Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ekin85 .!.:

İsmim ekin 30 yaşında, evli, 2 kız çocuk sahibiyim. Küçük kızım 1 0 aylık , emziriyorum. 2. de 65 kilodan 86 kiloya çıkıp doğum yaptım, diyetisyenle ve biraz gayretle 69 a indim. Öğretmenim, okul açılınca diyetisyene gidemedim, biri takip etmeyince, kafama takmayınca kilo veremiyorum ben. Evde eliptik bisikletim var, biraz o inceltti beni. Ama işte hetr gün zamanım olmuyor. Takımla beraber güzel kilo vereceğime inanıyorum ama her gün 5 mesaj yazabilir miyim bilmiyorum.
Elimde güzel diyet listelerim var, inşallah olacak...

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin.

mstb .!.:

Hoşgeldin.

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum

Yalnız Cuma Başlamak istiyorum. Yarın doğum günüm.

@Ariver ve Mefkurem yazılarını çok motive edici Harikasıniz Allahın izniyle yaza çok fit çıtır lar olucaz

ekin85 .!.:

Yalnız Cuma Başlamak istiyorum. Yarın doğum günüm.

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım bence erteleme

kahvelibayan .!.:

@Ariver ve Mefkurem yazılarını çok motive edici Harikasıniz Allahın izniyle yaza çok fit çıtır lar olucaz

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle hem de ne çıtır :) inşallah

Çok erken ama akşamım belli bildireyim bari :)

Sabah 7.30
2 yumurtayla omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 dilim tb ekmeği bol yeşillik

Ara 1 malt içeceği

Öğlen 12.30
İki kaşık kadar et kavurma 1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt

Ara sütlü şekersiz nescafe 1 avuç yer fıstığı

Akşam 18.00 4-5 kaşık et sote bol yeşil salata belki 3 kaşık bulgur pilavı. Pilavı kesinleştirmedim önerileriniz olursa değiştiririm

Su 3 lt olur

Spor
120 yarım mekik 60 squat yaparım

ekin85 .!.:

Yalnız Cuma Başlamak istiyorum. Yarın doğum günüm.

Genişletmek için tıkla...

Ertelemezsen iyi olur. Bu kez nasıl olsa cuma başlayacağım deyip yarın abartabilirsin . Ama öbür türlü frenlersin diye düşünüyorum

ekin85 .!.:

İsmim ekin 30 yaşında, evli, 2 kız çocuk sahibiyim. Küçük kızım 1 0 aylık , emziriyorum. 2. de 65 kilodan 86 kiloya çıkıp doğum yaptım, diyetisyenle ve biraz gayretle 69 a indim. Öğretmenim, okul açılınca diyetisyene gidemedim, biri takip etmeyince, kafama takmayınca kilo veremiyorum ben. Evde eliptik bisikletim var, biraz o inceltti beni. Ama işte hetr gün zamanım olmuyor. Takımla beraber güzel kilo vereceğime inanıyorum ama her gün 5 mesaj yazabilir miyim bilmiyorum.
Elimde güzel diyet listelerim var, inşallah olacak...

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canim ben kamile istersen ve istikrarlı olursan cok biseyin yok verirsin o güzel listelerini görmek isteriz mesaj konusindada bi alisirsan bize gunde 5degil 55bile yazarsin emin ol

mstb .!.:

Ertelemezsen iyi olur. Bu kez nasıl olsa cuma başlayacağım deyip yarın abartabilirsin . Ama öbür türlü frenlersin diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Abartmam inşallah, güzelce zayıflayıp, sezon sonuna doğru güzel kıyafetler almak istiyorum.

kkkmevsim5 .!.:

Hoşgeldin canim ben kamile istersen ve istikrarlı olursan cok biseyin yok verirsin o güzel listelerini görmek isteriz mesaj konusindada bi alisirsan bize gunde 5degil 55bile yazarsin emin ol

Genişletmek için tıkla...

1400-1600 kalori arası listelerim, paylaşıcam sonra, görüşmek üzere.

Ariver .!.:

Evet eltimle aram çok iyidir aslında önceden daha da iyiydik abla kardeş gibi kaynana Gil tarafı aramıza girdiler Bu denli samimi olmamızı istemediler aramıza istemeden mesafe girdi şimdi toparlamaya çalışıyoruz o bana güveniyor her şeyi anlatıyor ama ben güvenemiyorum nedense. .
Bir ay oldu takımda yım abla ve hiç birinci olamadık.
Herkes üstüne düşeni yapmalı artık bence.
Ama kendimize 4 . 5. Sırada olmayı yakistiryorsak orasını bilemicem. Ama ben yakistiramiyorum çünkü gruptaki herkes çok azimli ve hırslı
İnşallah haftaya biraz da olsa düzene gireriz.
Evet herkes yerken 2 kere düşünmeli.

Genişletmek için tıkla...

Güzelim tabiki eltinle güzel İlişkiler içinde olman güzel
Ama yinede herşeyini anlatma derim
Yarın nasıl olacağınız meçhul

Herzaman takım ruhu diyoruz ya cnm
Bi arkadaşımız bitarafta çok çaba sarfedip kendini tutabiliyorsa diğer tarafta ki kişi önemsemezse diğer arkadaşın emeğine haksızlık etmiş gibi oluyo bence
Tabi elinden geleni yapar Kilo veremez o başka bişey ona sözümüz olmaz

NikimiKedi7 .!.:

Buraya yazarak mı katılıcam peki ben de ? Öyleyse bugünkü kilomu yazayım. .
Hem ne bileyim ki. Yarışma falan diyor. Ben de bu başlığa yeni girdim ve anlamaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Evet cnm buraya katılacaksın
Toplam 11 takım var
Her cuma takımlar kendi üyelerinin verdiği kiloya göre listesini hazırlar yüzdesine göre derecelendirme olur
Diyet gruplarında Cuma yarışmaları nedir diye bi bölüm var ordan daha fazla bilgi sahibi olabilirsin

poniponna .!.:

Canım bu kayinvalideler niye bu kadar kıskanç ya benimki de bi bayram hazır yufkadan baklava yapıp goturmustum.bi misafire ikram ettik çok beğendiler,ben mutfaktayim kvdemde yok yumuşak olmuş yok şöyle olmuş diye kötüluyor tatlımı.sonra kimseye ikram etmedi dolapta bozuldu gitti baklava

Genişletmek için tıkla...

