Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zynp1980 · 29 Eylül 2015

Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Bol maydznoz

Öğlen 14.30
2 közlenmiş biber
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Akşam 19.30
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim rkmek

3 litre su. 40 dk yürüyüş.

elifce1453 · 29 Eylül 2015

gingercookkie .!.:
Menün de spor da çok güzel canım.

berilceee .!.:
Yooo güzel ben beğendim
Bizimlesın annnnemmmm

elifce80 .!.:
Menün gayet güzel canım.
Afiyet olsun.

Teşekkürler canlar izinizden yürüyorum şu seksenleri bi göreyim havalara uçarım Valla

elifce1453 · 29 Eylül 2015

elifce80 .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Bol maydznoz

Öğlen 14.30
2 közlenmiş biber
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Akşam 19.30
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim rkmek

3 litre su. 40 dk yürüyüş.

İstikrarına ve dengeli menülerine hayranım Maşallah sana

Poni Bon · 29 Eylül 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
DİYETİMİN 43.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*2 dilim çavdar ekmeği+sucuklu yumurta

-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase pul biberli limonlu yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe+8-10 beyaz leblebi

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak pirinç lapası+yoğurt

SPOR:
*Bugün spor yapamadım yorgunluktan tabanlarımın ağrısından

Afyon sucuğu muydu?

Poni Bon · 29 Eylül 2015

zeynepaylin hoşgeldin aramıza bende yeniyim ve doğru yerdesin

berilceee kaptanım öğretmen misin

Poni Bon · 29 Eylül 2015

22 gün menüm

Sabah,karpuz

Öğle, 1 kk peynir, 2 yk menemen, salatalık, 1 d ekmek

Ara,2 yk kadar pişmaniye (PİŞMANIM)

Akşam, 2 yk pirinç pilavı, tavuk, karpuz,

Ara, sütlü kahve

Su,1.5 lt

Spor, yok(okul çok yorucu şu an için,spor yapmaya halim kalmıyor)

zynp1980 · 29 Eylül 2015

elifce1453 .!.:
Teşekkürler canlar izinizden yürüyorum şu seksenleri bi göreyim havalara uçarım Valla

Görürsün kuzum.
Çalışkan arı.

elifce1453 .!.:
İstikrarına ve dengeli menülerine hayranım Maşallah sana

Teşekkür ederim canım.

poniponna .!.:
22 gün menüm

Sabah,karpuz

Öğle, 1 kk peynir, 2 yk menemen, salatalık, 1 d ekmek

Ara,2 yk kadar pişmaniye (PİŞMANIM)

Akşam, 2 yk pirinç pilavı, tavuk, karpuz,

Ara, sütlü kahve

Su,1.5 lt

Spor, yok(okul çok yorucu şu an için,spor yapmaya halim kalmıyor)

Canım bir kaç fazlalık var. Ama toparlanmayacak şeyler değil. Yarın dikkat.

Fittek · 29 Eylül 2015

Merhaba kızlar menum

Sabah
Bi h. Yumurta
Peynir zeytin iki dilim ekmek

Ara
1 b süt

Öğle
Bi kepçe makarna
Salata Peynir

Ara
Ay utanarak yaxyrm ama 1 top dondurma

Aksam
Çorba salata bi ks pilav

Su 2 lt
Spor mekik ip

Dünden beri dondurma yiyorum kızım alıp alıp geliyo kendine ve bana ya bende bu merete dayanamıyorum bide regl olamadım hala tatlı krizlerindeyim

Fittek · 29 Eylül 2015

Merhaba kızlar menum

Sabah
Bi h. Yumurta
Peynir zeytin iki dilim ekmek

Ara
1 b süt

Öğle
Bi kepçe makarna
Salata Peynir

Ara
Ay utanarak yaxyrm ama 1 top dondurma

Aksam
Çorba salata bi ks pilav

Su 2 lt
Spor mekik ip

Dünden beri dondurma yiyorum kızım alıp alıp geliyo kendine ve bana ya bende bu merete dayanamıyorum bide regl olamadım hala tatlı krizlerindeyim

Fittek · 29 Eylül 2015

poniponna .!.:
zeynepaylin hoşgeldin aramıza bende yeniyim ve doğru yerdesin

berilceee kaptanım öğretmen misin

baya burada öğretmen çoğaldı dimi ben sen Beril elif başka varmiydi hatırlamıyorum

Poni Bon · 29 Eylül 2015

kkkmevsim5 .!.:
baya burada öğretmen çoğaldı dimi ben sen Beril elif başka varmiydi hatırlamıyorum

