çok iyi vermişsin canım darısı başımaBence ilk gun icin fena olmamis, burada paylasrikca daha da iyi olacak hic merak etme :) ben Berrin bu arada 35 yasindayim, hollandada yasiyorum daha oncede cok diyet yaptim. En son 1 subatta yeniden basladim, basladigimda 75 kiloydum, suan 68 kiloyum. Hedef 56 falan ama 60 in altinda hangi sayi olursa benimmutlj eder :)
Ay gorurusun canim 2 aya gorursun hic merak etme
Burada biraz daha rahat hareket ediyoruz canım menü paylaşıyoruz bir de kilo bildirimi yapıyoruzSimdi bu takimlar arasinda ne fark var? Ayrica napmak gerekiyor? Sadece menu mu paylasiyoruz?
Tamam benide alin aranizaBurada biraz daha rahat hareket ediyoruz canım menü paylaşıyoruz bir de kilo bildirimi yapıyoruz
Güzel menu cnm afiyet olsn künefeyi 1tk birakabilmissin iyiKizlar hemen menumu paylasayim ben de
23 mart carsamba
10.00 1 kahve
13.00 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 7 zeytin 2 ceviz 1 kase yagsiz tuzsuz salata sekersiz cay
Arada 1 turk kahvesi
17.00 1 hurma 1 kuru kayisi
18.00 1 muz 1 kare bitter
20.00 4 parca tavuk sism5 parca kuzu sis 1 kase salata 1 tk kunefe
Bugun kromu icmeyi unutmusum diyorum neden canim bu kasar tatli cekti ahahaha
Sun3lt
Spor 1 saat yuruyus, 11bin adim
Hmm adet ödemidir canimYa his söyleme benim de regl olmam gerekiyor bı turlu olamadım. Bu ay herkesin mi gecikti ne oldu anlayamadım. Bu sabah +1 kilo gördüm. Öyle abartacak bişey de yemedim. Moralim bozuldu açıkçası.
Evet gayet cok olmus enazindan saglikli seyler tercih etmissin canim afyt olsunHiç niyetim yoktu menü yazmaya ama yeniden başlamak gerek bu sabah +1 i görünce moralim bozuldu saldım gitti bugün. Dünyaları yedim
Yazayim bakayım neler yemişim.
11.00
Yarım acılı tost
Az şekerli çay
14.00
Bir dilim baklava
17.00
Bir kase ekşili yuvarlama
18.30
2 kaşık patlıcan söğürme
Bir kase mercimek çorbası
Bir dilim ekmek
Az şekerli cay
21.30
3 havuç, 1 elma, 1 ufak muz
22.30
3 Medine hurması.
Hmm evet mantikli zaman lazim yarisma icin de haklisinYarışma olsa bile sürekli katılım göstermezdim kesin yoğun bir sene akşama kadar okuldayım sonra akşam ev işleri ve eşle takılmaca derken pek buralara giremiyorum geçen sene Allahtan uzaktan eğitim vardı da verdim kiloları
Iyi vermissin canim tamamen salinca ipin ucu kaciyor aha bende 80 lere dayandimda aklim basima geldiGünaydın kızlar buraya yazdıktan sonra yine cozuttum ama 2 gündür güzel dikkat ediyorum bugün 3. Günüm genelde 3. Gün diyeti bozuyorum hep ama inşallah bu sefer olmaz
Tüm diyet dışı hareketlerime karşı geçen cuma 76 ile başlamıştım bugün 74,2 buna da şükür
Cumaları yapıyoruz canım akşamları da menünü paylaşırsın istikrar gerçekten zor şu an benim de en zorlandığım şey ve abur cubura bayılıyorumTamam benide alin araniza
Ne zaman kilo
Bildirimi yapiliyor? Yuruyusede basladim sayilir.. bi 10 kilo versem super olacak.. ama istiktaf zor. Abur cubur kekler piskevitlere hayir diyemiyorum
Ben de işte en 76 yı görünce dedim yok artık duruyoruz bakalım inşallah bugün bozmam da 3. Günü de diyetle geçirebilirimHmm evet mantikli zaman lazim yarisma icin de haklisin
Iyi vermissin canim tamamen salinca ipin ucu kaciyor aha bende 80 lere dayandimda aklim basima geldi
Ben ödem suyu içemiyorum yeşil çay bile içmiyorum hamilelik olabilir belki diye sadece su içiyorumTünaydin kizlar ödem sularinizi iciyormusunuz malüm yarin tarti
canim odemdir kafana takma o kadar ama dikkat et tabiki menulerine :)Ya his söyleme benim de regl olmam gerekiyor bı turlu olamadım. Bu ay herkesin mi gecikti ne oldu anlayamadım. Bu sabah +1 kilo gördüm. Öyle abartacak bişey de yemedim. Moralim bozuldu açıkçası.
gece gec saate kalmis hurmadan zaten regl olamadigin belli :) hic bozma moralini, bence cok da abartmamissin. Bugun yeni baslangic olsun, onumuze bakalim biz :)Hiç niyetim yoktu menü yazmaya ama yeniden başlamak gerek bu sabah +1 i görünce moralim bozuldu saldım gitti bugün. Dünyaları yedim
Yazayim bakayım neler yemişim.
