- 8 Ağustos 2008
- 35.461
- 43.168
- 1.123
Hoşgeldin kaptanımBaya bir yoğundum kısmetse bu hafta işe başlıyorum bir aksilik olmazsa hiç bakamadım buraya hatta şifremi bile unutmuşum
Hepiniz iyisinizdir umarım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
bugün neler yaptığımı yazayım:
Öğlen:
Küçük sandiviç ton balıklı
Ara:
Küçük sandiviç pesto ve peynir vardı içinde az
Akşam:
200 gr kadar somon + fırında sebze (19:30 civarı, bunu erkene çekmeye çalışıcam)
Son:
1 muz
+ bitki çayı + 1 capuccino gün içinde
2lt su içmişimdir.
5.500 adım atmışım
Karbonhidrat yemişim bu kötü ama şeker yemedim bu iyi, aşırı şekerli şeyler tüketiyordum, ama bildiğiniz gibi değil eroinman gibi.
Şu anda nasıl zırıl zırıl aç hissediyorum anlatamam, bir az önce akşam yemeği sonrası, çikolatlı waffle sipariş etmeye teşebbüs ediyordum az daha (itiraf.com)
birileri kafamdan aşağı çikolata dökse hayır demem
Öğlen:
Küçük sandiviç ton balıklı
Ara:
Küçük sandiviç pesto ve peynir vardı içinde az
Akşam:
200 gr kadar somon + fırında sebze (19:30 civarı, bunu erkene çekmeye çalışıcam)
Son:
1 muz
+ bitki çayı + 1 capuccino gün içinde
2lt su içmişimdir.
5.500 adım atmışım
Karbonhidrat yemişim bu kötü ama şeker yemedim bu iyi, aşırı şekerli şeyler tüketiyordum, ama bildiğiniz gibi değil eroinman gibi.
Şu anda nasıl zırıl zırıl aç hissediyorum anlatamam, bir az önce akşam yemeği sonrası, çikolatlı waffle sipariş etmeye teşebbüs ediyordum az daha (itiraf.com)
birileri kafamdan aşağı çikolata dökse hayır demem
- 8 Ağustos 2008
- 35.461
- 43.168
- 1.123
Afiyet olsun canımBugün biraz abarttım sanki ya
Sabah salatalık dometez bir tb ekme
Ara bir elma 2 hurma bir avuc fıstık
Akşam bir tabak nohutlu tavuklu kabak
5 midye
bluegreeneyes
Boncuk2307
Ellssa
- 4 Şubat 2014
- 4.551
- 16.250
- 408
İlk haftayı atlat azaliyor canım. Az sabirŞu anda Yemekteyiz izliyorum, tatlı olarak baklava var yaişkence
Sizce bu tatlı krizleri ne zaman biter?
Ay inşallah aşkım ya
Bugünkü menüm sabahMavi takimin menuleri goremedim kizlar
B Beklenen2
@Cicekbocekkaktus
N Nazlimuuu @sibel_84
Yulaf süt muz chia tohumu karışımı
Öğlen
Kıymalı yumurta bir dilim ekmek bı tek çikolata
Akşam
Tavuk pilav
Ara kahve madensuyu
Şu 2 lt anca olmuştur
Etiket yapamıyorum bı sıkıntı var galiba
- 4 Şubat 2014
- 4.551
- 16.250
- 408
Süpersin kanki
- 8 Ağustos 2008
- 35.461
- 43.168
- 1.123
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.838
- 138
- 42
Afiyet olsun kaptanım ❣
Teşekkür ederim kaptanım❤
Canm geriye dönüp canını sıkma hedefe odaklan sağlıklı beslenmeye çalış gerisi gelir yavaş olsun ama kalıcı olsun mantığımdaym ben kaçamaklar olabilir sonuçta kilo verme dönemi bitince de yiyip al ver dönemlerimiz olacak o yüzden rahat ol
Afiyet olsun canm
Afiyet olsun abla
Teşekkür ederim kaptanım❤
Afiyet olsun spor da var
Geçmiş olsun canm şimdi nasıl oldu kuzucuklar
Geçmiş olsun canmfena salgın var pandemiden beter şuan hastaneler
imkan olsa da biraz dinlensen daha iyi olursun ama
Afiyet olsun canmönce sağlik sen de uygun olursan kalbini yormadan azar azar yürüyüş ekleyebilrsin
Afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun kaptanım güzel menü olmuş
Ah canım ya çok geçmiş olsun
Bu ara bizde de hastalıklar yine başladı
Şimdiki hastalıklar hep 40 dererce ateş
Müthiş salgın var
Çabuk atlatırsınız umarım
Geçmiş olsun canım
Sen rapor mu alsan acaba zaten hastasın. Önemli birşey değilse meb.deki toplantı rapor al bence hem kimseye bulastirmamis olursun hem de toparlarsin canim
Evet yaa o zamanlar ne güzeldi. Baya kilolar vermiştik takımda. Ne yazık ki dağılmış takımların hepsi. Allah'tan burdaki kaptanlar bir şekilde devam etmiş.
Ben daha önce döndüm baktım aslında yeniden gireyim 4. takıma beni onlar paklar diya ama yoktu. Neyse sonra öyle kaldı bir sene filan. Baktım kilolar filan durum fena yeniden check edince burasını buldum.
