-
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.041
Şeydam menün süper.
Maşallah sana
Şeydam menün süper.Bugünkü menüm
Sabah
Beyaz peynir
Burgu peynir 2 tane
1 hindi füme
1 dilim tb ekmeği
Öğlen
4 kaşık taze fasulye
Iki çatal pırasa
Bol salata
Akşam
1 avuç karışık kuruyemiş
Çay
Su 3 lt
Spor yok
Haklısın canım ama ilk gün olunca çok açlık hissettim yarın daha çok dikkat ederim.Menün gayet güzel.
Sadece akşamki ekmdği azaltsaydın daha güzel olurdu.
Ben çok beğendim menünü Şeyda güzel gidiyorsun canım Maşallah :)Bugünkü menüm
Sabah
Beyaz peynir
Burgu peynir 2 tane
1 hindi füme
1 dilim tb ekmeği
Öğlen
4 kaşık taze fasulye
Iki çatal pırasa
Bol salata
Akşam
1 avuç karışık kuruyemiş
Çay
Su 3 lt
Spor yok
Maşallah sana senin menü de süper çok istikrarlı ilerliyorsun Rabbim bozmasın canım.Bu günkü menüm
Sabah 9.30
1 kk peynir
1 ceviz
1 dilim tb ekmeği
1 domates
Öģlen 14.00
5 yk menemen
1 kade yoğurt
1 dilim tb ekmeği
Akşam 19.30
1 tavuk but fıfında
Bol salata
3 litre su ve 40 dk yürüyüş.
Canım badimmm ben sana çok güveniyorumberilceee @elifce80 @seydan94 Canlarım şu an telefondan giriyorum okudum ama alıntılayamadım.Karbonhidrat olduğu için muhtemelen yakamadım ama artı çıkacaksa en az artı çıksın hedefi ile spora yüklendim.Yarın sebze,çarşamba protein ağırlıklı beslenicem yakmak için.Bayram tatili,misafirler derken biraz zorlanıyorum menülerde ama bayram dönüşü kesinlikle artı çıkmayacak şekilde dengeliycem her günü söz veriyorum
Neydi canım hatırlamıyorum. Ben sadece mate biberiye yeşil Çay taze zencefil kabuk tarçın ve limon içiyorum her gün 2 fincan.gingercookkie bir tarifin vardı paylaştığın sıkılaşma için nasıldı o canım?
Çoklu Alıntı yapamıyorum. Hastane ve sağlık Ocakları daha doğrusu tüm kamu izinli . Bizim cadde ve çarşıdaki eczaneler kapatmayı kabul etmediler. O Yüzden tüm eczaneler açık. Sabahın 8 buçuğunda adam elinde uyuşturucu ilaç kutusu gelmiş bunu bana para ile satın diye. Baş kalfam kaç kere reçete getireceksin diye Anlattı sayamadım. Tüm günüm bu ve buna benzer olaylarla geçti. Acil iki adım yerde gitmek zor geliyor Vatandaşa. Unuttular uzayıp giden günlerce gelmeyen ilaç kuyruklarını.Kuzum menün süper.
Neye sinir oldun bakim sen. Kim sinir etti seni.
Çok geçmiş olsun Kamilem. İnşallah fazla hasar yoktur.Harikasın tatlım yine deee neye sinirlendin bakayım sen de hele
DİYETİMİN 35.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 simit+1 kk peynir+çay
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+1 form mısır patlağı
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük salkım üzüm+1 avuç içi beyaz leblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Izgara köfte+patlıcan piyazı
SPOR:
2 saat 6 km yürüyüş
(Simitin ve mercimeğin kalorisi başka türlü çıkmayacaktı)
*2 litre su bitti(3 olur)
*1 bardak dereotu çayı
Takma kafana canım, Rabbim anlayışlı insanlarla karşılaştırsın..Çoklu Alıntı yapamıyorum. Hastane ve sağlık Ocakları daha doğrusu tüm kamu izinli . Bizim cadde ve çarşıdaki eczaneler kapatmayı kabul etmediler. O Yüzden tüm eczaneler açık. Sabahın 8 buçuğunda adam elinde uyuşturucu ilaç kutusu gelmiş bunu bana para ile satın diye. Baş kalfam kaç kere reçete getireceksin diye Anlattı sayamadım. Tüm günüm bu ve buna benzer olaylarla geçti. Acil iki adım yerde gitmek zor geliyor Vatandaşa. Unuttular uzayıp giden günlerce gelmeyen ilaç kuyruklarını.
36. Gün Menüsü
---Sahur---
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmekten yağsız tost(peynirli)
5 yeşil zeytin
Domates, yeşillik.
---İftar---
1 kase tavuklu çorba
4 tane ızgara köfte,
2 dilim tb. ekmeği,
Salata, ayran.
2 saat sonra 1 şeftali yerim.
Su: 2 litreyi geçmeyi çalışıcam.
Spor yok. ( pzt ve perşembe günleri yapmıyorum)
14.günüm
Sabah:1 kk peynir,1 kepek ekmek,1 yumurta, közlenmiş biber patlıcan.
İkindi: 2 tane kurabiye, 1 kase cacık
Su:2 lt
Spor: 1 buçuk saat yürüyüş
Bugünkü menüm
Sabah
Beyaz peynir
Burgu peynir 2 tane
1 hindi füme
1 dilim tb ekmeği
Öğlen
4 kaşık taze fasulye
Iki çatal pırasa
Bol salata
Akşam
1 avuç karışık kuruyemiş
Çay
Su 3 lt
Spor yok
Bu günkü menüm
Sabah 9.30
1 kk peynir
1 ceviz
1 dilim tb ekmeği
1 domates
Öģlen 14.00
5 yk menemen
1 kade yoğurt
1 dilim tb ekmeği
Akşam 19.30
1 tavuk but fıfında
Bol salata
3 litre su ve 40 dk yürüyüş.
Sağol canım bu iki gün duaya ve Sabıra çok ihtiyacım var.Takma kafana canım, Rabbim anlayışlı insanlarla karşılaştırsın..