- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.281
gewezebidik nerelerdesn cnm iyimisin diyet nasl gidiyor dün görünmemissin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
gewezebidik nerelerdesn cnm iyimisin diyet nasl gidiyor dün görünmemissin - 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.282
Günaydin kizlar benimde dün pek iyi gecmedi malesef ama tamamen bozmadigma sükür
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.283
Canimm diyet iyi gidiyor ama bu araalr asiri yogunum gelip yazamadim. Listeme uyuyorum hala. Bir de dun kuzenimin esinin haberini aldim. Ona da cok uzuldum. Ameliyattan cikti dun, 14 gun uyutacaklarmis yarin bende kuzenime mesaj atacagim bakalim. Aldigim haberlerengore bugun kendi nefes alip vermeye goz kapaklarini oynatmaya baslamis. Bunlar iyiye isaretmis. Rabbim helimizi korusun, tansiyonu yuksek olan varsa cok dikkat etsin. Bor onceki gece tansiyonu cikmis, ertesi gun beyin kanamaai gecirmis hem de araba kullanirken. Kaza da olabilirdi, her sey olabilirdi.
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.284
Yaa cok zor gercekten Insallah iyi olur sagsaglim cikar evine gelir
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.285
Rabbim şifa versin çok geçmiş olsun.
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.286
Günaydın nasılsın cnm.
Nasıl gidiyor diyet, ben pek uyamiyorum. O yüzden buraya da yazmıyorum.
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.287
Kizlar selam,
dun kosturmacadan gelip pek bir sey yazamadim. Ofisteydim dun. Dubku menumubyazayim hemen grubumuz aktifligini kaybetmesin :)
22 mart sali
12.00 1 buyuk kase tavuklu salata, 1 kase corba, 1 dilim tt ekmek
15:00- 16.00 1 kuru kayisi 1 hurma 2 ceviz ici 5 badem)
19.15 2 kasik izgara tavuk goguslu buyuk bi kase yagsiz tuzsuz salata
bugun ofise gittigim ixin tavuu salata gunu gibi oldu ahaha ama en saglikli alternatifler boyleydi. aksamda mc donalds in salatasindan aldim eve donus yolunda. Ama salatalarin icinde farkli yesillikler vardi :)
su 3lt
spor 7641 adim
dun kosturmacadan gelip pek bir sey yazamadim. Ofisteydim dun. Dubku menumubyazayim hemen grubumuz aktifligini kaybetmesin :)
22 mart sali
12.00 1 buyuk kase tavuklu salata, 1 kase corba, 1 dilim tt ekmek
15:00- 16.00 1 kuru kayisi 1 hurma 2 ceviz ici 5 badem)
19.15 2 kasik izgara tavuk goguslu buyuk bi kase yagsiz tuzsuz salata
bugun ofise gittigim ixin tavuu salata gunu gibi oldu ahaha ama en saglikli alternatifler boyleydi. aksamda mc donalds in salatasindan aldim eve donus yolunda. Ama salatalarin icinde farkli yesillikler vardi :)
su 3lt
spor 7641 adim
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.288
Merhaba kızlar nasılsınız 
ben eskiden başka takımda yarışıyodum 1 seneyi geçti sanırım. Yakın zamanda grip konulara bakmamıştım. Yarışmalar bittimi çoğu grupta aktivasyon yok. Burası canlı olunca buraya sorayım dedim
ben eskiden başka takımda yarışıyodum 1 seneyi geçti sanırım. Yakın zamanda grip konulara bakmamıştım. Yarışmalar bittimi çoğu grupta aktivasyon yok. Burası canlı olunca buraya sorayım dedim - 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.289
Bu arada pztside bildirim yapmadim galiba
cuma 68.20 idi
pztsi 69.00 cunku regl oldum onun odemi.
Insallah cumaya kadar gidecek o odemler
Kizlar bu son zamanlarda yasananlardan sonra artik kendime sunu diyorum. Buldugun kucucuk mutluluk veren seye saril. 3 hafta once cat diye enistemi kaybettik, simdi kuzenimin esi beyin kanamasi gecirdi, 2 fundur uyutuyorlardi bugun rontgende bir sey gormusler yeniden ameliyata alindi. Umarim sonucu iyi olur. Haber bekliyorum ben de. Hayat bi pamuk ipligine bagli..
cuma 68.20 idi
pztsi 69.00 cunku regl oldum onun odemi.
