- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.441
Sağol ablacigim bu hafta kalsin belki haftaya hic yaoasim yok nedense:))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.442
Teşekkür ederim canımAnladım canım afiyet olsun
Teşekkür ederim canım havalar soğudu bayagi ya
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.443
Benim okul 5 dk uzaklıkta ama okuldan gelince sen gibi aşırı yorgun oluyorum. Kendime gelmem saatleri buluyor. Kesinlikle çok yorucu bi meslegimiz var. Ben bugün karar verdim hergün saat 22.00-22.45 arası spor yapacağım başka türlü olmuyor.Ben okuldan geldikten sonra çok kötü oluyorum gidiş geliş mesafemin 2 saat olması toplamda beni bitiriyor,sporsuz milim milim gidiyor çok üzülüyorum nasıl yapıcam bilmiyorum Ponicim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.444
Gerçekten çok hırslılar cnm
Zaten son zamanlarda hep derecedeler
Ama ben sizlere güveniyorum
Geçmiş olsun Elifim
Kansızlık ve b 12 eksikliğide Kilo vermeye engel o yüzden ilaçlarını kullan beslenme dikkat et
Ciğer de iyi olan besinlerden
Menü gayet güzel cnm
Ama elif eminim 30 dk da olsa sporunu yapacaktır
Seninde menün güzel cnm
Resimdeki heralde kestaneydi
3 kestane 1 dil ekmek değerinde. O yüzden dikkatli tüketmek gerekiyor
Nehirim heralde bantını geri alamıcan en azından evde leslie yapmaya çalış
Güzelim şalgamın kalorisi düşük ama ödem sorunu olanlarda önerilmiyor
Ben lapada 2.Gün pek sonuç alamadım ama sende nasıl oluyor bilmiyorum
En fazla 1.Gün gidiyor
Heralde hastalık sanada geliyor cnmBugün hapşurup duruyorum inşallah şifayı kapmam canlar
Vücut kırıklığına taylorot çok iyi geliyor
Nilüferim eminim çok yoruluyosun ama bi başlasan inan kendini çok iyi hissedeceksinBen okuldan geldikten sonra çok kötü oluyorum gidiş geliş mesafemin 2 saat olması toplamda beni bitiriyor,sporsuz milim milim gidiyor çok üzülüyorum nasıl yapıcam bilmiyorum Ponicim
En azından bi yarım saatle başla cnm
Arada bende içiyorum sabahları ama gribe faydası varmı bilmiyorum
Zaten elma sirkesi biçim şeye faydalıymış
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 83
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.445
Sağol canım. Zaten balığa bayılıyorum artık daha çok yerim :)
Canım aman dikkat bi gelince gitmiyor hastalık.Bugün hapşurup duruyorum inşallah şifayı kapmam canlar
Sağol ablacım dikkat ederim. Seni mi kırıcam 2 mile Leslie yapayım bariGeçmiş olsun Elifim
Kansızlık ve b 12 eksikliğide Kilo vermeye engel o yüzden ilaçlarını kullan beslenme dikkat et
Ciğer de iyi olan besinlerden
Menü gayet güzel cnm
Ama elif eminim 30 dk da olsa sporunu yapacaktır
hiç yoktan iyidir ama yarından itibaren haftada 5 gün 1 saat yürüyüş yapıcam inşallah . - 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.446
Öğrendiğim iyi oldu abla bazen kahvaltıda canım ekmek istemiyir onun yerine tuketebilirmGerçekten çok hırslılar cnm
Zaten son zamanlarda hep derecedeler
Ama ben sizlere güveniyorum
Geçmiş olsun Elifim
Kansızlık ve b 12 eksikliğide Kilo vermeye engel o yüzden ilaçlarını kullan beslenme dikkat et
Ciğer de iyi olan besinlerden
Menü gayet güzel cnm
Ama elif eminim 30 dk da olsa sporunu yapacaktır
Seninde menün güzel cnm
Resimdeki heralde kestaneydi
3 kestane 1 dil ekmek değerinde. O yüzden dikkatli tüketmek gerekiyor
Nehirim heralde bantını geri alamıcan en azından evde leslie yapmaya çalış
Güzelim şalgamın kalorisi düşük ama ödem sorunu olanlarda önerilmiyor
Ben lapada 2.Gün pek sonuç alamadım ama sende nasıl oluyor bilmiyorum
En fazla 1.Gün gidiyor
Heralde hastalık sanada geliyor cnm
Vücut kırıklığına taylorot çok iyi geliyor
Nilüferim eminim çok yoruluyosun ama bi başlasan inan kendini çok iyi hissedeceksin
En azından bi yarım saatle başla cnm
Arada bende içiyorum sabahları ama gribe faydası varmı bilmiyorum
Zaten elma sirkesi biçim şeye faydalıymış
Kaynanam şehir dışında perşembe dönüyor konuyu acacam yine.
