- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.441
Hoşgeldin Takımımıza. Ben irem. Hep beraber çok güzel kilolar vereceğiz Inşallah.
Hoşgeldin Takımımıza. Ben irem. Hep beraber çok güzel kilolar vereceğiz Inşallah.merhaba kızlar ben yeni katıldım aranıza ben tanıtayım kendimi sizlerde tanıtırsanız memnun olurum 33 yaşındayım aile saadeti nasip olmadı henüz bekarım devlet memuruyum geçen seneye kadar zayıftım ama son 1,5 senedir yaşadığım stresten kendimi yemeğe adadım gencecik yaşta 98 kilo oldum boy 168 sizlerle motive olup yeniden kilo vermek eski günlerime dönmek istiyorum bu arada şu anda mehil müddeti kullanıyorum yani tayinim çıktı yeni iş yeni yaşam şekli yeni insanlar yeni şehir kendimi yeniliyorum anlayacağınız evimi taşırken ileride kullanacağım kıyıp atamadığım zayıfken giydiğim kıyafetleri ayırdım birde şimdiki giydiklerimi onalar emin olun daha fazlalar kıyıp atamadım veremedim kimseye ben giyecem dediminşallah bu süreci beraber yaşayacağız ... bu arada kaptanıma tşk edeerim motive olmamda çook etkili olacağınıza eminim herkese iyi akşamlar kolaylıklar diliyorum müsade edeerseniz kısaca sizleeri de tanımak isterim ..
Menün de spor da çok güzel canım.44. Gün Menüsü
---Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmekle yapılmış yağsız tost, çay.
---Öğlen:
2 haşlanmış yumurta, yeşillik, domates, 2 kk beyaz peynir.
---Akşam:
1 dilim ekmek, 1 tabak etli güveç, cacık. (ekmek yemeyeydim iyiydi ama akşamı erken yedim inşallah telafi ederim)
Su: 2,5 litre anca olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş yaptım.
BerillllSabah
1 dl ekmek
1 yumurta
1 zeytin
Domates biber
Öğle
Kocaman bir tabak sebze
Yoğurt
2 dl ekmek
Aksam
Öglenkının aynı
1 elma belki
Spor
10 bin küsür adım
Su 2.5
Sabah ki bal ile Öğlen ki bulgur ve Çorba bana biraz fazla geldi Pırıl ım. Keşke birini yeseydin.menüm
sabah 1 dilim ekmek+ 2 kk peynir+2 zeytin+1ç. kaşığı bal
öğle: 1/2 kase tavuk çorbası+2 yk etli türlü+4 yk bulgur pilavı
ara 1/2 kase yoğurt+ 4 leblebi
akşam: 1dilim ekmek+1 kase çorba+1 kase salata
su 3 lt
spor 4km yürüyüş
Selam mınnak kuzumerhaba kızlar ben yeni katıldım aranıza ben tanıtayım kendimi sizlerde tanıtırsanız memnun olurum 33 yaşındayım aile saadeti nasip olmadı henüz bekarım devlet memuruyum geçen seneye kadar zayıftım ama son 1,5 senedir yaşadığım stresten kendimi yemeğe adadım gencecik yaşta 98 kilo oldum boy 168 sizlerle motive olup yeniden kilo vermek eski günlerime dönmek istiyorum bu arada şu anda mehil müddeti kullanıyorum yani tayinim çıktı yeni iş yeni yaşam şekli yeni insanlar yeni şehir kendimi yeniliyorum anlayacağınız evimi taşırken ileride kullanacağım kıyıp atamadığım zayıfken giydiğim kıyafetleri ayırdım birde şimdiki giydiklerimi onalar emin olun daha fazlalar kıyıp atamadım veremedim kimseye ben giyecem dediminşallah bu süreci beraber yaşayacağız ... bu arada kaptanıma tşk edeerim motive olmamda çook etkili olacağınıza eminim herkese iyi akşamlar kolaylıklar diliyorum müsade edeerseniz kısaca sizleeri de tanımak isterim ..
hoşgeldinmerhaba kızlar ben yeni katıldım aranıza ben tanıtayım kendimi sizlerde tanıtırsanız memnun olurum 33 yaşındayım aile saadeti nasip olmadı henüz bekarım devlet memuruyum geçen seneye kadar zayıftım ama son 1,5 senedir yaşadığım stresten kendimi yemeğe adadım gencecik yaşta 98 kilo oldum boy 168 sizlerle motive olup yeniden kilo vermek eski günlerime dönmek istiyorum bu arada şu anda mehil müddeti kullanıyorum yani tayinim çıktı yeni iş yeni yaşam şekli yeni insanlar yeni şehir kendimi yeniliyorum anlayacağınız evimi taşırken ileride kullanacağım kıyıp atamadığım zayıfken giydiğim kıyafetleri ayırdım birde şimdiki giydiklerimi onalar emin olun daha fazlalar kıyıp atamadım veremedim kimseye ben giyecem dediminşallah bu süreci beraber yaşayacağız ... bu arada kaptanıma tşk edeerim motive olmamda çook etkili olacağınıza eminim herkese iyi akşamlar kolaylıklar diliyorum müsade edeerseniz kısaca sizleeri de tanımak isterim ..
zeynepaylin mi yoksa yeni biri daha mı katılıyor Aramıza kaptanım?Kızlar bir arkadaş çağırdım bılgınıze
Dıyet yapmak icin kilo alayım dedim yawwwwwKaptanımız sonunda tribünden sahaya indi yaşasın. Spor menü harika. Daha ne olsun.
bulgurda haklısın canımm ben pilav bulgur makarna yemem aslında sevmem fakat bu bulgur muhteşemdi attım ağzıma :)Sabah ki bal ile Öğlen ki bulgur ve Çorba bana biraz fazla geldi Pırıl ım. Keşke birini yeseydin.
