Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Rica ederim bitanem
Yarın güzel sonuçlar bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Sen bu azimle gittikten sonra 13 haftada en az 10 Kilo verirsin cnm
Şimdiden elbise modellerine bakmaya başla

Genişletmek için tıkla...

ekin85 .!.:

İsmim ekin 30 yaşında, evli, 2 kız çocuk sahibiyim. Küçük kızım 1 0 aylık , emziriyorum. 2. de 65 kilodan 86 kiloya çıkıp doğum yaptım, diyetisyenle ve biraz gayretle 69 a indim. Öğretmenim, okul açılınca diyetisyene gidemedim, biri takip etmeyince, kafama takmayınca kilo veremiyorum ben. Evde eliptik bisikletim var, biraz o inceltti beni. Ama işte hetr gün zamanım olmuyor. Takımla beraber güzel kilo vereceğime inanıyorum ama her gün 5 mesaj yazabilir miyim bilmiyorum.
Elimde güzel diyet listelerim var, inşallah olacak...

Genişletmek için tıkla...

kahvelibayan .!.:

AdaisyLove ve Mefkurem yazılarını çok motive edici Harikasıniz Allahın izniyle yaza çok fit çıtır lar olucaz

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Güzelim tabiki eltinle güzel İlişkiler içinde olman güzel
Ama yinede herşeyini anlatma derim
Yarın nasıl olacağınız meçhul

Herzaman takım ruhu diyoruz ya cnm
Bi arkadaşımız bitarafta çok çaba sarfedip kendini tutabiliyorsa diğer tarafta ki kişi önemsemezse diğer arkadaşın emeğine haksızlık etmiş gibi oluyo bence
Tabi elinden geleni yapar Kilo veremez o başka bişey ona sözümüz olmaz

Evet cnm buraya katılacaksın
Toplam 11 takım var
Her cuma takımlar kendi üyelerinin verdiği kiloya göre listesini hazırlar yüzdesine göre derecelendirme olur
Diyet gruplarında Cuma yarışmaları nedir diye bi bölüm var ordan daha fazla bilgi sahibi olabilirsin


Kızzz ağzına biber sürecem bak
Bende kv yim


Patates haşlanıpmı rendeleniyor cnm
Tarifi yapsam kesin çok severim
Belki hafta da 1 yenebilir

Tmm cnm sen kendini nasıl rahat hissedeceksen öyle olsun
Ama vakit buldukça gelmeye çalış
İnşallah hayırlı haberler alırsınız


Kız serpil nerelerdesin sen
Paket koyduysan daha çok görelim seni

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Menüm:
Uyanınca 1 yeşil elma.
---Sabah: 2 dilim ekmek, 2 kk peynir, domates-salatalık, 1 çk tereyağıyla pişmiş 1 yumurta.
---Ara: 1 bardak tarçınlı süt.
---Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt.

Su 2,5 litre olur.

Spor: 1 saat 6 km yürüyüş.
Saat 7 olmadan 1 kase baharatlı yoğurt yiyip günü kapatıcam.

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Menüm:
Uyanınca 1 yeşil elma.
---Sabah: 2 dilim ekmek, 2 kk peynir, domates-salatalık, 1 çk tereyağıyla pişmiş 1 yumurta.
---Ara: 1 bardak tarçınlı süt.
---Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt.

Su 2,5 litre olur.

Spor: 1 saat 6 km yürüyüş.
Saat 7 olmadan 1 kase baharatlı yoğurt yiyip günü kapatıcam.

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Aaaa ne ayıp
Bn de anlamıyorum ki canım. Hani kötü davransak karşılık veriyor deriz.
Ama yok hep iyi davrsnirim sayıda küsür etmem anne diye hitap ederim anlamıyorum ki

Sabah olduğu için uygun bence canım.
1 patates rendesi 1 kase istediğin peynir 1 yumurta bunları karistiriyorsun
Tost makinesine yağlı kagit koyup bu karisimi döküyorsun pisiriyorsun adında patates tost

Genişletmek için tıkla...

ekin85 .!.:

Merhaba, takıma yeni üyeyim. 1.62 cm boy ve 69,2 kiloyum. Desteğinizle 60 ın altına inmek istiyorum...

