hayırdır canım neye sinirlendin?Pazartesi menüm
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
Öğle
1 armut
Akşam
1 ufak karnıyarık
1 ince dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
Bugün sinirden yemek bile yemedim. Sinir hastası olmadan şu bayram tatili bir başlasa.
canım yağ yandıkca kolestrol yükseliyor yanmış yağ sağlıklı değil çiğden bastırıp yağı kızartmadan 1 yemek kaşığı koysan daha sağlıklı olur bence
Kızar tekrar Merhaba,
Şimdi geldim eve tartıldım o kadar tüm gün su kaybına rağmen sabitim. Cumartesi +700 düm o yüzden üzülmüyorum. Inşallah artık eksiye doğru giderim..
Kuzum menün süper.Pazartesi menüm
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
Öğle
1 armut
Akşam
1 ufak karnıyarık
1 ince dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
Bugün sinirden yemek bile yemedim. Sinir hastası olmadan şu bayram tatili bir başlasa.
Bilemiyorum ki canım bulgur çok yemiştim perşembe günü. Sonra +700 çıktım. Bugün niyetliydim işte anca o 700 ü atmışım bakalım yarın ne olacak.Canim cok yürüyünce de artı çıkıyorum ben. Kaslar mı şişiyor ne anlamadım.
Harikasın tatlım yine deee neye sinirlendin bakayım sen de helePazartesi menüm
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
Öğle
1 armut
Akşam
1 ufak karnıyarık
1 ince dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
Bugün sinirden yemek bile yemedim. Sinir hastası olmadan şu bayram tatili bir başlasa.
Gecmis olsun canim.kolay gelsinKızlar dunbasimiza benim. Kız yüzünden is geldi üst katı sel alıyordu az daha islanmadik bi yer kalmadı benim Kuz sular yokken musluğu açmış hiç biyer kalmadı yıkadık bazı yiyecekler falanda islandi sabahtan beri elektrik yoktu şarj olmayinca telide acamadim
Suan arti 400 deyim në yazikki
Muhteşem bir oruç menüsü,Allah kabul etsin canım36. Gün Menüsü
---Sahur---
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmekten yağsız tost(peynirli)
5 yeşil zeytin
Domates, yeşillik.
---İftar---
1 kase tavuklu çorba
4 tane ızgara köfte,
2 dilim tb. ekmeği,
Salata, ayran.
2 saat sonra 1 şeftali yerim.
Su: 2 litreyi geçmeyi çalışıcam.
Spor yok. ( pzt ve perşembe günleri yapmıyorum)
Kurabiye hariç gerçekten harika da,akşam yok mu canım14.günüm
Sabah:1 kk peynir,1 kepek ekmek,1 yumurta, közlenmiş biber patlıcan.
İkindi: 2 tane kurabiye, 1 kase cacık
Su:2 lt
Spor: 1 buçuk saat yürüyüş
Sence bu spor yaktımı bu kh yıDİYETİMİN 35.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 simit+1 kk peynir+çay
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+1 form mısır patlağı
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük salkım üzüm+1 avuç içi beyaz leblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Izgara köfte+patlıcan piyazı
SPOR:
2 saat 6 km yürüyüş
(Simitin ve mercimeğin kalorisi başka türlü çıkmayacaktı)
*2 litre su bitti(3 olur)
*1 bardak dereotu çayı
Simit dışında harika bir menü canımDİYETİMİN 35.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 simit+1 kk peynir+çay
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+1 form mısır patlağı
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük salkım üzüm+1 avuç içi beyaz leblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Izgara köfte+patlıcan piyazı
SPOR:
2 saat 6 km yürüyüş
(Simitin ve mercimeğin kalorisi başka türlü çıkmayacaktı)
*2 litre su bitti(3 olur)
*1 bardak dereotu çayı
Sağol canım hepinize dualar ettim. Allah kabul etsin :)Muhteşem bir oruç menüsü,Allah kabul etsin canım
Kurabiye hariç gerçekten harika da,akşam yok mu canım
DİYETİMİN 35.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 simit+1 kk peynir+çay
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+1 form mısır patlağı
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük salkım üzüm+1 avuç içi beyaz leblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Izgara köfte+patlıcan piyazı
SPOR:
2 saat 6 km yürüyüş
(Simitin ve mercimeğin kalorisi başka türlü çıkmayacaktı)
*2 litre su bitti(3 olur)
*1 bardak dereotu çayı
DİYETİMİN 35.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 simit+1 kk peynir+çay
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+1 form mısır patlağı
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük salkım üzüm+1 avuç içi beyaz leblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Izgara köfte+patlıcan piyazı
SPOR:
2 saat 6 km yürüyüş
(Simitin ve mercimeğin kalorisi başka türlü çıkmayacaktı)
*2 litre su bitti(3 olur)
*1 bardak dereotu çayı
36. Gün Menüsü
---Sahur---
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmekten yağsız tost(peynirli)
5 yeşil zeytin
Domates, yeşillik.
---İftar---
1 kase tavuklu çorba
4 tane ızgara köfte,
2 dilim tb. ekmeği,
Salata, ayran.
2 saat sonra 1 şeftali yerim.
Su: 2 litreyi geçmeyi çalışıcam.
Spor yok. ( pzt ve perşembe günleri yapmıyorum)
14.günüm
Sabah:1 kk peynir,1 kepek ekmek,1 yumurta, közlenmiş biber patlıcan.
İkindi: 2 tane kurabiye, 1 kase cacık
Su:2 lt
Spor: 1 buçuk saat yürüyüş