Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zeynepaylin .!.:

merhaba kızlar ben yeni katıldım aranıza ben tanıtayım kendimi sizlerde tanıtırsanız memnun olurum 33 yaşındayım aile saadeti nasip olmadı henüz bekarım devlet memuruyum geçen seneye kadar zayıftım ama son 1,5 senedir yaşadığım stresten kendimi yemeğe adadım gencecik yaşta 98 kilo oldum boy 168 sizlerle motive olup yeniden kilo vermek eski günlerime dönmek istiyorum bu arada şu anda mehil müddeti kullanıyorum yani tayinim çıktı yeni iş yeni yaşam şekli yeni insanlar yeni şehir kendimi yeniliyorum anlayacağınız evimi taşırken ileride kullanacağım kıyıp atamadığım zayıfken giydiğim kıyafetleri ayırdım birde şimdiki giydiklerimi onalar emin olun daha fazlalar kıyıp atamadım veremedim kimseye ben giyecem dedim inşallah bu süreci beraber yaşayacağız ... bu arada kaptanıma tşk edeerim motive olmamda çook etkili olacağınıza eminim herkese iyi akşamlar kolaylıklar diliyorum müsade edeerseniz kısaca sizleeri de tanımak isterim ..

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

44. Gün Menüsü
---Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmekle yapılmış yağsız tost, çay.

---Öğlen:
2 haşlanmış yumurta, yeşillik, domates, 2 kk beyaz peynir.

---Akşam:
1 dilim ekmek, 1 tabak etli güveç, cacık. (ekmek yemeyeydim iyiydi ama akşamı erken yedim inşallah telafi ederim)

Su: 2,5 litre anca olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş yaptım.

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Sabah
1 dl ekmek
1 yumurta
1 zeytin
Domates biber

Öğle
Kocaman bir tabak sebze
Yoğurt
2 dl ekmek

Aksam
Öglenkının aynı

1 elma belki

Spor
10 bin küsür adım
Su 2.5

Genişletmek için tıkla...

ranasongur .!.:

menüm
sabah 1 dilim ekmek+ 2 kk peynir+2 zeytin+1ç. kaşığı bal
öğle: 1/2 kase tavuk çorbası+2 yk etli türlü+4 yk bulgur pilavı
ara 1/2 kase yoğurt+ 4 leblebi
akşam: 1dilim ekmek+1 kase çorba+1 kase salata
su 3 lt
spor 4km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zeynepaylin .!.:

merhaba kızlar ben yeni katıldım aranıza ben tanıtayım kendimi sizlerde tanıtırsanız memnun olurum 33 yaşındayım aile saadeti nasip olmadı henüz bekarım devlet memuruyum geçen seneye kadar zayıftım ama son 1,5 senedir yaşadığım stresten kendimi yemeğe adadım gencecik yaşta 98 kilo oldum boy 168 sizlerle motive olup yeniden kilo vermek eski günlerime dönmek istiyorum bu arada şu anda mehil müddeti kullanıyorum yani tayinim çıktı yeni iş yeni yaşam şekli yeni insanlar yeni şehir kendimi yeniliyorum anlayacağınız evimi taşırken ileride kullanacağım kıyıp atamadığım zayıfken giydiğim kıyafetleri ayırdım birde şimdiki giydiklerimi onalar emin olun daha fazlalar kıyıp atamadım veremedim kimseye ben giyecem dedim inşallah bu süreci beraber yaşayacağız ... bu arada kaptanıma tşk edeerim motive olmamda çook etkili olacağınıza eminim herkese iyi akşamlar kolaylıklar diliyorum müsade edeerseniz kısaca sizleeri de tanımak isterim ..

Genişletmek için tıkla...

zeynepaylin .!.:

merhaba kızlar ben yeni katıldım aranıza ben tanıtayım kendimi sizlerde tanıtırsanız memnun olurum 33 yaşındayım aile saadeti nasip olmadı henüz bekarım devlet memuruyum geçen seneye kadar zayıftım ama son 1,5 senedir yaşadığım stresten kendimi yemeğe adadım gencecik yaşta 98 kilo oldum boy 168 sizlerle motive olup yeniden kilo vermek eski günlerime dönmek istiyorum bu arada şu anda mehil müddeti kullanıyorum yani tayinim çıktı yeni iş yeni yaşam şekli yeni insanlar yeni şehir kendimi yeniliyorum anlayacağınız evimi taşırken ileride kullanacağım kıyıp atamadığım zayıfken giydiğim kıyafetleri ayırdım birde şimdiki giydiklerimi onalar emin olun daha fazlalar kıyıp atamadım veremedim kimseye ben giyecem dedim inşallah bu süreci beraber yaşayacağız ... bu arada kaptanıma tşk edeerim motive olmamda çook etkili olacağınıza eminim herkese iyi akşamlar kolaylıklar diliyorum müsade edeerseniz kısaca sizleeri de tanımak isterim ..