O zamanlar zayifmişiz kız cinecinresmen zayiflen kilo vermeye ugrasiyormuşuz. Şimdi ben de çok aldım.
Ne sinaviydi arke dil filan mı? Yeniden denersin ve olur inş.
Çok geçmiş olsundualarımız kuzucuklarla canım
Yine girersin düzene canını sıkmabak burdasın yavaş yavaş artıyor mesajlarin
Oo kaptişrın rıınnn...
Sen baya yoğunsun o zaman canim. Kolaylıklar diliyorum çokkonu dışı ama madem expatliga uygun meslegin var Hollanda'ya gelsenize
Çok doğru valla
Önemli olan başlamak.
Geçmiş olsun canım. Yeniden moda girmişsin bile üzülme
Kızlar hepinize teşekkür ederim Rabbım razı olsun. Korkunç bir salgın var hastanelerin acilleri küçük çocuklarla dolu. Hatta sigmayanlari büyüklerin olduğu odalara aldılar.hatta biz koridorda durduk daha acil hasta geldi o yatsın istedik. Hepsi ateş, boğaz ağrısı, ishal ,kusma. 4gun kuluçkaya yapıyormuş virüs çocukların dillerini kontrol edin hastalık öncesi rengi değişiyor ertesi gün yatırıyor . 3 gündür uykusuzum diyet vs yapmıyorum ama keyfim iştahımda çok yok, bulduğumu yiyorum modundayim..Dün tartilayim dedim tartı elimden düştü tuz buz oldu ,gelince hersey üst üste geliyor. Sanırım uykusuzluktan elime aldığım düşüyor kırılıyor çok sakarım . Oğlan toparlanmaya başladı, kızda gelişme yok dün gece sabaha kadar kustu üstüne birde ishal oldu.Allahım çok üzülüyorum inşallah bir an önce iyileşirler
Korkudan uyuyamadım. Allahim kimseyi sevdikleri ile sınamasın. Doktor büyüklerin üstünde bu virüs var dolaşıyor, ama çocukları etkiliyor dedi. Mont vs eve gelince balkona koymalı,havalandırmalı, duş almalıymis . Öpüyorum hepinizi
İnşallah kızında bi an önce toparlar canimm oğlunun iyi olmasına sevindim sende kendini bırakma ki sana bise olursa kim bakacak onlara seviyorum seniKızlar hepinize teşekkür ederim Rabbım razı olsun. Korkunç bir salgın var hastanelerin acilleri küçük çocuklarla dolu. Hatta sigmayanlari büyüklerin olduğu odalara aldılar.hatta biz koridorda durduk daha acil hasta geldi o yatsın istedik. Hepsi ateş, boğaz ağrısı, ishal ,kusma. 4gun kuluçkaya yapıyormuş virüs çocukların dillerini kontrol edin hastalık öncesi rengi değişiyor ertesi gün yatırıyor . 3 gündür uykusuzum diyet vs yapmıyorum ama keyfim iştahımda çok yok, bulduğumu yiyorum modundayim..Dün tartilayim dedim tartı elimden düştü tuz buz oldu ,gelince hersey üst üste geliyor. Sanırım uykusuzluktan elime aldığım düşüyor kırılıyor çok sakarım . Oğlan toparlanmaya başladı, kızda gelişme yok dün gece sabaha kadar kustu üstüne birde ishal oldu.
Vaay harika kaptanım
Arkem şow yapmaya başladı maşallah
Yanlız benim tartı pek iç açıcı değil ama regl den yani biliyorum kızlar gider inşallah Cumartesi ye
Cumartesi 103
Bugün 104.2 malesef
Ellssa
Boncuk2307
bluegreeneyes
ama regl den yani biliyorum kızlar gider inşallah Cumartesi ye Cumartesi 103
Bugün 104.2 malesef
Ellssa
Boncuk2307
bluegreeneyes
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tebrikler kızlar
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Çok çok geçmiş olsun canımKızlar hepinize teşekkür ederim Rabbım razı olsun. Korkunç bir salgın var hastanelerin acilleri küçük çocuklarla dolu. Hatta sigmayanlari büyüklerin olduğu odalara aldılar.hatta biz koridorda durduk daha acil hasta geldi o yatsın istedik. Hepsi ateş, boğaz ağrısı, ishal ,kusma. 4gun kuluçkaya yapıyormuş virüs çocukların dillerini kontrol edin hastalık öncesi rengi değişiyor ertesi gün yatırıyor . 3 gündür uykusuzum diyet vs yapmıyorum ama keyfim iştahımda çok yok, bulduğumu yiyorum modundayim..Dün tartilayim dedim tartı elimden düştü tuz buz oldu ,gelince hersey üst üste geliyor. Sanırım uykusuzluktan elime aldığım düşüyor kırılıyor çok sakarım . Oğlan toparlanmaya başladı, kızda gelişme yok dün gece sabaha kadar kustu üstüne birde ishal oldu.
Allah tez zamanda şifa versin inşaAllah
Çok zor anlıyorum ama azıcık da olsa kendine dikkat etmeye çalış
- 14 Mart 2021
- 1.004
- 3.422
- 83
- 27
Hoşgeldiniz kaptanimKııızzlaarrr selammm napıyorsunuz
