-
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.061
Kaptanim Afedersin de nasıl ayakta duruyon sen ya valla ben dayanamam bu menüye
vücuda sürülen karışımı sormuştum.Neydi canım hatırlamıyorum. Ben sadece mate biberiye yeşil Çay taze zencefil kabuk tarçın ve limon içiyorum her gün 2 fincan.
Canım ya....Kızlar geçmiş olsun diyen herkese teşekkürler çok şükür büyük bi hasar yok ama tabi çok ugrastik yikamakla falan bugün bulguların falan islanan kısımlarını kuruttuk tarhana nohut falan hepsini serdik güneşe midem gitti usutmekten akşamdan bu yana suyun icindeyiz acayip ağrım var tabi spor falan olmadığı gibi güzel bi menumde yok bugün. yarın daha dikkatli bi gün olur umarım. simdide geldik kV lere şu bayram tatili bi biteydide evime gideydim hayırlısıyla kv de olsa annende olsa başkasının evinde rahatta yok diyette kendime göre yemek yapamıyorum en başta çok bunaldim inanin
Keşke sonuç alsam da....Kaptanim Afedersin de nasıl ayakta duruyon sen ya valla ben dayanamam bu menüye
Kızlar alıntı yaptım yaptım olmadı
Poniponnia kız sen ilk günlerin tersine bu seferde az yiyosun gibi öğün atlamissin bu aradaSüt durumu nasıl
Seydan elif irem herzamanki gibi Süpersiniz yine
Bin muhteşem güneş sen anladin on herkes yazmış
Kızlar geçmiş olsun diyen herkese teşekkürler çok şükür büyük bi hasar yok ama tabi çok ugrastik yikamakla falan bugün bulguların falan islanan kısımlarını kuruttuk tarhana nohut falan hepsini serdik güneşe midem gitti usutmekten akşamdan bu yana suyun icindeyiz acayip ağrım var tabi spor falan olmadığı gibi güzel bi menumde yok bugün. yarın daha dikkatli bi gün olur umarım. simdide geldik kV lere şu bayram tatili bi biteydide evime gideydim hayırlısıyla kv de olsa annende olsa başkasının evinde rahatta yok diyette kendime göre yemek yapamıyorum en başta çok bunaldim inanin
Akşam nerede tatlım?
Maşallah sana senin menü de süper çok istikrarlı ilerliyorsun Rabbim bozmasın canım.
berilceee @elifce80 @seydan94 Canlarım şu an telefondan giriyorum okudum ama alıntılayamadım.Karbonhidrat olduğu için muhtemelen yakamadım ama artı çıkacaksa en az artı çıksın hedefi ile spora yüklendim.Yarın sebze,çarşamba protein ağırlıklı beslenicem yakmak için.Bayram tatili,misafirler derken biraz zorlanıyorum menülerde ama bayram dönüşü kesinlikle artı çıkmayacak şekilde dengeliycem her günü söz veriyorum
Çoklu Alıntı yapamıyorum. Hastane ve sağlık Ocakları daha doğrusu tüm kamu izinli . Bizim cadde ve çarşıdaki eczaneler kapatmayı kabul etmediler. O Yüzden tüm eczaneler açık. Sabahın 8 buçuğunda adam elinde uyuşturucu ilaç kutusu gelmiş bunu bana para ile satın diye. Baş kalfam kaç kere reçete getireceksin diye Anlattı sayamadım. Tüm günüm bu ve buna benzer olaylarla geçti. Acil iki adım yerde gitmek zor geliyor Vatandaşa. Unuttular uzayıp giden günlerce gelmeyen ilaç kuyruklarını.
Elifcim böyle harika menülerde böyle bir beslenme alışkanlığı ile nasıl kilo aldın Aklım almıyor.
