Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Selam kızlar,
Günün Menüsü:
Sahur: 2 kuru incir,7 tane fındık, 1 haşlanmış yumurta, domates-salatalık, 1 kk peynir, 1 galeta.

İftar: 1 kase pırasa(az bulgurlu ve havuçlu), 1 kase yoğurt, salata.
Ara: 1 mandalina, çeyrek elma, 3 ceviz.

Su: 2 litre olur.
Spor: 3 mile Leslie yapıcam.
Sahur güzel olmuş cnm
Pırasa sade olsaydı daha iyi olurdu
Bide şu bikaç gün meyve yemesen
 
Şimdi geldim kızlar biraz dinlenip Leslie yapıcam.
@-Bin muhtesem gunes- badimm dönmüşsün diyet moduna Maşallah sana :)
Mefkurem Mefkurem ablacım senin artına çok şaşırdım bence geçici bi durum sakın sıkıntı yapma eminim bu patates günü sana iyi gelecek.
Yeni kızlara da maşallah hareket getirdiniz takıma iyiki geldiniz :KK66:
@elifce80 tatlım hoşgeldin kesinlikle burdan ayrı olmuyor insanın hemen düzeni alt üst oluyor.
Bende şaşırdım cnm hatta inanamadım
En az eksi 500 bekliyodum sözde
 
Ablacim bende cayi bir turlu şekersiz icemiyorum q 2 şekerden yarim kasiga indirdin şükür cayida baya bi azalttim ama şekersiz icemiyorum ya:KK43:(
Başlangıçta ben de içemiyordum bir müddet birkaç ay yani stevia kullandım. Sonra tadını sevmedim şekersiz içmeye başladım. Şimdi şekerli içemiyorum TADI garip geliyor Çayın.
 
iyi aksamlar. 1.63 boy 65.9 kilo. yasim 27 insallah hedefim 59 olmak ve korumak
bugunki menum
. sabah kalkar kalkmaz 3 gun kurusu 2sb su
2y.k. zeytinyagi
yarim saat sonra kahvalti 9.30
yarim yumurta. yarim cb. fistik
biraz peynir 3 zeytin
ogle 14.00
1muz
aksam 18.00
2kase tarhana corbasi.
2 tavuk but. biraz yogurt
salgam.
aralarda limonlu su. bugun 3lt su ictim.
Hoşgeldin canım takıma. Ben Irem.
 
Kızlar ben geçen ankaradan geldigim gun acillik oldu. Yine ama bu sefer mideden cok acayip bi agriyla 3te uyandim esim sağolsun hemen atti hastaneye megerse midede gaz sikismis spazm gibi bisey heralde stresten mide buzulurmus sindi yine ağrıyor bi bardak ayran a kimyon karistirip iccem menüye ek ins artmaz ya korkuyorum yine aynı agridan
Geçmiş olsun kâmilem.
 
Ins canimda benim vucut yıllardır oldugu noktaya geldi ve bundan sonrası biraz zorlayacak beni ama sen i n gibi bi rakibim olursa eminim hirsim artar hos iremde az değil dir hic sesi çıkmıyor bu ara en az -2 ile gelir gibi geliyor bana
Bu hafta zor görünüyor gibi kamileciğim. Bakalım gene de 2 gün var tartıya.
 
Siz en azından bakıyorsunuz ben bir de alıyorum. Küçücük şeyleri alıyorsun diye annemden fırça yiyorum üstüne.
Oda iyi bi yontemmis canim girmek icin hirslanir insan ben giremedigi. Elbiseleri deneyerek kilo verip vermedigimi test ediyorum geçen bi kap gordum cok hosuna gitti baya bi indirime girmis alsammi acaba diye dusunmeye basladim bak şimdi
 
İyi aksamlar tanimadan sevdigim insanlar ben once kilomu sonra menumu veriyim
5 kasim 85 le diyete baslama tarihim
16 kasim bugun itibariyle 80 kiloyum
Bugunki menum
SABAH
Sabah kalkar kalkmaz ilik limonlu su
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
1 domates
1 salatalik
1 kupa yesil cay
ARA
1 Elma
OGLE
1 kase ayran corbasi
ARA
1 Kivi
AKSAM
1 Kase yine ayran corbasi
Bi tabak salata
SPOR
Leslie 3 mil
1,30 saat yuruyus(carsiya gitmistim yolu bayaaa bi uzattim malum esim yuruyusu istemeyince bende boyle bi formul buldum)
1 saat bisiklet
Simdiye kadar 2 litre su
Hoşgeldin Aramıza.
 
X