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Güzel olmuş menün ama akşam yok sanırım

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

Patates haşlanmış mi


Hosgeldin

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Yok canim çiğ

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Güzelim tabiki eltinle güzel İlişkiler içinde olman güzel
Ama yinede herşeyini anlatma derim
Yarın nasıl olacağınız meçhul

Herzaman takım ruhu diyoruz ya cnm
Bi arkadaşımız bitarafta çok çaba sarfedip kendini tutabiliyorsa diğer tarafta ki kişi önemsemezse diğer arkadaşın emeğine haksızlık etmiş gibi oluyo bence
Tabi elinden geleni yapar Kilo veremez o başka bişey ona sözümüz olmaz

Evet cnm buraya katılacaksın
Toplam 11 takım var
Her cuma takımlar kendi üyelerinin verdiği kiloya göre listesini hazırlar yüzdesine göre derecelendirme olur
Diyet gruplarında Cuma yarışmaları nedir diye bi bölüm var ordan daha fazla bilgi sahibi olabilirsin


Kızzz ağzına biber sürecem bak
Bende kv yim


Patates haşlanıpmı rendeleniyor cnm
Tarifi yapsam kesin çok severim
Belki hafta da 1 yenebilir

Tmm cnm sen kendini nasıl rahat hissedeceksen öyle olsun
Ama vakit buldukça gelmeye çalış
İnşallah hayırlı haberler alırsınız


Kız serpil nerelerdesin sen
Paket koyduysan daha çok görelim seni

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Selam bebekler
Bugün tüm gün nette abiye bakıp gaza geldim
Size de bi kaç foto atiyim de hep birlikte gaza gelelim
Eki Görüntüle 1700073
Eki Görüntüle 1700074
Eki Görüntüle 1700075

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Selam bebekler
Bugün tüm gün nette abiye bakıp gaza geldim
Size de bi kaç foto atiyim de hep birlikte gaza gelelim
Eki Görüntüle 1700073
Eki Görüntüle 1700074
Eki Görüntüle 1700075

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Menüm:
Uyanınca 1 yeşil elma.
---Sabah: 2 dilim ekmek, 2 kk peynir, domates-salatalık, 1 çk tereyağıyla pişmiş 1 yumurta.
---Ara: 1 bardak tarçınlı süt.
---Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt.

Su 2,5 litre olur.

Spor: 1 saat 6 km yürüyüş.
Saat 7 olmadan 1 kase baharatlı yoğurt yiyip günü kapatıcam.

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

Pisiyomiki tost makinasinda patates
yapıyım bu tarifi güzele benziyor

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Menüm
Uyanınca taze inek sütlü nescafe 3 kayisi
Sabah : yarım yumurta 2 kk annemin yaptığı tuzsuz peynir
6 zeytin 1 dilim k.ekmegi domates şekersiz çay
Ara 2 mandalina
Öğlen kemiksiz tavuk ızgara salata
Ara 1 şekersiz Türk Kahvesi bir küçük kare Bitter (hiç canım cekmedi hiç de yemek istemedim annem ölümü gör deyince yedim ve kibarca bir daha zorlamamasi için uyardım bu ilk ve son deyip anlayışla karşıladı )
Aksam : 1 kase yoğurt 1 elma
1 saat tempolu 1 saat de sallana sallana yürüyüş :)
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bence güzel nehirim
Yarın gelsin eksiler

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

Benim menu
Niyetliydim
Sahur yok
İftar
Büyük kase ton balıklı salata
1.5 kaşık makarna
3 kaşık domates sosu
Biraz sonra kahve içeceğim
Kapanış olcak
Su 1.5 lt arttiramiyorum suyu ya
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Menüm,
sabah 2 ceviz+1 avuç üzüm
Öğle, 3 yk mantarlı yumurta+1 kk peynir+1 d ekmek
Akşam, 1 kase yoğurt

Su,1,5
Spor,100 IP atladim,eliptik yapacagm yatmadan

Artıdayım baya inşaallah yarına azalır

Genişletmek için tıkla...