Sevgili 9. Takımcım
Ergen kavgasından fırsat bulup gelemiyorum bugün affola
Sac yolmadan, odadan odaya bağırmadan, kafaya kitap defter fırlatmadan ne ararsanız var
Ama bendede menü var
Sabah
1kk dan az peynir
Öğleden sonra
1 dl ekmek
Domates
Yumurta
Aksam
Tavuk göğsü
Biber
Elma
Spor
3 mil Leslie
Kızlar alıntı yaptım yaptım olmadı
Poniponnia kız sen ilk günlerin tersine bu seferde az yiyosun gibi öğün atlamissin bu aradaSüt durumu nasıl
Seydan elif irem herzamanki gibi Süpersiniz yine
Bin muhteşem güneş sen anladin on herkes yazmış
Kızlar geçmiş olsun diyen herkese teşekkürler çok şükür büyük bi hasar yok ama tabi çok ugrastik yikamakla falan bugün bulguların falan islanan kısımlarını kuruttuk tarhana nohut falan hepsini serdik güneşe midem gitti usutmekten akşamdan bu yana suyun icindeyiz acayip ağrım var tabi spor falan olmadığı gibi güzel bi menumde yok bugün. yarın daha dikkatli bi gün olur umarım. simdide geldik kV lere şu bayram tatili bi biteydide evime gideydim hayırlısıyla kv de olsa annende olsa başkasının evinde rahatta yok diyette kendime göre yemek yapamıyorum en başta çok bunaldim inanin
Menumu yazayım beni dövebilirsiniz
Sabah
Yarım yufka
Peynir domates salatalık yoğurt
Ara
Bır elma
Öğle
Yorgunken en hızlı yemek olan
1tabak makarna ayran biraz çorba
Ara
Bi armut
Aksam
Çeyrek ekmek
Patlıcan yemeği yoğurt karpuz
Bi lokmada tereyağı sürüp peynir koyarak yediğim Ekmek
Spor yok suyu hiç bilmiyorum në kadar
menüm
sabah : 2 dilim ekmek / peynir / yumurta / domates / salatalık
öğlen: yulaflı yoğurt
ara: 1 armut
akşam : 1 porsiyon haslanmış patates (salçayla karıştırdım) / cacık
su: 3 litrre
spor: 75 dk yürüyüş
Söz veriyorum Elif'immmm,1 ekime eksi dönücemmmmCanım misafiri ve rsmazsnı en az hasarla atlatırsan zaman kaybetmemiş olurdjn. Bu dediğimiz hepimiz için geçerli tabi.
CansınCanım badimmm ben sana çok güveniyorum
Onu nerden bulurum kuzumBence nescafenin kafeinsiz olanından iç. Çatlak ve selülitlerin için kafeinsiz daha iyi olur. Çok Nescafé tüketiyorsun çünkü.
Harikasın canım ekleyecek hiçbirşeyim yok harikaSevgili 9. Takımcım
Ergen kavgasından fırsat bulup gelemiyorum bugün affola
Sac yolmadan, odadan odaya bağırmadan, kafaya kitap defter fırlatmadan ne ararsanız var
Ama bendede menü var
Sabah
1kk dan az peynir
Öğleden sonra
1 dl ekmek
Domates
Yumurta
Aksam
Tavuk göğsü
Biber
Elma
Spor
3 mil Leslie
Ben, çok mutlu ettiniz hepiniz;kanından canından olmadığı halde seni bu kadar düşünen insanlar olduğunu bilmek harika bir duygu hepinizi çok seviyorumNilüfer biz simiti dilliyozkı
Bir sonraki sefere temkinli ol dıye
Bin muhteşem güneş sen anladin on herkes yazmış
Menumu yazayım beni dövebilirsiniz
Sabah
Yarım yufka
Peynir domates salatalık yoğurt
Ara
Bır elma
Öğle
Yorgunken en hızlı yemek olan
1tabak makarna ayran biraz çorba
Ara
Bi armut
Aksam
Çeyrek ekmek
Patlıcan yemeği yoğurt karpuz
Bi lokmada tereyağı sürüp peynir koyarak yediğim Ekmek
Spor yok suyu hiç bilmiyorum në kadar
Çok iyi gidiyorsun bu hafta Gülsüm'üm,maşallahmenüm
sabah : 2 dilim ekmek / peynir / yumurta / domates / salatalık
öğlen: yulaflı yoğurt
ara: 1 armut
akşam : 1 porsiyon haslanmış patates (salçayla karıştırdım) / cacık
su: 3 litrre
spor: 75 dk yürüyüş
Söz veriyorum Elif'immmm,1 ekime eksi dönücemmmm
Cansın
Onu nerden bulurum kuzum
Harikasın canım ekleyecek hiçbirşeyim yok harika
Ben, çok mutlu ettiniz hepiniz;kanından canından olmadığı halde seni bu kadar düşünen insanlar olduğunu bilmek harika bir duygu hepinizi çok seviyorum
Ben anladım canımmm,sen de anladın emi menünden sonraToparlarız canım merak etme
Çok iyi gidiyorsun bu hafta Gülsüm'üm,maşallah
Hadi bakalım nilüferim.
Ben de 1 ekimde 78.5 hedefliyorum bakalım. Tutturabilecekmiyiz hedeflerimizi.
Damak zevkimiz çok benziyor. Aşağı yukarı aynı şeylerden hoşlanıyoruz.
Çok çalışıcam;çok çok çok
Benim de hedefim 98 1 ekime;inşallah Elif'imHadi bakalım nilüferim.
Ben de 1 ekimde 78.5 hedefliyorum bakalım. Tutturabilecekmiyiz hedeflerimizi.
Canım ben 90.1 ile baßladım.Canım kaç kiloyla başladın ne zamandan beri buradasın?