- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #120.001
Zaten burda bunun için varız Tatlişim
Birbirimizi durdurmak ve hırslandırmak için
Zaten burda bunun için varız Tatlişimben canım tatlı bişeler isteyince gelirim buraya aldıqım qazla devam :) sımdı bile acayıp hırs yaptım :) çook saqol ablacım ya :)
Oh be güzelim telden link atamayınca içime dert olmuştunEvet,sonunda buldum :) kullari okudum ve katilmaya karar verdim. Benim yasim 21,boy 1.60 ve 66 kilodayim. Hep beraber basaricaz insallah :)
Bugünkü menum.
Uyanınca sade nescafe pirinç patlagi
Kahvaltı zeytin salatası patlıcan salatası 1 kk peynir k.ekmegi
Ara 1 elma
Öğlen : en sevdiğim yemek 1 kabak dolması 6 tane sarma yoğurt.
Akşam 1.kase yayla çorbası
Su icemiyorum ya 1.5 lt içtim zar zor midem fena oluyor artık.
40 dk kadar yürüdüm
Bişey soracam ayriyeten akşam yine Misafirlige gidecez meyve yiyebiliyor muyuz .
Menü şu an itibariyle güzel tatlımBugünkü menum.
Uyanınca sade nescafe pirinç patlagi
Kahvaltı zeytin salatası patlıcan salatası 1 kk peynir k.ekmegi
Ara 1 elma
Öğlen : en sevdiğim yemek 1 kabak dolması 6 tane sarma yoğurt.
Akşam 1.kase yayla çorbası
Su icemiyorum ya 1.5 lt içtim zar zor midem fena oluyor artık.
40 dk kadar yürüdüm
Bişey soracam ayriyeten akşam yine Misafirlige gidecez meyve yiyebiliyor muyuz .
Teşekkür ederim canım :)Güzel olmuş. Bence gittiğin yerde de yiyeceğin 1 meyvenin sanırım sakıncası olmaz. Muz hariç :)
Yok bozmam abla en fazla meyve yerim yani. Kuruyemiş ve kuru meyvelerim bitmişti bugün aldım 2 tane de pirinç patlagi kalmıştı bitsin bari dedkm :)Menü şu an itibariyle güzel tatlım
Akşam bozmazsan
Kalkınca patlak yerine kurumeyve kuruyemiş yesen daha sağlıklı olur
Bugün tartı günü olduğu için öğlene bişey demiyom yoksa ya sarma yada dolma olmalıydı
Akşamada salata ekliyebilirdin
Zorda kalırsan 1 meyve yiyebilirsin
Yatana kadar 2 lt yi tamamlarsan yeterli olur
Daha Erken
Menü güzel tatlımMenümmmmm
Sabah 7.30
2 yumurtalı sade omlet 5 zeytin 1 kk peynir dereotu 1 dilim çavdar ekmeği 1 fincan ıhlamur
Öğlen 12.00
5 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 kaşık mantar
Akşam 18.30
1 kase şehriye çorbası
5 kaşık tavuk sote
Bol yeşil salata
Su 2 lt olur
Spor 1 mil leslie 100 yarım mekik 50 squat
Başlangıç için çok güzel cnmmenüm
sabah 8.00
1 haşlanmıs yumurta 3 tane zeytin küçük bi dilim peynir domates ve salatalık
ara sütlü kahe
öqlen 13.30
büyük bi kase salata
ara 1 tane mandalina
akşam da 1 kase çorba içer 5 6 kasıkda pırasa yemegi yerim
spor olarak 1 saat tempolu yürüdüm su 2.5 lt olur 2 fincanda yeşil çay içtim
uzun bi zaman ekmek yemeyi düşünmüyorum ablacım çünkü ekmek arası tıkıstırmaları çok seven biriyim ekmekden biraz uzak dursam cok ıyı olur :)Başlangıç için çok güzel cnm
Sabahları 1-2dil tb ekmeği yiyebilirsin
Öğlenede salatanın yanında Pro bişey olsaydı daha doyurucu olurdu
Menülerinde yoğurdu eksik etme
Su sporda harika
menüm
sabah 8.00
1 haşlanmıs yumurta 3 tane zeytin küçük bi dilim peynir domates ve salatalık
ara sütlü kahe
öqlen 13.30
büyük bi kase salata
ara 1 tane mandalina
akşam da 1 kase çorba içer 5 6 kasıkda pırasa yemegi yerim
spor olarak 1 saat tempolu yürüdüm su 2.5 lt olur 2 fincanda yeşil çay içtim
Bugünkü menum.
Uyanınca sade nescafe pirinç patlagi
Kahvaltı zeytin salatası patlıcan salatası 1 kk peynir k.ekmegi
Ara 1 elma
Öğlen : en sevdiğim yemek 1 kabak dolması 6 tane sarma yoğurt.
Akşam 1.kase yayla çorbası
Su icemiyorum ya 1.5 lt içtim zar zor midem fena oluyor artık.
40 dk kadar yürüdüm
Bişey soracam ayriyeten akşam yine Misafirlige gidecez meyve yiyebiliyor muyuz .
Yani bencede o kadar hazırlık yapmıştır ev sahibiRakibem menü guzel misafirliğe gidince de ye caniiiiim nolacak sanki tatli matli yeyiver azcik
selam :) aranızda yeniyim 76 kıloyum ve 58 kılo hedefim sizlerle birlikte hedefime ulaşmak istiyorum
Evet,sonunda buldum :) kullari okudum ve katilmaya karar verdim. Benim yasim 21,boy 1.60 ve 66 kilodayim. Hep beraber basaricaz insallah :)
Yani bencede o kadar hazırlık yapmıştır ev sahibi
Gelelim menume sabah 1 tam yumurta birinin beyazi yarim.simit zeytin peynir salatalik
Aksam zeytinyagli pirasa bol yoğurt sıkı durun kizlar tam 3.dilim ekmek( birazda tavuk sote
Ve ilave olarak bugün yarim paket bitter çikolata yedim kizlar artik dayanamadim tatli krizine ceza olarak tayarim saat tompolu yuruycem iins
su iki litre
Hoşgeldiniz kızlar ben Poni 26 yaşındayım bir kızım var 6 aylık. İki buçuk ay önce katıldım buraya 9 kilo verdim buranın sayesinde kalan 21 kiloyu da verebileceğime inaniyorum. Doğru adrestesiniz
Naptin canım sen simitler,çikolatalarceza bir saatten aşağı olmasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?