Getirecem abla yerini hazırladım.
Leslie nerden indirebilirim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.447
Güzelim kv ye hiç sana lazımmı deme
Anne geçen gün alın demiştin zaten sanada lazım değil boşuna kalabalık yapmasın de emrivaki yap
Leslie yi youtube den indirebilirsin
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.448
Aynen öyle yapacam abla. Zaten Kullanmayacak dün yastık yorgan battaniye kıyafet her şey vardı koşu bandinin üstünde.
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.449
Inşallah ablacım oyle olur evet haftaya listedeyim ins artiya gecmem suan koruyorum kilomu bakalım
Canim bende b12 tedavisi gordum bir yil boyunca dedigin butun sikayetlerin arti mutsuzlugun hatta hamile kalamama sebebi ben bu tedaviyi olmadan hamile kalamadim ne zamanki depolarim doldu ozaman kaldım hamile bunu yasadim ama bu tedaviyi görürken cok istahin acilacak dikkat et kilo alma
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.450
Herkese selammmm önce menümü bildireyim sonra geçmişe döncem zaten menü de bi tuhaf öğlen ne yediğimi unutup akşam yine aynısını yedim ve masayı toplarken dank etti. İşin tuhaf yanı iyi mi yoksa kötü mü komik mi desem bilemedim bu yemek bulgur pilavıydı.
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet 1 kk peynir çeyrek armut
Dereotu 1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen 12 00
5 kaşık etli nohut 3 kaşık bulgur pilavı ve koyu kıvamlı cacık
Akşam 18 00
3 kaşık pırasa 3 kaşık mercinekli bulgur pilavı yeşillik
Su 2 lt
Spor pilava karşılık 1 mil leslie
70 yarım mekik 50 squat
zaten menü de bi tuhaf öğlen ne yediğimi unutup akşam yine aynısını yedim ve masayı toplarken dank etti. İşin tuhaf yanı iyi mi yoksa kötü mü komik mi desem bilemedim bu yemek bulgur pilavıydı.Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet 1 kk peynir çeyrek armut
Dereotu 1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen 12 00
5 kaşık etli nohut 3 kaşık bulgur pilavı ve koyu kıvamlı cacık
Akşam 18 00
3 kaşık pırasa 3 kaşık mercinekli bulgur pilavı yeşillik
Su 2 lt
Spor pilava karşılık 1 mil leslie
70 yarım mekik 50 squat
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.451
Sebzenin yanında bulgur pilavı yiyebilirsin ama Nohutun yanında olmamış güzellikHerkese selammmm önce menümü bildireyim sonra geçmişe döncem
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet 1 kk peynir çeyrek armut
Dereotu 1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen 12 00
5 kaşık etli nohut 3 kaşık bulgur pilavı ve koyu kıvamlı cacık
Akşam 18 00
3 kaşık pırasa 3 kaşık mercinekli bulgur pilavı yeşillik
Su 2 lt
Spor pilava karşılık 1 mil leslie
70 yarım mekik 50 squat
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.452
Dikkat dikkat!!!!!! 9.takım kızları
Tartı öncesi yarın son günümüz
Olabildiğince menüler hafif ve karbonsuz olsun
Yarın saf proyo ağırlık verip akşamıda yoğurtla kapatırsanız süper olur
Karbon olarak en fazla sabah 1 dil ekmek olabilir tabi olmazsa daha iyi
Diğer öğünlerde ekmek bakliyat pilav makarna patates lütfen olmasın
Tartı öncesi yarın son günümüz
Olabildiğince menüler hafif ve karbonsuz olsun
Yarın saf proyo ağırlık verip akşamıda yoğurtla kapatırsanız süper olur
