- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #119.341
Artıdayım ya çok bile
Artıdayım ya çok bileBugün için az olsada dünkü yediklerine say artık
Tutacağım insallah kalkabililirsem kahvaltı gibi bişeyler yerimAkşam güzel cnm
Ama devam tutacaksan sahurda mutlaka bişeyler ye
Ama listene uymuyonki güzellikArtıdayım ya çok bileönümüzdeki hafta için liste hazırlamalıyım
Oruç olanlar iftar öncesi tartılabilir cnmYarın aksama doğru bildirim yapsam olur değil mi
Akşam çorbanın yanında salata et sebze türü bişeyler olabilirdi ekmek olmamışİyi alsalar kizlar menüm
Sabah iki yumurta bir kasik çökelek omlet ve az şekerli cay
Ara şekersiz kahve
Öğle iki dilim ekmekle tost arasina cokelek ve domates koydum
Ara yeşil cy
Aksam 1 kase yayla cirbasi ve 1 dilim ekmek
Su iki oldu ama zorla içtim
Spor 20 dk leslie
Yarim saat yuruyis 200 ip atlama. Zuhal abla bu arada yarin oruca baslicam inşallah
Bildirimi aksam 5 gibi yapsam olurmu
Akşam çorbanın yanında salata et sebze türü bişeyler olabilirdi ekmek olmamış
Gece karbon yememeye çalış
İftardan önce tartılabilirsin cnm
İsmim ekin 30 yaşında, evli, 2 kız çocuk sahibiyim. Küçük kızım 1 0 aylık , emziriyorum. 2. de 65 kilodan 86 kiloya çıkıp doğum yaptım, diyetisyenle ve biraz gayretle 69 a indim. Öğretmenim, okul açılınca diyetisyene gidemedim, biri takip etmeyince, kafama takmayınca kilo veremiyorum ben. Evde eliptik bisikletim var, biraz o inceltti beni. Ama işte hetr gün zamanım olmuyor. Takımla beraber güzel kilo vereceğime inanıyorum ama her gün 5 mesaj yazabilir miyim bilmiyorum.
Elimde güzel diyet listelerim var, inşallah olacak...
Benim menu
Niyetliydim
Sahur yok
İftar
Büyük kase ton balıklı salata
1.5 kaşık makarna
3 kaşık domates sosu
Biraz sonra kahve içeceğim
Kapanış olcak
Su 1.5 lt arttiramiyorum suyu ya
Spor yok
Patates olmasaymış tartı öncesi iyiydi ama tavuğun yanına da yakışıyor :)Kızlar menüm
Sabah
Beyaz peynir
Domates
Salatalık
1 dilim kaşar peyniri
1 yumurtadan sade omlet
1 dilim ekmek
Öğlen
Ton balıklı salata
Akşam
Salata
3 tane tavuk baget fırında (derileri alınmış tabiki)
Fırında patates 4 dilim
1 bardak ayran
3 kaşım yoğurt
Su 3 4 lt arası
Spor yok
KalkamadimCanım akşam güzel ama sahurda da bişey ye aç aç olmaz tatlım
Bugün daha güzel olmuş ŞeydamKızlar menüm
Sabah
Beyaz peynir
Domates
Salatalık
1 dilim kaşar peyniri
1 yumurtadan sade omlet
1 dilim ekmek
Öğlen
Ton balıklı salata
Akşam
Salata
3 tane tavuk baget fırında (derileri alınmış tabiki)
Fırında patates 4 dilim
1 bardak ayran
3 kaşım yoğurt
Su 3 4 lt arası
Spor yok
Bugün daha güzel olmuş Şeydam
Spor hariç
Patates olmasaymış tartı öncesi iyiydi ama tavuğun yanına da yakışıyor :)
Inşallah canım inşallah hepimize nasip olur :)Yaza eşimin kuzenin düğünü var bende zayıflayıp güzel bir kıyafetle salınmak istiyorum ortalıkta
Benim de favorim 31.ve 3.Çok hoşuma gitttiiiii
Evet ablacım zencefil, tarçın, zerdeçallı.Gayet güzel Elifim
Yoğurdunu zencefilli olandan yiyecen dimi
Neden olmasın güzelimBenim de favorim 3onu üzerimde hayal ediyorum. O manken kadar zarif olduğumu falan olur deği
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?