-Bin muhtesem gunes- de var

Fittek · 29 Eylül 2015

zeynepaylin .!.:
merhaba kızlar ben yeni katıldım aranıza ben tanıtayım kendimi sizlerde tanıtırsanız memnun olurum 33 yaşındayım aile saadeti nasip olmadı henüz bekarım devlet memuruyum geçen seneye kadar zayıftım ama son 1,5 senedir yaşadığım stresten kendimi yemeğe adadım gencecik yaşta 98 kilo oldum boy 168 sizlerle motive olup yeniden kilo vermek eski günlerime dönmek istiyorum bu arada şu anda mehil müddeti kullanıyorum yani tayinim çıktı yeni iş yeni yaşam şekli yeni insanlar yeni şehir kendimi yeniliyorum anlayacağınız evimi taşırken ileride kullanacağım kıyıp atamadığım zayıfken giydiğim kıyafetleri ayırdım birde şimdiki giydiklerimi onalar emin olun daha fazlalar kıyıp atamadım veremedim kimseye ben giyecem dedim inşallah bu süreci beraber yaşayacağız ... bu arada kaptanıma tşk edeerim motive olmamda çook etkili olacağınıza eminim herkese iyi akşamlar kolaylıklar diliyorum müsade edeerseniz kısaca sizleeri de tanımak isterim ..

Mrb canım hosgeldin aramıza kesinlikle doğru yerdesin ben Kamile dün İtibariyle 30umu doldurdum bi kız bi oğlan iki tatlısımvar oğlum beş buçuk aylık bende öğretmenim sinifcilardan biriyim 86 idim şimdilerde 79 civarindayum kızımın doğumundan sonrada 15 kilo vermiştim ama ikinci kez aynı duruma geldik baby yüzünden inş bu sefer 60 lari görmeden bu işi birakmayacam

Fittek · 29 Eylül 2015

poniponna .!.:
-Bin muhtesem gunes- de var

Ooo baya kalabalığız desene

Poni Bon · 29 Eylül 2015

kkkmevsim5 .!.:
Merhaba kızlar menum

Sabah
Bi h. Yumurta
Peynir zeytin iki dilim ekmek

Ara
1 b süt

Öğle
Bi kepçe makarna
Salata Peynir

Ara
Ay utanarak yaxyrm ama 1 top dondurma

Aksam
Çorba salata bi ks pilav

Su 2 lt
Spor mekik ip

Dünden beri dondurma yiyorum kızım alıp alıp geliyo kendine ve bana ya bende bu merete dayanamıyorum bide regl olamadım hala tatlı krizlerindeyim

Neliydi dondurma?

Poni Bon · 29 Eylül 2015

kkkmevsim5 .!.:
Mrb canım hosgeldin aramıza kesinlikle doğru yerdesin ben Kamile dün İtibariyle 30umu doldurdum bi kız bi oğlan iki tatlısımvar oğlum beş buçuk aylık bende öğretmenim sinifcilardan biriyim 86 idim şimdilerde 79 civarindayum kızımın doğumundan sonrada 15 kilo vermiştim ama ikinci kez aynı duruma geldik baby yüzünden inş bu sefer 60 lari görmeden bu işi birakmayacam

Canm süt izni kullanacak mısın?

Fittek · 29 Eylül 2015

Kızlar yarın oğlumun okulu için yine eskisehire gitmez yine Bera testi ve yanında Başka testler yapacaklar ben ne kadar çok yaptırmış olsakta bu testlerde cooooook geriliuorum stres oluyorum dua edin bize ameliyatı için bu testler lazımmış ama okula Konyada devam etmeyi dusunuyiruz Allah oğlum için en hayırlısı neyse onu versin yarın o stresle cozutmam inş

Fittek · 29 Eylül 2015

poniponna .!.:
Neliydi dondurma?

Sade sade ben başkasını yemem zaten

poniponna .!.:
Canm süt izni kullanacak mısın?

Yok dün İtibariyle bır yıllık ücretsiz izne ayrıldım

elifce1453 · 29 Eylül 2015

elifce80 .!.:
Görürsün kuzum.
Çalışkan arı.

Ayy Inşallah canım yaa :)

Poni Bon · 29 Eylül 2015

kkkmevsim5 .!.:
Kızlar yarın oğlumun okulu için yine eskisehire gitmez yine Bera testi ve yanında Başka testler yapacaklar ben ne kadar çok yaptırmış olsakta bu testlerde cooooook geriliuorum stres oluyorum dua edin bize ameliyatı için bu testler lazımmış ama okula Konyada devam etmeyi dusunuyiruz Allah oğlum için en hayırlısı neyse onu versin yarın o stresle cozutmam inş

Ne ameliyatı olacak canım?

Fittek · 29 Eylül 2015

poniponna .!.:
Ne ameliyatı olacak canım?

Canim daha önce burda bi konuşmuştuk arkadaslarla ama sen yoksun o zaman benim oğlan doğuştan işitme engelli ve şuanda cihaz kullanıyoruz bi yaşında Biyonik kulak ameliyatı olacak

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

80.5 kg

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

🦄

🦄

🦄

80.5 kg

Guru

Guru

Guru

🦄

Guru

Guru

🦄

🦄

Guru

Guru

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

🦄

Guru

Benzer Konular