Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tesekkur ederım canımm bugun benımde ıslerım yogun dısarı cıkmadım sırf evdekı ısler bıtsın de haftaya rhat bı sekılde gıreyım .. dıyetıme konsantre olayım dıye
sende aksam yaparsın karsılıklı yaparız hatta daha benımde 45 dk lık yuruyusum var
 
Tamamdır
 
Ohh ohh ne güzel sporlar yapılmış, yapılacak
Biri benide iteklesin
Oturduğum yerde şeydayı zor yenerim

Bikaç gündür bizim burda hava felaket rüzgarlı
Terasta bile sandalyeler ordan oraya dans ediyor
Rüzgarı kışı hiç sevmiyorum yaa
 
Bugün sporu akşam yemeğinden 2 saat sonra yapıcam,etkisi daha fazla olur diye düşünüyorum bayadır da ara verdim inşallah bırakmadan devam edebilirim
Sen yaparsın nilufercim birakmazsin ins isminin yaninda 98 yaxiyo persembrye ins 97 yazar enaz tatlim
Ayy bende nefret ederim ruzgardan hava yağmurlu olsun kapalı olsun güneş olsun hatta don olsun ama ruzgarli olmasın psikolojim bozuluyor
 
Baharı severim ben de sonbaharı ve ilkbaharı.Yaz da kış da negatif etkiliyor beni
Ayyy inşallah canım benim,bu hafta 97 hanesine girmem lazım dediğin gibi
 
İyi aksamlar arkadaşlar nasilsiniz
Bugün ki menüm
Sabah 1 yumurta salatalik.marul domates yarim cay bardagi fistik

Öğle 1 elma

Akşamda 5 tane izgara köfte 1 közlenmiş biber salata ve ayran

su 1 litre ama iki oolacak inş spor ne gezdiysem o evde yaoarim inş
 
ıyı aksamlar canlarr
menum gelsın
sabah klasık kahvaltı

ara 1 bardak sut
komsuda neskafe yarım bardak( malesef 3u bır aradaydı cok sekerlı geldı bana bıtıremedım )

aksam fırında tavuk ayran (daha yemedım )

spor suanda elde 3ml leslıe ablamız var :)
yemekten sonra 45 dk yuryus

su 3 lt bıter
 
Sabah akşam güzel olmuş cnm
Öğlen Biraz az olmuş
Onuda bugün pazar olduğu için kahvaltıyı geç yapmışındır diye düşünüyom
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…