11.00
Yarım acılı tost
Az şekerli çay
14.00
Bir dilim baklava
17.00
Bir kase ekşili yuvarlama
18.30
2 kaşık patlıcan söğürme
Bir kase mercimek çorbası
Bir dilim ekmek
Az şekerli cay
21.30
3 havuç, 1 elma, 1 ufak muz
22.30
3 Medine hurması.
cok gecmis olsun canimİyi geceler kızlar, birkaç gündür yazamıyorum çünkü hastayım biraz. Dikkat etsem de diyet ve spor modunda değilim. Yarından itibaren geri dönüyorum inşallah.
suan bu grupta yarisma yok fakat her gun gelip menu su spor paylasimibyaoiyoruz, cumalari tarti gunu, pztsi de istersen ayrica tarti paylasiyorsun ama pztsi zorunlu degil :) birbirimizin menusune yorum yapiyoruz, iyi, surasi soyle daha iyi olabilir gibi, gel paylasim yapmaya basla anlarsin zaten paglasim yaptikca :)Simdi bu takimlar arasinda ne fark var? Ayrica napmak gerekiyor? Sadece menu mu paylasiyoruz?
bak buna ragmen gidiyor, azicik daha dikkat etsen nasil gidecek demekki :)Günaydın kızlar buraya yazdıktan sonra yine cozuttum ama 2 gündür güzel dikkat ediyorum bugün 3. Günüm genelde 3. Gün diyeti bozuyorum hep ama inşallah bu sefer olmaz
Tüm diyet dışı hareketlerime karşı geçen cuma 76 ile başlamıştım bugün 74,2 buna da şükür
ya kilo almak bu kadar kolay olmamali yaa. Ben bu hafta giysi dolabi temizligi yaptim. Buyuk gelen her seyi bagisliyorum. Daha hedefime var ama verdikce suan elimde olanlari da bagislayacagim yenileribi alip. Boylece elimde kilo aldigimda giyebilecegim hicbir giysi kalmayacagindan 3-4 kilo aldigimda hemen mudahale etmek zorunda kalayim diye umuyorumçok iyi vermişsin canım darısı başımaBen de Hazal 31 yaşındayım yaklaşık 2 senede 50 kilo verip 66 ya düştüm ekimde korumaya geçtim ama hemen geri aldım kiloları 6 ayda 10 kilo şaka gibi hamilelik düşünüyorum şimdi ama yeme düzenim çok sağlıksızdı hem sağlıklı besleneyim hem de 70 kiloya düşeyim en azından diye çaba gösteriyorum bu da bir gelişme benim için genelde 100lü kiloları görünce aklım başıma gelirdi
Burada biraz daha rahat hareket ediyoruz canım menü paylaşıyoruz bir de kilo bildirimi yapıyoruz
yukarida acikladim canim zaten Hazal da aciklamis, sen o abur cuburlari yaz bak ben sana nasil vicdan yaptiriyorum her yediginde beni hatirliyosun sonraTamam benide alin araniza
Ne zaman kilo
Bildirimi yapiliyor? Yuruyusede basladim sayilir.. bi 10 kilo versem super olacak.. ama istiktaf zor. Abur cubur kekler piskevitlere hayir diyemiyorum
yaa odem suyu onerin var mi? ben yesil cay iciyorum bugun, ozel bi tarif varsa deneyeyimTünaydin kizlar ödem sularinizi iciyormusunuz malüm yarin tarti
Cumaları yapıyoruz canım akşamları da menünü paylaşırsın istikrar gerçekten zor şu an benim de en zorlandığım şey ve abur cubura bayılıyorum
Kendini tanıt istersen canım yaş kilo boy vb ne söylemek istersen
o zaman boooolll su ic 3.5 lt falan o da ayni etkiyi gosterir :)Ben ödem suyu içemiyorum yeşil çay bile içmiyorum hamilelik olabilir belki diye sadece su içiyorum
midem kötü canım. bulantı hapı kullanıyorum ama hep sıkıntı yaşıyorum midemden. maalesef yine epey kilo alarak kapatıcam gibi görünüyor. çünkü beyaz ekmek olmadan hiçbir şey yiyemiyorum. su hiç içemiyorum
Iyi yapmissin canim gercekten dur diyip bisiler yapmayinca sonu yok kilo almanin. Evet insallah görebilrm 73leri bu hafta pek gitmedi malesefBen de işte en 76 yı görünce dedim yok artık duruyoruz bakalım inşallah bugün bozmam da 3. Günü de diyetle geçirebilirimSen de şimdi ne güzel 74lere inmişsin yarın 73 gelir çok almadan dönebilmek de güzel en azından verecek kilo miktarı azalıyor
Hmm anladm cnm bol bol su ic bari oda iyi sonuctaBen ödem suyu içemiyorum yeşil çay bile içmiyorum hamilelik olabilir belki diye sadece su içiyorum
Ben evde ne varsa koyuyorm bi gün önceden hazirlayip ertesi gün iciyorm bugunki ödem suyumda olanlar: maydonoz, taze nane, zencefil, 1limonun suyu, karanfil, cubul tarcin, tane karabiber ( ben koymadm ama yesil elma kabugu yada ananas kabugu veyatta salatalik da konabillir)canim odemdir kafana takma o kadar ama dikkat et tabiki menulerine :)