Karbon olarak en fazla sabah 1 dil ekmek olabilir tabi olmazsa daha iyi
Diğer öğünlerde ekmek bakliyat pilav makarna patates lütfen olmasın
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.453
Allah bağışlasın. Sağlıklı güzel günleri olsun
Börek yerine spor olsaymış iyiymiş
Teşekkürler
Süpersinnnn
Rabbim sağlıklı günler versin. Ama aklına hiçbir zaman en kötüyü getirme hep iyi düşün iyi olsun
Çok geçmiş olsun canım
Güzel olmuş menün
Güzel menü tatlım
İnşallah bu lapaların faydası olur
Geçmiş olsun. Dikkat etBugün hapşurup duruyorum inşallah şifayı kapmam canlar
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.454
İşyerinde yemek o çıktı. O yüzden mecbur kaldım sayılır ama yarım yarım aldım hep. Sorma yanında bir de havuç dilimi tatlı vardı aldım ve bir arkadaşıma verdim :))
Tamamdır. Sebze yemeği de olsun mu yoğurdun yanına akşama :) valla süt için
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.455
Emzirenler tek yoğurt yemesin zaten
Et sebze farketmez
Bak senin için ne buldum
Dutun bir diğer ve çok ama çok önemli özelliği de anne sütünün salınımını artırıcı etkisidir. 2,5 su bardağı kaynayan suyun içine yaklaşık 7 yemek kaşığı kurutulmuş beyaz dutu ilave edip, yaklaşık 10 dakika kadar kısık ateşte kaynatın. Bu işlemin sonunda 1 su bardağı su elde edersiniz. Süt veren anne, bu elde edilen suyu bir seferde ya da bebeğin yeni doğmuş olmasına göre güne yayarak tükettiğinde süt salınımında ciddi artış görecektir. Bebek küçük ise yavaş emebilir. Bu nedenle kaynatılarak elde edilen kuru dut suyu, sütü birden artırabilme özelliği ile çokça süt birikebilir. Bu durum iyi takip edilmeli ve dikkat edilmelidir. Ancak her gün taze kaynatmak konusuna dikkat edilmelidir.
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.456
Deneyeceğim ablacım sağol
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.457
Ben kaçar eğer menüsünü atladığım arkadaş varsa özür dilerim öpüldünüz
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.458
Menüm
Sabah,1 cennet elması, 1 avuç fındık
Öğle, yumurtalı mantar,domates,salatalık,1 kk peynir, çay, 1 d ekmek
Ara, neskafe, 4 kestane
Akşam, 1 tabak yeşil mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, marul
Su,2 lt
Spor,2 mil leslie (yatmadan bi 10 dk eliptik yapmayı düşünüyorum)
Sabah,1 cennet elması, 1 avuç fındık
Öğle, yumurtalı mantar,domates,salatalık,1 kk peynir, çay, 1 d ekmek
Ara, neskafe, 4 kestane
Akşam, 1 tabak yeşil mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, marul
Su,2 lt
Spor,2 mil leslie (yatmadan bi 10 dk eliptik yapmayı düşünüyorum)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.459
Menü güzel cnm
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.460
selamlaaar :) nasılsınız
bugünkü menümü yaziyim ben
sabah
beyaz peynir
domates salatalık
2 dilim kepek ekmeği
4 kaşık menemen
1 çay kaşığı bal
1çay kaşığı reçel
akşam
2 kepçe tarhana çorbası
4 tane köfte
6 7 tane fırında patates
su 2 lt
spor yok
bugünkü menümü yaziyim ben
sabah
beyaz peynir
domates salatalık
2 dilim kepek ekmeği
4 kaşık menemen
1 çay kaşığı bal
1çay kaşığı reçel
akşam
2 kepçe tarhana çorbası
4 tane köfte
6 7 tane fırında patates
su 2 lt
spor yok
