Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kızlar bundan yiyebiliyor muyuz
 

Eklentiler

  • 20151208_171827.jpg
    20151208_171827.jpg
    27 KB · Görüntüleme: 30
Selam kızlar :)
Uzun süredir halsizliğim vardı, rengim sürekli sapsarıydı, elim ayağım ısınmıyordu ve yavaş kilo verdiğimi düşünüyordum. Dün doktora gittim ilk olarak dahiliyeye gittim o yönlendirir diye. Şikayetlerimi söyledim 3 tüp kan verdim. Bugünde sonuç aldım. Hormonlarım normalmiş ama B12 eksikliğine bağlı kansızlık varmış doktor Norogrizovim diye bi iğne verdi. Bi de şikayetlerimden dolayı Eliza testi de yapmış çok şükür hepatit yokmuş, Hepatit B aşısı da oldum. Doktor her şey normal sporu arttır verdiğin kilo az değil dedi. Kan yapıcı doğal şeyler tüket dedi. Halsizliğin sebebi B12 eksikliğiymiş unutkanlıkta yapıyormuş bu şikayetlerden sizde varsa bi test yaptırın derim.
 
Menüm:
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 dilim köy peyniri, 1 bardak süt, 5 zeytin.

Ara: 7 tane kuru üzüm, 10 tane badem.

Öğlen: 1 kase domates çorbası,1 tabak közlenmiş patlıcan üzerine sarımsaklı yoğurt, 1 salatalık.

Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, yeşillik.

Su 2 litre olur.
Spor yok.
 
gingercookkie gingercookkie İrem'im ve Mefkurem Mefkurem ablacım. Benim bünyem zayıf çok çabuk hasta oluyorum hava da soğuk diye bahara kadar evde yürüyüş yapayım diye düşündüm ama gerçekten düzenli bir şekilde. Aslında arabam var salona gidip gelmek sıkıntı değil ama duşu orda da alsam ya da terli çıkıp evde alsam kesin hasta olurum. Kışın benim için ev daha iyi diye düşünüyorum ama yine de duruma bakıcam.
 
Sabah : ıspanaklı yumurta 6 zeytin çökelek domates şekersiz çay 1 dilim k.ekmegi
Ara 1 mandalina
Öğlen 1 kase yayla çorbası
Ara 1 hurma
Aksam fırında tavuk salata 2 tane kestane
Su 2 lt
Spor yok
 
Son düzenleme:
Sabah : ıspanaklı yumurta 6 zeytin çökelek domates şekersiz çay
Ara 1 mandalina
Öğlen 1 kase yayla çorbası
Ara 1 hurma
Aksam fırında tavuk salata 2 tane kestane
Su 2 lt
Spor yok
Nehir afiyet olsun canım ben menünü çok beğendim de sadece öğlen çok az geldi keşke salata falan ekleseydin bi de menünü de hiç ekmek yok yemiyor musunuz?
 
Nehir afiyet olsun canım ben menünü çok beğendim de sadece öğlen çok az geldi keşke salata falan ekleseydin bi de menünü de hiç ekmek yok yemiyor musunuz?
Aaa kahvaltıda ekmeği yazmayı unutmuşum canım. Bir tek kahvaltıda yiyorum cabim öğlen de eltimdeydim çorba yanına pilav yapmıştı corbda zaten pirinç var diye sade yemek zorunda kaldım.
 
Menüm:
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 dilim köy peyniri, 1 bardak süt, 5 zeytin.

Ara: 7 tane kuru üzüm, 10 tane badem.

Öğlen: 1 kase domates çorbası,1 tabak közlenmiş patlıcan üzerine sarımsaklı yoğurt, 1 salatalık.

Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, yeşillik.

Su 2 litre olur.
Spor yok.

Sabah : ıspanaklı yumurta 6 zeytin çökelek domates şekersiz çay 1 dilim k.ekmegi
Ara 1 mandalina
Öğlen 1 kase yayla çorbası
Ara 1 hurma
Aksam fırında tavuk salata 2 tane kestane
Su 2 lt
Spor yok

Kızlar bi gayret sporları da yapın menüler süper olsun
 
Sağol cnm
Boğazları iltihaplanmış kulağına vurmuş
Gece çocukta uyumayınca dinlenememiş
Ben biraz çocuğa baktım oda uyudu
Sonrada bebişimizin 40 kını çıkardık
Çorbasınıda yaptım, çıktım
Ah canım benim emeğine sağlık,genç babaanne olmak ne güzel dağ gibi arkasındasın bak yavrularının:nazar:
Nilüferim ödem atmak için lapa yaparken niye şalgam suyu içiyorsun anlamadım cnm

Bende inşallah çarşamba yapacam
Zuhal'im ödem yapar mı dersin ben yapmıyor diye biliyorum ama içmedim bugün yine de ne olur ne olmaz diyeo_O
 
Daha da gecikmeden menümü bildireyim
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet 1 kk peynir 4 zeytin dereotu 1 dilim çavdar ekmeği nedendir bilmiyorum ama 1 kase de yoğurt

Öğlen 12 00
Yarım kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurtlu semizotu
Yarım porsiyon et sote

Akşam 18.00
1 kase buğdaylı yoğurt çorbası 3 kaşık taze fasulye bol yeşil salata

Yemek sonrası 3 kuru kayısu

Su 2 lt yi geçmiştir
Spor 70 yarım mekik 2 km yürüyüş
Menün,suyun,sporun hepsine bayıldım canım maşallah:nazar:
Bir de spor ekleyebilsen muhteşem olurdu :KK66:
Hala sporu ekleyemedim canım ben de çok üzülüyorum elim kolum kalkmıyo okuldan gelince nasıl olacak bilmiyorum:cry:
 
Selam kızlar :)
Uzun süredir halsizliğim vardı, rengim sürekli sapsarıydı, elim ayağım ısınmıyordu ve yavaş kilo verdiğimi düşünüyordum. Dün doktora gittim ilk olarak dahiliyeye gittim o yönlendirir diye. Şikayetlerimi söyledim 3 tüp kan verdim. Bugünde sonuç aldım. Hormonlarım normalmiş ama B12 eksikliğine bağlı kansızlık varmış doktor Norogrizovim diye bi iğne verdi. Bi de şikayetlerimden dolayı Eliza testi de yapmış çok şükür hepatit yokmuş, Hepatit B aşısı da oldum. Doktor her şey normal sporu arttır verdiğin kilo az değil dedi. Kan yapıcı doğal şeyler tüket dedi. Halsizliğin sebebi B12 eksikliğiymiş unutkanlıkta yapıyormuş bu şikayetlerden sizde varsa bi test yaptırın derim.
Bununla geçmiş olsun canım benim,düzenli balık tüketmen lazım canım.
 
Bugünkü menüm dünün aynıydı sayılır:

SABAH:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+sıkma portakal


ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe


ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+ayran


ARA ÖĞÜN-2:
*1 ayran


AKŞAM YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+1 küçük kase yoğurt


SU:

2 litre
 
X