Kızzz ağzına biber sürecem bak
Bende kv yim

Ariver .!.:

Sabah olduğu için uygun bence canım.
1 patates rendesi 1 kase istediğin peynir 1 yumurta bunları karistiriyorsun
Tost makinesine yağlı kagit koyup bu karisimi döküyorsun pisiriyorsun adında patates t

Genişletmek için tıkla...

Patates haşlanıpmı rendeleniyor cnm
Tarifi yapsam kesin çok severim
Belki hafta da 1 yenebilir

kkkmevsim5 .!.:

lacim sorun yazmak degil nen yaxarimda kilo verme gayreti icinde bulunmak sürekli biraz yordu veremezsem uzulecek vermek icinde biliyosun spor falan yapmazsam benim gitmiyo bu tempodada spor imkansiz olacak takımı olumsuz etkilememek için hani almamak için elinden geleni yaparım ama vermem zor o yüzden beni mazur görün olmaxmi ablam iki hafta sonra ins kaldigim yerden devam yine burada olurum ama bildirim yapmiyim

Genişletmek için tıkla...

Tmm cnm sen kendini nasıl rahat hissedeceksen öyle olsun
Ama vakit buldukça gelmeye çalış
İnşallah hayırlı haberler alırsınız

kahvelibayan .!.:

Slm ben geldim canlarimm
Hiç vakit kaybetmeden geçmişe bi göz atayım bakalım neler yaptınız :)

Genişletmek için tıkla...

Kız serpil nerelerdesin sen
Paket koyduysan daha çok görelim seni

ekin85 .!.:

İsmim ekin 30 yaşında, evli, 2 kız çocuk sahibiyim. Küçük kızım 1 0 aylık , emziriyorum. 2. de 65 kilodan 86 kiloya çıkıp doğum yaptım, diyetisyenle ve biraz gayretle 69 a indim. Öğretmenim, okul açılınca diyetisyene gidemedim, biri takip etmeyince, kafama takmayınca kilo veremiyorum ben. Evde eliptik bisikletim var, biraz o inceltti beni. Ama işte hetr gün zamanım olmuyor. Takımla beraber güzel kilo vereceğime inanıyorum ama her gün 5 mesaj yazabilir miyim bilmiyorum.
Elimde güzel diyet listelerim var, inşallah olacak...

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin ekincim
Bende Zühal 44 yaşında 3 çocuk ve 1 torun annesiyim
Geçen yılbaşından beri buralardayım
Seninde kilon fazla yokmuş
Eminim kısa sürede hedefine ulaşırsın

mstb .!.:

Çok erken ama akşamım belli bildireyim bari :)

Sabah 7.30
2 yumurtayla omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 dilim tb ekmeği bol yeşillik

Ara 1 malt içeceği

Öğlen 12.30
İki kaşık kadar et kavurma 1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt

Ara sütlü şekersiz nescafe 1 avuç yer fıstığı

Akşam 18.00 4-5 kaşık et sote bol yeşil salata belki 3 kaşık bulgur pilavı. Pilavı kesinleştirmedim önerileriniz olursa değiştiririm

Su 3 lt olur

Spor
120 yarım mekik 60 squat yaparım

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel Tatlişim
Öğlen eti daha fazla yiyebilirdin
Yarın tartı olduğu için pilavı bugün yemesen
Et salata Yoğurt şeklinde yapsan daha iyi olur
Pilavını yarın öğlen ye

mefkurem .!.:

Menü güzel Tatlişim
Öğlen eti daha fazla yiyebilirdin
Yarın tartı olduğu için pilavı bugün yemesen
Et salata Yoğurt şeklinde yapsan daha iyi olur
Pilavını yarın öğlen ye

Genişletmek için tıkla...

Zaten ben de pilavda kararsız kalmıştım. Şimdi oldu. Teşekkürler

Hoşgeldin canim grubumuza:))

ekin85 .!.:

Abartmam inşallah, güzelce zayıflayıp, sezon sonuna doğru güzel kıyafetler almak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Zaten ben de pilavda kararsız kalmıştım. Şimdi oldu. Teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim bitanem
Yarın güzel sonuçlar bekliyorum

Selam bebekler
Bugün tüm gün nette abiye bakıp gaza geldim
Size de bi kaç foto atiyim de hep birlikte gaza gelelim

ekin85 .!.:

1400-1600 kalori arası listelerim, paylaşıcam sonra, görüşmek üzere.

Genişletmek için tıkla...

Canım hoşgeldin doğru yerdesin

Menüm:
Uyanınca 1 yeşil elma.
---Sabah: 2 dilim ekmek, 2 kk peynir, domates-salatalık, 1 çk tereyağıyla pişmiş 1 yumurta.
---Ara: 1 bardak tarçınlı süt.
---Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt.

Su 2,5 litre olur.

Spor: 1 saat 6 km yürüyüş.
Saat 7 olmadan 1 kase baharatlı yoğurt yiyip günü kapatıcam.