- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #118.341
Sahur güzel olmuş cnm
Pırasa sade olsaydı daha iyi olurdu
Bide şu bikaç gün meyve yemesen
Sahur güzel olmuş cnmSelam kızlar,
Günün Menüsü:
Sahur: 2 kuru incir,7 tane fındık, 1 haşlanmış yumurta, domates-salatalık, 1 kk peynir, 1 galeta.
İftar: 1 kase pırasa(az bulgurlu ve havuçlu), 1 kase yoğurt, salata.
Ara: 1 mandalina, çeyrek elma, 3 ceviz.
Su: 2 litre olur.
Spor: 3 mile Leslie yapıcam.
Bende şaşırdım cnm hatta inanamadımŞimdi geldim kızlar biraz dinlenip Leslie yapıcam.
@-Bin muhtesem gunes- badimm dönmüşsün diyet moduna Maşallah sana :)
Mefkurem ablacım senin artına çok şaşırdım bence geçici bi durum sakın sıkıntı yapma eminim bu patates günü sana iyi gelecek.
Yeni kızlara da maşallah hareket getirdiniz takıma iyiki geldiniz
@elifce80 tatlım hoşgeldin kesinlikle burdan ayrı olmuyor insanın hemen düzeni alt üst oluyor.
Menülerin çok güzel Hayatım. Sak'ın üzme kendini huzurun Sağlığın yerinde olsun kiloları da verirsin zaten daha önce başarmışsın. Biz bazen ne kadar çabalasakta vücudumuz bildiğini okuyor.Bugün diyette 3 ayım dolmuş.Hedefimin 1 kilo gerisindeyim
Sabah bişey yemeyince meton çalışmaya başlamazsabahları canım hıcbışey ıstemıyr bu sıralar
Olur ablacım salı çarşamba sırf pro yapıcam.Sahur güzel olmuş cnm
Pırasa sade olsaydı daha iyi olurdu
Bide şu bikaç gün meyve yemesen
Regl yakın mı? Ödem mi var acabaBende şaşırdım cnm hatta inanamadım
En az eksi 500 bekliyodum sözde
Başlangıçta ben de içemiyordum bir müddet birkaç ay yani stevia kullandım. Sonra tadını sevmedim şekersiz içmeye başladım. Şimdi şekerli içemiyorum TADI garip geliyor Çayın.Ablacim bende cayi bir turlu şekersiz icemiyorum q 2 şekerden yarim kasiga indirdin şükür cayida baya bi azalttim ama şekersiz icemiyorum ya(
Ben tarih hiç hesaplamam cnmOlur ablacım salı çarşamba sırf pro yapıcam.
Regl yakın mı? Ödem mi var acaba
Hoşgeldin canım takıma. Ben Irem.iyi aksamlar. 1.63 boy 65.9 kilo. yasim 27 insallah hedefim 59 olmak ve korumak
bugunki menum
. sabah kalkar kalkmaz 3 gun kurusu 2sb su
2y.k. zeytinyagi
yarim saat sonra kahvalti 9.30
yarim yumurta. yarim cb. fistik
biraz peynir 3 zeytin
ogle 14.00
1muz
aksam 18.00
2kase tarhana corbasi.
2 tavuk but. biraz yogurt
salgam.
aralarda limonlu su. bugun 3lt su ictim.
Kim istemiyor ki? Bir görsem tartıda hemen fotosunu paylaşacağım sizinle.Ben de istiyorum 6 ları
Geçmiş olsun kâmilem.Kızlar ben geçen ankaradan geldigim gun acillik oldu. Yine ama bu sefer mideden cok acayip bi agriyla 3te uyandim esim sağolsun hemen atti hastaneye megerse midede gaz sikismis spazm gibi bisey heralde stresten mide buzulurmus sindi yine ağrıyor bi bardak ayran a kimyon karistirip iccem menüye ek ins artmaz ya korkuyorum yine aynı agridan
Aynen ortak ikimizde takıldık kaldık bu kiloda.Öyle diyelim canim ama uc haftada inebilcenmi altilara bben bi 73e insem onada sukur edecem
Abla bu hafta esim gunduzleri evde oldugu icin aksamlari girebiliyorum o yuzden sabah yazamadimHusnacım kilobildirimlerimizi sabah yapıyoruz cnm
Bu hafta zor görünüyor gibi kamileciğim. Bakalım gene de 2 gün var tartıya.Ins canimda benim vucut yıllardır oldugu noktaya geldi ve bundan sonrası biraz zorlayacak beni ama sen i n gibi bi rakibim olursa eminim hirsim artar hos iremde az değil dir hic sesi çıkmıyor bu ara en az -2 ile gelir gibi geliyor bana
Siz en azından bakıyorsunuz ben bir de alıyorum. Küçücük şeyleri alıyorsun diye annemden fırça yiyorum üstüne.Ah ah bende bakip duruyorum o sitelere ve kizlara ama verip elbiseleri almak ve kendimize bakmak daha guzel degilmi poni biraz daha gayretli olmaliyiz ve hizlandirmaliyiz bu işi
Senin su cig sebze isi yaramıyor mu iremim yinede sende-1i cepte görüyorum ben inş bende 75 sinurini bi assam sukredecem 74 leri gordugum gun eminim cok mutlu olacamBu hafta zor görünüyor gibi kamileciğim. Bakalım gene de 2 gün var tartıya.
Oda iyi bi yontemmis canim girmek icin hirslanir insan ben giremedigi. Elbiseleri deneyerek kilo verip vermedigimi test ediyorum geçen bi kap gordum cok hosuna gitti baya bi indirime girmis alsammi acaba diye dusunmeye basladim bak şimdiSiz en azından bakıyorsunuz ben bir de alıyorum. Küçücük şeyleri alıyorsun diye annemden fırça yiyorum üstüne.
Teşekkürler Nilüfer im.Ben de aynı canım
Gel Elif'im gel,burası olmadan olmuyor kuzum
Maşallah İrem'ime :)
Az olur mu canım benim daha hafta başında 200 gr eksi ile başlamak harika
Sabah :)Sabahsa problem değil
O zaman baya kıyafetin varSiz en azından bakıyorsunuz ben bir de alıyorum. Küçücük şeyleri alıyorsun diye annemden fırça yiyorum üstüne.
Hoşgeldin Aramıza.İyi aksamlar tanimadan sevdigim insanlar ben once kilomu sonra menumu veriyim
5 kasim 85 le diyete baslama tarihim
16 kasim bugun itibariyle 80 kiloyum
Bugunki menum
SABAH
Sabah kalkar kalkmaz ilik limonlu su
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
1 domates
1 salatalik
1 kupa yesil cay
ARA
1 Elma
OGLE
1 kase ayran corbasi
ARA
1 Kivi
AKSAM
1 Kase yine ayran corbasi
Bi tabak salata
SPOR
Leslie 3 mil
1,30 saat yuruyus(carsiya gitmistim yolu bayaaa bi uzattim malum esim yuruyusu istemeyince bende boyle bi formul buldum)
1 saat bisiklet
Simdiye kadar 2 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?