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Kızlar bir arkadaş çağırdım bılgınıze

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Kaptanımız sonunda tribünden sahaya indi yaşasın. Spor menü harika. Daha ne olsun.

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Sabah ki bal ile Öğlen ki bulgur ve Çorba bana biraz fazla geldi Pırıl ım. Keşke birini yeseydin.

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Allah kolaylık versin badimm, menün çokta fena gelmedi bana arada olur böyle pilav değil de lapa gibi yemen iyi olmuş.


Çok beğendim kaptanım senin çok az oluyordu genelde bu menü süper olmuş


Hoşgeldin canım, Inşallah hep beraber incecik oluruz, inan doğru yerdesin birlikten kuvvet doğar.

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

44. Gün Menüsü
---Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmekle yapılmış yağsız tost, çay.

---Öğlen:
2 haşlanmış yumurta, yeşillik, domates, 2 kk beyaz peynir.

---Akşam:
1 dilim ekmek, 1 tabak etli güveç, cacık. (ekmek yemeyeydim iyiydi ama akşamı erken yedim inşallah telafi ederim)

Su: 2,5 litre anca olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş yaptım.

Genişletmek için tıkla...

ranasongur .!.:

menüm
sabah 1 dilim ekmek+ 2 kk peynir+2 zeytin+1ç. kaşığı bal
öğle: 1/2 kase tavuk çorbası+2 yk etli türlü+4 yk bulgur pilavı
ara 1/2 kase yoğurt+ 4 leblebi
akşam: 1dilim ekmek+1 kase çorba+1 kase salata
su 3 lt
spor 4km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Sabah ki bal ile Öğlen ki bulgur ve Çorba bana biraz fazla geldi Pırıl ım. Keşke birini yeseydin.

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

zeynepaylin mi yoksa yeni biri daha mı katılıyor Aramıza kaptanım?

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Bak az yıyon
Kıtlık var sanacak senin bünye haberin olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

ranasongur .!.:

canımm salata kasem 28 cm falan sanırım :))))))

Genişletmek için tıkla...

-Bin muhtesem gunes- .!.:

DİYETİMİN 43.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*2 dilim çavdar ekmeği+sucuklu yumurta

-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase pul biberli limonlu yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe+8-10 beyaz leblebi

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak pirinç lapası+yoğurt

SPOR:
*Bugün spor yapamadım yorgunluktan tabanlarımın ağrısından
​

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Sabah
1 dl ekmek
1 yumurta
1 zeytin
Domates biber

Öğle
Kocaman bir tabak sebze
Yoğurt
2 dl ekmek

Aksam
Öglenkının aynı

1 elma belki

Spor
10 bin küsür adım
Su 2.5

Genişletmek için tıkla...

zeynepaylin .!.:

merhaba kızlar ben yeni katıldım aranıza ben tanıtayım kendimi sizlerde tanıtırsanız memnun olurum 33 yaşındayım aile saadeti nasip olmadı henüz bekarım devlet memuruyum geçen seneye kadar zayıftım ama son 1,5 senedir yaşadığım stresten kendimi yemeğe adadım gencecik yaşta 98 kilo oldum boy 168 sizlerle motive olup yeniden kilo vermek eski günlerime dönmek istiyorum bu arada şu anda mehil müddeti kullanıyorum yani tayinim çıktı yeni iş yeni yaşam şekli yeni insanlar yeni şehir kendimi yeniliyorum anlayacağınız evimi taşırken ileride kullanacağım kıyıp atamadığım zayıfken giydiğim kıyafetleri ayırdım birde şimdiki giydiklerimi onalar emin olun daha fazlalar kıyıp atamadım veremedim kimseye ben giyecem dedim inşallah bu süreci beraber yaşayacağız ... bu arada kaptanıma tşk edeerim motive olmamda çook etkili olacağınıza eminim herkese iyi akşamlar kolaylıklar diliyorum müsade edeerseniz kısaca sizleeri de tanımak isterim ..

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

44. Gün Menüsü
---Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmekle yapılmış yağsız tost, çay.

---Öğlen:
2 haşlanmış yumurta, yeşillik, domates, 2 kk beyaz peynir.

---Akşam:
1 dilim ekmek, 1 tabak etli güveç, cacık. (ekmek yemeyeydim iyiydi ama akşamı erken yedim inşallah telafi ederim)

Su: 2,5 litre anca olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş yaptım.

Genişletmek için tıkla...

ranasongur .!.:

menüm
sabah 1 dilim ekmek+ 2 kk peynir+2 zeytin+1ç. kaşığı bal
öğle: 1/2 kase tavuk çorbası+2 yk etli türlü+4 yk bulgur pilavı
ara 1/2 kase yoğurt+ 4 leblebi
akşam: 1dilim ekmek+1 kase çorba+1 kase salata
su 3 lt
spor 4km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Ama salata yani su yanı böbrek süzer cis olur
Salatada pro olsa hadi dıyecem

Genişletmek için tıkla...