Hakikaten ya neydi menulerim öyle pideler browniler
teşekkür ederim Mefkurem bunları senin söylemen benim için çok önemli
ne yalan soyleyim ben milletede soylüyordum sakami yapiyor bu brownilerle diye
cok yanilmam uyelerde ama yaniltanlardan birde sensin
Bana da geçen biri 60 -65 varmısın diyor
Kız tartılmadan nasıl duruyon
Ben çatlardım
Bence pilini al
En azından verdiğini görünce şevklenirsin
benim sevke ne ihtiyacim var sekerim ondeki gobek hiiiiiii derken her firsatta bana
Kız maşallah fazlalık Nerede ben göremedim kollar incecik göbüş yok bacaklar ince Nerede :)
İnşallah dönersin canim benim.hic acele etme yavaş yavaş nasıl olsa burdasin
Ya aynen canım geç kalması sorun değil de hamile olduğumu düşününce fenalık geliyor bu kilolayla hamile kalırsam 100 kilo ile doğum yaparım artık kızım da küçük ay yine senaryolar yazdım :):) :) :)
Günaydın kaptanim hosgeldin
nasilsin canim hosbuldum
Slm 9, takımın çıtırlarııı
Berilim nihayet dönmüşsün kuzummmm görüşemekte buralarda olduğunu bilmek bile güzel tekrar hoşgeldin bitanemmm
Hepimiz için güzel bir hafta olması dileğiyle
canim dostum nasilsin gulüm ben yasadiklarimi hazmedip yola devam etmeye calisiyorum ama burdayim bana ozelden telini yollasana bebek
Teşekkür ederim canim
Tebrikler 10 kilo çok iyi maşallah benim yeni 4 kilo oldu
Evet en azından 65. 60 olsam daha iyi tabi.
Hatami buldun. Sporsuz verdim. O yüzden kollar lumbur LumBur.
Başla kaptanım sen neler basarmissin
Taktir bencede pili
Göbek var kollar kalın ama iyi olcak inşallah Sağol yorumların için.
50 kusur verirken gercekten zevk alarak verdim
ac kalmakta spordan orami burami incitip yorup kicimi ceke ceke yururkende bir ask vardi simdi ne hirsim nede baska birseyim kaldi
bazen kendimi boyl kabul etmeyide deniyorum ama olmuyor iste
bizim cevre biraz kokos olunca kendimi diskapinin mandali gibi hissediyorum helede iki genc kiz annesi olunca
Hoşbuldum mefkuremmmm Canan Hocanın kitaplarında yok bitanemm .aslına bakarsan bunlara efsane diyenlerde var .Çünkü ıspanak demirin yanısıra kalsiyum bakımındanda zengin cnm
kalsiyum demir emilimini azaltıyor .Bir yandan da ıspanağın içindeki bir madde adını şimdi unuttum o da kalsiyumun emilimini engelliyor bu durumda yoğurtlu ıspanak ile kalsiyum emilimi artıyor 
aynı durum etin yanında yoğurt içinde geçerli ben sindirim açısından bakıyorum etin yanında salata tercih edersek daha çabuk sindiriliyor
ayakli kütüphanem benim
kızlar dünkü menüm
sabah
1 dilim kepek ekmeği
beyaz peynir
domates
öğlen
2 tane tavuk but
akşam
köri soslu tavuk
1 kadeh şarap
1 lokum
1 parça çikolata
su 2 lt
spor 40 dk yürüyüş bandı 20 dk eliptik bisiklet + sıkılaşma hareketleri
ben bu menuye birsey diyemem saraba ihanet gibi olur ama kustum bensiz icildigi icin annem ya
canım seni anlıyorum ama kendin içn kuzum
evet canim burda olmak dizginliyor beni
siz seviyorum ama hala saraptan biraz alinigim sana bunu unutma
Menü
Sabah
2 kk peynir
1 has yumurta
Ara Türk kahve 2 kere
Öğlen
3 kaşık yulaf ezmeli
1 kase yoğurt
Aksam
1 tabak yumurtalı ıspanak
1 bardak vişne hosafi
Kırmızı biber kozlenmis
Su 2 lt tamamlamak
Spor Leslie 3 mil 45 dk
ben begendim canim bakalim persembe ne olacak sonuc
Kızlar nerdesiniz Spormu yapıyonuz
Bende T. Kahvemi içip başlıcam
Artık Allah ne verdiyse
evettttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt
Menümü yazayım bari
Sabah 7 30
Haşlanmış 1 yumurta biraz maydonoz 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği 5 zeytin 1 yeşil çay
Ara 3-5 yer fıstığı 1 hurma
Öğlen 12.00
Yarın kase ezogelin çorbası 1 porsiyon rosto 1 çatal patates püresi yoğurtlu havuç salatası
Ara 1 kase yoğurt
Alşam 1 kase şehriye çorbası 5 kaşık taze fasulye
Spor yarım saat sışarıda yürüyüş 50 yarım nekik
Su 3 lt
öglen bana cok gelmisti ama aksami gorunce sus beril dedim
suya bayildim su icemeyen biri olarak
Menüm tamam ne de olsa yazayım bari
Sabah 1.5 haşlanmış yumurta 6 zeytin çökelek çok az peynir 1 dilim t.b ekmeği domates şekersiz çay
Ara 1 sade nescafe 3 gün kurusu
Öğlen 6 yk taze fasulye 1.5 yk domatesli bulgur pilavı 1 kase yogurt
Ara 1 avuç fistik
Aksam 1 kase etli kuru fasulye salata
Spor 60 dk yürüyüş
Su 2 lt
etli kuru fasulye bana gore aksam yenmemeli kh degerinden dolayi
ama sporun guzel bence dengelenmistir
Tatli rakibeler nasilsiniz?
Sizin bu kaptan yardimcilarinizdan biri bize siddet uyguluyor
sikayete geldim
bizi kaptan yardimcilari yapmaz alinmayin bakiyimmmm
Allah kuru iftiradan saklasin
2 hafta önce birinci olmadik biz, hatta siz ikinciydiniz ondan sizi sectik
Kiskanmayin, cok calisin sizinde olsun
haklisin bebegim iyiki geldin bunu yuzumuze vurdun sizin koltuk sallanir artik ben deyim
Hıhhh havalara bak
Sanki biz hiç 1.olmadık
Kızım biz haftalarca 1.lik koltuğundaydık
Öbür takımlara acıdıkta biraz mola verdik
Ama bu hafta artık acımıcaz
(inşallah bu atmalar boşa gitmez
)
sana bir sir vereyimmi
aylardir analiz raporlarindaki tek nazarlikli basarili takim bizim canim
Selam arkadaşlar
Bugünkü.menüm
Sabah pek guzel değil ya
Yarim simit 6 tane patates iki bardak az sekerli.cay
Ara 1 elma 6 tane kraker
Aksam 1 dilim ekmek mantar tavuk sote
Su 2 buçuk litre
Spor şuan yok ama yaoacam
bana cok az yemissin geldi
yediklerinde fazla kh gibi biraz sebze biraz meyve iyi olurdu gulum ya
bizimde pek geri vermeye niyetimiz yok 
Maşallah canım menünü de çok beğendim bennnn
