-
- Konu Sahibi Handandandan
- #115.001
Günaydınlarrrrrr.
Gününüzün çok güzel geçmesi dileyiğle.
Gününüzün çok güzel geçmesi dileyiğle.
Bizim takım perşembe tartılıyor cnmkendıne acımıyodanda çoçuk hasta olunca perışan oluyoz bız anneler...ALLAH beterınden korusun
perşembe sabahlarımı tartılıyorsunuz kızlar....cuma degıl mı????
bırde spor yapmadan yedıklerıne dıkkat ederek zayıflayan varmı aranızda???
Bizim takım perşembe tartılıyor cnm
Cuma bildirim aksaklıkları olmasın diye
Öğlene kadar bildirimini yapman gerekiyor
Spor yapmadan zayıflamak bünye meselesi
Ama spor çok büyük yardımcı zaten sağlık için yapmamız gerekiyor
Sporun faydası
Metabolizmayı hızlandırmak
Sıkılaşmak
Kas kaybını önlemek
evet Zühalimm dün nevrim döndü. öğlen 1 de yola çıktım 7-9 ders sonra geri dönüş 2 idi eve geldiğimde.Menün güzel tatlım sporda öyle
Belki sadece öğle çorbanın yanında salata türü bişey olabilirdi
Günaydınnnn fıstık
Akşam güzel olmuş Şeydam ama sabah çok kuru
Şu düğün olsada sende kurtulsan artık
Kız bırak kendileri koştursun birazda
Günaydın Elifim bugün nasılsın
Günaydın cnm
Aynen, bugün menülere dikkat özellikle akşam çok hafif atlatılmalı
Günaydın tatlım. Bende duydum okudum bu diyeti ama kendi adıma yapamam
Bana göre biz NORMAL sağlıklı menülerimizi yapıp sporumuzu yapalım başka bişeye gerek kalmaz
Tatlişim dün yolda olduğun için bişey diyemiyorum. Menü kötü değil ama sabah akşam biraz eksik
Tabi patates olmasa daha iyi
Kamilem maşallahın varNasil gidiyor kizlar Sabah erkenden kalktım çocuklar kalkmadan bi mil lesli yaptım sonra kahvaltimi cok hafif yaptım simdi cok hafif bi ogleyemegi sonra jillian olcak ins yarin iyi olur sifirliycak gibiyim ama eksiye gecermiyim bilmiyorum ama ben kendimi zayıflamış gibi hissediyorum sanki hafifledim yumsadi sanki vucudum
Allah kolaylık versin cnmevet Zühalimm dün nevrim döndü. öğlen 1 de yola çıktım 7-9 ders sonra geri dönüş 2 idi eve geldiğimde.
ne yedim ne yaptım inan bilemedim.
Oh masallah sana sporda yapmissinNasil gidiyor kizlar Sabah erkenden kalktım çocuklar kalkmadan bi mil lesli yaptım sonra kahvaltimi cok hafif yaptım simdi cok hafif bi ogleyemegi sonra jillian olcak ins yarin iyi olur sifirliycak gibiyim ama eksiye gecermiyim bilmiyorum ama ben kendimi zayıflamış gibi hissediyorum sanki hafifledim yumsadi sanki vucudum
Kolayliklar olsun sana canimBenim maraton başladı kızlar
Ben yokken işe benim yerime Görümcem gittiği için bu hafta tüm ben gidecem
Sabah işten geldim kahvaltımı yaptım tekrar gittim yeni geldim
Evde bişey yok alışveriş yapılması lazım
Sabah öğlen idareten olanlardan yedim
Biraz evi toparlayıp alışverişe gidecem
Yapmiyim dimi jillian i bugun hadi vazgeçtim canım Ins yarin eksi görürüm sen soylersinde ben senin tavsiyeni tutmazmiyim ablam ama onun yerine lesli yapsam 1_2 mil daha bisi olmaz dimiKamilem maşallahın var
Jillianı bikaç gündür aralıksız yapıyorsan tartı öncesi gün mola versen iyi olur bana göre
