değil ya
Yarim simit 6 tane patates iki bardak az sekerli.cay
Ara 1 elma 6 tane kraker
Aksam 1 dilim ekmek mantar tavuk sote
Su 2 buçuk litre
Spor şuan yok ama yaoacam
Menü çok guzelBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 kase mercimek çorbası+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurt+müsli
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 badem
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+2 kaşık yoğurt+1 dilim t.b ekmeği
SU:
*2 litre
SPOR:
*Hala yapacak dermanı bulamadım ama yapıcam inşallah
Herşeyin süper kaptanmmenuyu yazayim gideyim
sabah
1 domatesi rendeledim onu yagsiz pisirdim icine 1 yumurta kirdim yarim dilim tost ekmegiyle yedim
ogle
1elma
yesillik salata az peynirli
2 tane yaprak sarmasi
aksam
1 tabak anali kizli corba
su 3 olacak
spor
300 kürek
30 dakika bant
30 dakika ekliptik
30 takika bisiklet
10dakika streccing
Bisküvi açıktırir yumurta falan yeseydin keşke sahurda suyu tamamlasanMenüm
Sahur,6,7 bisküvi, çay
İftar, 1 tabak fırın poşetinde türlü, 3 yk bulgur pilavı, salata, tere, 1 çb ayran
Su,1.5 lt (2 olur)
Spor,
Menü güzelde bitanem niye akşam yemeği az yedinIyi akşamlar kızlar
Menü
Sabah
Iki dilim ekmek
Soğanlı yumurta domates salatalik
Ogle
Menemen
Yogurt turp bir dilim ekmek
Ara bi b sut 1 mandalina
Akşam
Iki çatal tavuk biber patlıcan kavurmasi salata yogurt 1dilim ekmek
Ara 1 mandalina
2lt su
100 ip
Çok sağolsun dedi cnmAa geçmiş olsun dediğimi iletir misin konuşursa n Mefkurem
yok ablam yapmaz öyle sey kiz gelip aramizi bozmaEvet kuzum zühal abla
Bu hafta birinciliği alacaz ablam merak etmeHıhhh havalara bak
Sanki biz hiç 1.olmadık
Kızım biz haftalarca 1.lik koltuğundaydık
Öbür takımlara acıdıkta biraz mola verdik
Ama bu hafta artık acımıcaz
(inşallah bu atmalar boşa gitmez)
Simit patates olmamisSelam arkadaşlar
Bugünkü.menüm
Sabah pek guzel değil ya
Yarim simit 6 tane patates iki bardak az sekerli.cay
Ara 1 elma 6 tane kraker
Aksam 1 dilim ekmek mantar tavuk sote
Su 2 buçuk litre
Spor şuan yok ama yaoacam
Yok ya ne munasebet ben takimimin arkasındayım bikere cok mert bo insanimdirKusura bakma abla ama o koltugu bize kaptirdiniz bir kerebizimde pek geri vermeye niyetimiz yok
Onu biz transfer ettikel sallayin lütfen
Hadi bakalim
Demeden edemeyecegim profil resmin cok seker
Ikili oynama kiz
Menü güzel canimBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 kase mercimek çorbası+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurt+müsli
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 badem
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+2 kaşık yoğurt+1 dilim t.b ekmeği
SU:
*2 litre
SPOR:
*Hala yapacak dermanı bulamadım ama yapıcam inşallah
Menü de sporda hos kaptanımmmenuyu yazayim gideyim
sabah
1 domatesi rendeledim onu yagsiz pisirdim icine 1 yumurta kirdim yarim dilim tost ekmegiyle yedim
ogle
1elma
yesillik salata az peynirli
2 tane yaprak sarmasi
aksam
1 tabak anali kizli corba
su 3 olacak
spor
300 kürek
30 dakika bant
30 dakika ekliptik
30 takika bisiklet
10dakika streccing
Ya iste kork kendinden neler basariyosunKimsenin benden umudu yokmuş
Kiz bisküvi yerine doyurucu bir şey yeseydin yaMenüm
Sahur,6,7 bisküvi, çay
İftar, 1 tabak fırın poşetinde türlü, 3 yk bulgur pilavı, salata, tere, 1 çb ayran
Su,1.5 lt (2 olur)
Spor,