gece gec saate kalmis hurmadan zaten regl olamadigin belli :) hic bozma moralini, bence cok da abartmamissin. Bugun yeni baslangic olsun, onumuze bakalim biz :)
cok gecmis olsun canim
suan bu grupta yarisma yok fakat her gun gelip menu su spor paylasimibyaoiyoruz, cumalari tarti gunu, pztsi de istersen ayrica tarti paylasiyorsun ama pztsi zorunlu degil :) birbirimizin menusune yorum yapiyoruz, iyi, surasi soyle daha iyi olabilir gibi, gel paylasim yapmaya basla anlarsin zaten paglasim yaptikca :)
bak buna ragmen gidiyor, azicik daha dikkat etsen nasil gidecek demekki :)
ya kilo almak bu kadar kolay olmamali yaa. Ben bu hafta giysi dolabi temizligi yaptim. Buyuk gelen her seyi bagisliyorum. Daha hedefime var ama verdikce suan elimde olanlari da bagislayacagim yenileribi alip. Boylece elimde kilo aldigimda giyebilecegim hicbir giysi kalmayacagindan 3-4 kilo aldigimda hemen mudahale etmek zorunda kalayim diye umuyorumevde bol giysi olunca da insan aman giysim var deyip saliyor.
yukarida acikladim canim zaten Hazal da aciklamis, sen o abur cuburlari yaz bak ben sana nasil vicdan yaptiriyorum her yediginde beni hatirliyosun sonra
yaa odem suyu onerin var mi? ben yesil cay iciyorum bugun, ozel bi tarif varsa deneyeyim
o zaman boooolll su ic 3.5 lt falan o da ayni etkiyi gosterir :)
Yaa tüh insallah gecer bulantilarn cok zor öyle de ya cubul kraker denednmi hic.midem kötü canım. bulantı hapı kullanıyorum ama hep sıkıntı yaşıyorum midemden. maalesef yine epey kilo alarak kapatıcam gibi görünüyor. çünkü beyaz ekmek olmadan hiçbir şey yiyemiyorum. su hiç içemiyorumgeçen hamileliğimde de aynısını yaşamıştım. hayırlısı bakalım. senin nasıl gidiyor diyet çocuk düşünmüyor musun gel su çok güzel
yok ya sadece beyaz ekmek maalesefYaa tüh insallah gecer bulantilarn cok zor öyle de ya cubul kraker denednmi hic.
Ayy aman yok suan hic hazir deglm oglani bezdende kurtardim tam ra
Amin canim seninde hakkinda hayirlisi beyaz ekmekler cok kilo yapmaz insallah bugun bildirim yapicakmisinyok ya sadece beyaz ekmek maalesefhakkında hayırlısı olsun inşallah
Bugun baslayimcanim odemdir kafana takma o kadar ama dikkat et tabiki menulerine :)
gece gec saate kalmis hurmadan zaten regl olamadigin belli :) hic bozma moralini, bence cok da abartmamissin. Bugun yeni baslangic olsun, onumuze bakalim biz :)
cok gecmis olsun canim
suan bu grupta yarisma yok fakat her gun gelip menu su spor paylasimibyaoiyoruz, cumalari tarti gunu, pztsi de istersen ayrica tarti paylasiyorsun ama pztsi zorunlu degil :) birbirimizin menusune yorum yapiyoruz, iyi, surasi soyle daha iyi olabilir gibi, gel paylasim yapmaya basla anlarsin zaten paglasim yaptikca :)
bak buna ragmen gidiyor, azicik daha dikkat etsen nasil gidecek demekki :)
ya kilo almak bu kadar kolay olmamali yaa. Ben bu hafta giysi dolabi temizligi yaptim. Buyuk gelen her seyi bagisliyorum. Daha hedefime var ama verdikce suan elimde olanlari da bagislayacagim yenileribi alip. Boylece elimde kilo aldigimda giyebilecegim hicbir giysi kalmayacagindan 3-4 kilo aldigimda hemen mudahale etmek zorunda kalayim diye umuyorumevde bol giysi olunca da insan aman giysim var deyip saliyor.
yukarida acikladim canim zaten Hazal da aciklamis, sen o abur cuburlari yaz bak ben sana nasil vicdan yaptiriyorum her yediginde beni hatirliyosun sonra
yaa odem suyu onerin var mi? ben yesil cay iciyorum bugun, ozel bi tarif varsa deneyeyim
o zaman boooolll su ic 3.5 lt falan o da ayni etkiyi gosterir :)
Ben baya zorlaniyorum.. kekler abur cubur.. istiktar zor..Cumaları yapıyoruz canım akşamları da menünü paylaşırsın istikrar gerçekten zor şu an benim de en zorlandığım şey ve abur cubura bayılıyorum
Kendini tanıt istersen canım yaş kilo boy vb ne söylemek istersen