Menü güzel tatlım
Sadece yoğurdun eksik
Susam çok yağlı canım 3 te birini ye en fazlaCanim yarim.simit cokmu sabah
Ben cok hizli kilo veren okadar da hizli geri alan biriyim.. Yemek yemeyi cok cok seviyorum malesefAnnem 40 yasinda ve 50 kilo,kendisi cok yiyipte kilo almayanlardan ama bende babama chekmisim Herzaman onun gibi gorunmek istemisimdir onun giydigi kiyafetleri giymek istemidimdir ve insallah bunun bu sefer yari yolda birakmayip devam edicem :)
Oooo rabia hanım bugün şımarmışız heraldeGelelim menume sabah 1 tam yumurta birinin beyazi yarim.simit zeytin peynir salatalik
Aksam zeytinyagli pirasa bol yoğurt sıkı durun kizlar tam 3.dilim ekmek( birazda tavuk sote
Ve ilave olarak bugün yarim paket bitter çikolata yedim kizlar artik dayanamadim tatli krizine ceza olarak tayarim saat tompolu yuruycem iins
su iki litre
Öğlen mayaladıysan bugün bozmasan daha iyi olurAblacım dün sütüm kalmamoştı mayalayamamıştım. Öğlen mayaladı . Belki yatmadan az yerim
Sabahhhh???????Menüm
Öğle,klasik kahvaltı+mandalina
Ara,1 b neskafe
Akşam,yoğurtlu salata( içinde 3 yk haşlanmış kepek makarna ve 2 közlenmiş patlican, sarımsak vardı)
Su,1.5 lt
Spor,
Ah güzelim ne yazıkki biz o şanslı kişilerden değilizBen cok hizli kilo veren okadar da hizli geri alan biriyim.. Yemek yemeyi cok cok seviyorum malesefAnnem 40 yasinda ve 50 kilo,kendisi cok yiyipte kilo almayanlardan ama bende babama chekmisim Herzaman onun gibi gorunmek istemisimdir onun giydigi kiyafetleri giymek istemidimdir ve insallah bunun bu sefer yari yolda birakmayip devam edicem :)
O zaman sabaha kısmetseÖğlen mayaladıysan bugün bozmasan daha iyi olur
Gelelim menume sabah 1 tam yumurta birinin beyazi yarim.simit zeytin peynir salatalik
Aksam zeytinyagli pirasa bol yoğurt sıkı durun kizlar tam 3.dilim ekmek( birazda tavuk sote
Ve ilave olarak bugün yarim paket bitter çikolata yedim kizlar artik dayanamadim tatli krizine ceza olarak tayarim saat tompolu yuruycem iins
su iki litre
Menüm
Öğle,klasik kahvaltı+mandalina
Ara,1 b neskafe
Akşam,yoğurtlu salata( içinde 3 yk haşlanmış kepek makarna ve 2 közlenmiş patlican, sarımsak vardı)
Su,1.5 lt
Spor,
Oooo rabia hanım bugün şımarmışız heralde
Kız okadar çukoya 3 dil ekmeğe yarım saat yürüyüşlemi kurtulacan
1 paket çikolata ortalama 500 cl
1 dil ekmek 70 cl falan
Hadi 1 dil olabilir ama 2 dilim fazlan var
Birazda insaf edeyim 300 ip atlayıver canikom
Ohhhh simit çikolata bol kalori :))
Suyun çok az tatlım
Hoşgeldin canım takıma . Adım irem.selam :) aranızda yeniyim 76 kıloyum ve 58 kılo hedefim sizlerle birlikte hedefime ulaşmak istiyorum
Hep beraber çok güzel kilolar verdik canım. Sen de verirsin.evdeyim 2 yasında bi kızım 7 aylıkda bi oqlum var 58 60 arasında giden bi kilom ardı taki peşpeşe hamile kalana kadar doqumlardan sonra 77 kiloya kadar çıktım bi dur demem gerekti ama tek basına basaramam diye korkuyorum o yuzden sizden destek istyrm
Avatar resmini üstüne tıklayınca açılan ekranda özel başlık kısmına boyunu güncel kilonu ve hedefini yazarsan bizim için iyi olur canım. Yoksa karışıyor.hemmen yazıyorum :) 1.67 boyum var 23 yasındayım
Sen de Hoşgeldin Aramıza. Herşeyin başı inanmak ve çabalamak.Evet,sonunda buldum :) kullari okudum ve katilmaya karar verdim. Benim yasim 21,boy 1.60 ve 66 kilodayim. Hep beraber basaricaz insallah :)
Mantarı nasıl yapıyorsun? Yaz boyu çok yedim şimdi bıkkınlık geldi. Değişik tarifler denemek istiyorum açıkçası.Menümmmmm
Sabah 7.30
2 yumurtalı sade omlet 5 zeytin 1 kk peynir dereotu 1 dilim çavdar ekmeği 1 fincan ıhlamur
Öğlen 12.00
5 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 kaşık mantar
Akşam 18.30
1 kase şehriye çorbası
5 kaşık tavuk sote
Bol yeşil salata
Su 2 lt olur
Spor 1 mil leslie 100 yarım mekik 50 squat
Çok güzel bir başlangıç. Tebrikler.menüm
sabah 8.00
1 haşlanmıs yumurta 3 tane zeytin küçük bi dilim peynir domates ve salatalık
ara sütlü kahe
öqlen 13.30
büyük bi kase salata
ara 1 tane mandalina
akşam da 1 kase çorba içer 5 6 kasıkda pırasa yemegi yerim
spor olarak 1 saat tempolu yürüdüm su 2.5 lt olur 2 fincanda yeşil çay içtim