- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.301
Hoşgeldin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.302
hoşbuldumHoşgeldin.
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.303
Yalnız Cuma Başlamak istiyorum. Yarın doğum günüm.
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- 103
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.304
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- 103
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.305
Hoş geldin canım bence erteleme
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.306
Kesinlikle hem de ne çıtır :) inşallah
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.307
Çok erken ama akşamım belli bildireyim bari :)
Sabah 7.30
2 yumurtayla omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 dilim tb ekmeği bol yeşillik
Ara 1 malt içeceği
Öğlen 12.30
İki kaşık kadar et kavurma 1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt
Ara sütlü şekersiz nescafe 1 avuç yer fıstığı
Akşam 18.00 4-5 kaşık et sote bol yeşil salata belki 3 kaşık bulgur pilavı. Pilavı kesinleştirmedim önerileriniz olursa değiştiririm
Su 3 lt olur
Spor
120 yarım mekik 60 squat yaparım
Sabah 7.30
2 yumurtayla omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 dilim tb ekmeği bol yeşillik
Ara 1 malt içeceği
Öğlen 12.30
İki kaşık kadar et kavurma 1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt
Ara sütlü şekersiz nescafe 1 avuç yer fıstığı
Akşam 18.00 4-5 kaşık et sote bol yeşil salata belki 3 kaşık bulgur pilavı. Pilavı kesinleştirmedim önerileriniz olursa değiştiririm
Su 3 lt olur
Spor
120 yarım mekik 60 squat yaparım
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.308
Ertelemezsen iyi olur. Bu kez nasıl olsa cuma başlayacağım deyip yarın abartabilirsin . Ama öbür türlü frenlersin diye düşünüyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.309
Hoşgeldin canim ben kamile istersen ve istikrarlı olursan cok biseyin yok verirsin o güzel listelerini görmek isteriz mesaj konusindada bi alisirsan bize gunde 5degil 55bile yazarsin emin ol
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.310
Abartmam inşallah, güzelce zayıflayıp, sezon sonuna doğru güzel kıyafetler almak istiyorum.
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.311
1400-1600 kalori arası listelerim, paylaşıcam sonra, görüşmek üzere.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.312
Güzelim tabiki eltinle güzel İlişkiler içinde olman güzel
Ama yinede herşeyini anlatma derim
Yarın nasıl olacağınız meçhul
Herzaman takım ruhu diyoruz ya cnm
Bi arkadaşımız bitarafta çok çaba sarfedip kendini tutabiliyorsa diğer tarafta ki kişi önemsemezse diğer arkadaşın emeğine haksızlık etmiş gibi oluyo bence
Tabi elinden geleni yapar Kilo veremez o başka bişey ona sözümüz olmaz
Evet cnm buraya katılacaksın
Toplam 11 takım var
Her cuma takımlar kendi üyelerinin verdiği kiloya göre listesini hazırlar yüzdesine göre derecelendirme olur
Diyet gruplarında Cuma yarışmaları nedir diye bi bölüm var ordan daha fazla bilgi sahibi olabilirsin
Kızzz ağzına biber sürecem bak
Bende kv yim
Patates haşlanıpmı rendeleniyor cnm
Tarifi yapsam kesin çok severim
Belki hafta da 1 yenebilir
Tmm cnm sen kendini nasıl rahat hissedeceksen öyle olsun
Ama vakit buldukça gelmeye çalış
İnşallah hayırlı haberler alırsınız
Kız serpil nerelerdesin sen
Paket koyduysan daha çok görelim seni
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.313
Hoşgeldin ekincim
Bende Zühal 44 yaşında 3 çocuk ve 1 torun annesiyim
Geçen yılbaşından beri buralardayım
Seninde kilon fazla yokmuş
Eminim kısa sürede hedefine ulaşırsın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.314
Menü güzel Tatlişim
Öğlen eti daha fazla yiyebilirdin
Yarın tartı olduğu için pilavı bugün yemesen
Et salata Yoğurt şeklinde yapsan daha iyi olur
Pilavını yarın öğlen ye
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.315
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.316
Hoşgeldin canim grubumuza:))
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.317
Rica ederim bitanemZaten ben de pilavda kararsız kalmıştım. Şimdi oldu. Teşekkürler
Yarın güzel sonuçlar bekliyorum
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 83
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.318
Selam bebekler
Bugün tüm gün nette abiye bakıp gaza geldim
Size de bi kaç foto atiyim de hep birlikte gaza gelelim
Bugün tüm gün nette abiye bakıp gaza geldim
Size de bi kaç foto atiyim de hep birlikte gaza gelelim
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 83
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.319
Canım hoşgeldin doğru yerdesin
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 83
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.320
Menüm:
Uyanınca 1 yeşil elma.
---Sabah: 2 dilim ekmek, 2 kk peynir, domates-salatalık, 1 çk tereyağıyla pişmiş 1 yumurta.
---Ara: 1 bardak tarçınlı süt.
---Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt.
Su 2,5 litre olur.
Spor: 1 saat 6 km yürüyüş.
Saat 7 olmadan 1 kase baharatlı yoğurt yiyip günü kapatıcam.
Uyanınca 1 yeşil elma.
---Sabah: 2 dilim ekmek, 2 kk peynir, domates-salatalık, 1 çk tereyağıyla pişmiş 1 yumurta.
---Ara: 1 bardak tarçınlı süt.
---Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt.
Su 2,5 litre olur.
Spor: 1 saat 6 km yürüyüş.
Saat 7 olmadan 1 kase baharatlı yoğurt yiyip günü kapatıcam.