Tabaklar pek bir aç doyurandı gerçiAllah kolaylık versin badimm, menün çokta fena gelmedi bana arada olur böyle pilav değil de lapa gibi yemen iyi olmuş.
Çok beğendim kaptanım senin çok az oluyordu genelde bu menü süper olmuş
Hoşgeldin canım, Inşallah hep beraber incecik oluruz, inan doğru yerdesin birlikten kuvvet doğar.
Yooo güzel ben beğendim44. Gün Menüsü
---Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmekle yapılmış yağsız tost, çay.
---Öğlen:
2 haşlanmış yumurta, yeşillik, domates, 2 kk beyaz peynir.
---Akşam:
1 dilim ekmek, 1 tabak etli güveç, cacık. (ekmek yemeyeydim iyiydi ama akşamı erken yedim inşallah telafi ederim)
Su: 2,5 litre anca olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş yaptım.
Bak az yıyonmenüm
sabah 1 dilim ekmek+ 2 kk peynir+2 zeytin+1ç. kaşığı bal
öğle: 1/2 kase tavuk çorbası+2 yk etli türlü+4 yk bulgur pilavı
ara 1/2 kase yoğurt+ 4 leblebi
akşam: 1dilim ekmek+1 kase çorba+1 kase salata
su 3 lt
spor 4km yürüyüş
Miktarlar az ama şirineSabah ki bal ile Öğlen ki bulgur ve Çorba bana biraz fazla geldi Pırıl ım. Keşke birini yeseydin.
O benden önce söylemişzeynepaylin mi yoksa yeni biri daha mı katılıyor Aramıza kaptanım?
canımm salata kasem 28 cm falan sanırım :))))))Bak az yıyon
Kıtlık var sanacak senin bünye haberin olsun tatlım
Ama salata yani su yanı böbrek süzer cis olurcanımm salata kasem 28 cm falan sanırım :))))))
DİYETİMİN 43.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*2 dilim çavdar ekmeği+sucuklu yumurta
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase pul biberli limonlu yoğurt
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe+8-10 beyaz leblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak pirinç lapası+yoğurt
SPOR:
*Bugün spor yapamadım yorgunluktan tabanlarımın ağrısından
Sabah
1 dl ekmek
1 yumurta
1 zeytin
Domates biber
Öğle
Kocaman bir tabak sebze
Yoğurt
2 dl ekmek
Aksam
Öglenkının aynı
1 elma belki
Spor
10 bin küsür adım
Su 2.5
merhaba kızlar ben yeni katıldım aranıza ben tanıtayım kendimi sizlerde tanıtırsanız memnun olurum 33 yaşındayım aile saadeti nasip olmadı henüz bekarım devlet memuruyum geçen seneye kadar zayıftım ama son 1,5 senedir yaşadığım stresten kendimi yemeğe adadım gencecik yaşta 98 kilo oldum boy 168 sizlerle motive olup yeniden kilo vermek eski günlerime dönmek istiyorum bu arada şu anda mehil müddeti kullanıyorum yani tayinim çıktı yeni iş yeni yaşam şekli yeni insanlar yeni şehir kendimi yeniliyorum anlayacağınız evimi taşırken ileride kullanacağım kıyıp atamadığım zayıfken giydiğim kıyafetleri ayırdım birde şimdiki giydiklerimi onalar emin olun daha fazlalar kıyıp atamadım veremedim kimseye ben giyecem dediminşallah bu süreci beraber yaşayacağız ... bu arada kaptanıma tşk edeerim motive olmamda çook etkili olacağınıza eminim herkese iyi akşamlar kolaylıklar diliyorum müsade edeerseniz kısaca sizleeri de tanımak isterim ..
44. Gün Menüsü
---Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmekle yapılmış yağsız tost, çay.
---Öğlen:
2 haşlanmış yumurta, yeşillik, domates, 2 kk beyaz peynir.
---Akşam:
1 dilim ekmek, 1 tabak etli güveç, cacık. (ekmek yemeyeydim iyiydi ama akşamı erken yedim inşallah telafi ederim)
Su: 2,5 litre anca olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş yaptım.
menüm
sabah 1 dilim ekmek+ 2 kk peynir+2 zeytin+1ç. kaşığı bal
öğle: 1/2 kase tavuk çorbası+2 yk etli türlü+4 yk bulgur pilavı
ara 1/2 kase yoğurt+ 4 leblebi
akşam: 1dilim ekmek+1 kase çorba+1 kase salata
su 3 lt
spor 4km yürüyüş
canımm domates+salatalık+maydanoz+kırmızı biber+limonAma salata yani su yanı böbrek süzer cis olur
Salatada pro olsa hadi dıyecem