Kasların dinlenmesi için
Ins canim ya ben iki lt limonlu suyu bitirdim ya ben yarin eksi olmayi çok istiyorum ama veremesemde uzulmiycem cunku vücudum değişiyor farkındayımBugun limonlu su icin kizlar ve aksam ogununuzde mutlaka yogurt olsun oda limonlu olursa harika...sabah muhakkak eksi gorursunuz diye dusunuyorum
Ablacım çok sağol, önceki halime göre iyiyim çok şükür sadece sesim kısık ve burnum tıkalı ama halsizlik yok. Artık toparlamalıyım Pzt +500 düm ama bugün kalmış +100 inşallah yarına daha iyi olur.Günaydın Elifim bugün nasılsın
Sağol canımm. '. dönem henüz sonra tez dönemi başlayacak. sonra belki doktora :) kimbilir.Allah kolaylık versin cnm
Emeklerinin karşılığını alırsın inşallah
Ne zaman bitecek
geçmiş olsun kuzummAblacım çok sağol, önceki halime göre iyiyim çok şükür sadece sesim kısık ve burnum tıkalı ama halsizlik yok. Artık toparlamalıyım Pzt +500 düm ama bugün kalmış +100 inşallah yarına daha iyi olur.
yahu nasıl yapacaksın onu. gece ve gündüz tüm günün orada geçecekBenim maraton başladı kızlar
Ben yokken işe benim yerime Görümcem gittiği için bu hafta tüm ben gidecem
Sabah işten geldim kahvaltımı yaptım tekrar gittim yeni geldim
Evde bişey yok alışveriş yapılması lazım
Sabah öğlen idareten olanlardan yedim
Biraz evi toparlayıp alışverişe gidecem
İyi akşamlar canlarım.Bugün doğalgaz,elektirik,su abonelik işlemlerini gerçekleştirip üstüme aldım.İnternetin nakil başvurusunu yaptım.Sabah 8'de yollara düştüm,4 gibi hepsi bitti şükür.Çoğu gitti azı kaldı.Cuma burdaki eşyalarım yeni eve geçecek.Cumartesi son olarak gelip çıktığım evin temizliğini yapıp anahtarı teslim edicem.Cumartesi akşamı yeni evin doğalgazı bağlanacak ve ben pazar günü yeni evimde ilk günümde diyetime canla başla asılıp başlıycam inşallah diyete ve spora.Öyle özledim ki hem sizleri hem o spor diyet omuz omuza o disiplinle savaştığımız günleri.
ZuhallllllSana ne desem Zuhal.Geldiğin anda yine hareketlendirdin bu sayfaları da hedefimizi de.İyi ki varsın;hepiniz iyi ki varsınız kalbim hep sizlerle;çoğu gitti azı kaldı dualarınızı eksik etmeyin canlarım
Menü güzel canim
Benimde en nefret ettiğim ev işi ütüdür ama kaçış yok mecbur yapılacak
Tatlım yeni alacaksan yakmayan ütülere bak çok rahat edersin
Valla uyku egitimimi denir bilmem ama ben ilk gun gündüz az uyuttum aksamsaat dokuz olunca isiklari kapatip salladim surekli ikonci gun biraz daha az derken bu hafta kendisinin uykusu geliyo artik o saatte valla rahatladim uykumu aliyorum kendime vakit kaliyo iyi oluyo yani
Kolay gelsin mefkuşum. Tatil yaptın şimdi çalışma zamanı.Benim maraton başladı kızlar
Ben yokken işe benim yerime Görümcem gittiği için bu hafta tüm ben gidecem
Sabah işten geldim kahvaltımı yaptım tekrar gittim yeni geldim
Evde bişey yok alışveriş yapılması lazım
Sabah öğlen idareten olanlardan yedim
Biraz evi toparlayıp alışverişe gidecem