Insallah cumaya kadar gidecek o odemler
Kizlar bu son zamanlarda yasananlardan sonra artik kendime sunu diyorum. Buldugun kucucuk mutluluk veren seye saril. 3 hafta once cat diye enistemi kaybettik, simdi kuzenimin esi beyin kanamasi gecirdi, 2 fundur uyutuyorlardi bugun rontgende bir sey gormusler yeniden ameliyata alindi. Umarim sonucu iyi olur. Haber bekliyorum ben de. Hayat bi pamuk ipligine bagli..
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.290
Iyi aksamlar kizlar menümü yazaym
9:00 1 bardak kahve
12:00 bugun attigim fit tiramisu, yarm dilim ekmek balli kaymakli
16:00 sütle kahve
18:00 300gr kadar hamsi, bol Salata, bir dilim ekmek
2.5lt su
3mil leslie
9:00 1 bardak kahve
12:00 bugun attigim fit tiramisu, yarm dilim ekmek balli kaymakli
16:00 sütle kahve
18:00 300gr kadar hamsi, bol Salata, bir dilim ekmek
2.5lt su
3mil leslie
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.291
Insallah gidicek cnm ödemler bende bugun olabildm regl insallah cumaya eksiye gecebilrm hala artidaym cunkuBu arada pztside bildirim yapmadim galiba
cuma 68.20 idi
pztsi 69.00 cunku regl oldum onun odemi.
Insallah cumaya kadar gidecek o odemler
Kizlar bu son zamanlarda yasananlardan sonra artik kendime sunu diyorum. Buldugun kucucuk mutluluk veren seye saril. 3 hafta once cat diye enistemi kaybettik, simdi kuzenimin esi beyin kanamasi gecirdi, 2 fundur uyutuyorlardi bugun rontgende bir sey gormusler yeniden ameliyata alindi. Umarim sonucu iyi olur. Haber bekliyorum ben de. Hayat bi pamuk ipligine bagli..
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.292
Bende bitürlü regl olamayinca pek motive olamadim ama tamamen de salmadim cok sükür tarti yerinden oynamiyor ama pes etmek yok, sende etme canim
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.802
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.293
Selam
Kizlar, bu topic aktif mi? Bi gruba katilma zamanim geldim benimde
biraz kilo vermem
Lazim
Kizlar, bu topic aktif mi? Bi gruba katilma zamanim geldim benimde
biraz kilo vermemLazim
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.294
Bence ilk gun icin fena olmamis, burada paylasrikca daha da iyi olacak hic merak etme :) ben Berrin bu arada 35 yasindayim, hollandada yasiyorum daha oncede cok diyet yaptim. En son 1 subatta yeniden basladim, basladigimda 75 kiloydum, suan 68 kiloyum. Hedef 56 falan ama 60 in altinda hangi sayi olursa benimmutlj eder :)Menümü de paylaşayım pek olmadı ama önceki günleri düşününce tabi epey düzelttim inşallah buraya yazacağım için daha da iyi olacak
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, yarım porsiyon peynirli gözleme, 2-3 çatal krem peynir, 5-6 zeytin, 2 çk reçel, 2 tk nutella1 bardak sütlü filtre kahve
Ara
1 muz
Sütlü nescafe
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası, 6-7 yk patlıcan yemeği, 5-6 yk pirinç pilavı, yoğurtlu kereviz salatası
2 LT su
Ay gorurusun canim 2 aya gorursun hic merak etmeAldım canım ya ama bu boğazı hiç tutamıyorum70 kilo olsam yeter kesin sen benden önce görürsün
Afiyet olsun canim gayet guzel
Supersin afiyet olsun canim
Canim zipzip le master fit var aslinda yarisma istiyorsan
Aminn canim
Aminn cok saol canim
Gel gel yazdikca duzelecek yediklerimiz
Yarismalar bitti, yarisma olarak suan zipizpla master fit var ama ayni format degil. Biz burada birkac kisi konuyu aktif tutmaya calisiyoruz :)Merhaba kızlar nasılsınız
Afiyet olsun regl oncesi etkisi belli menude :)
Ben bugun eksiye dustum sukur ama bakalim yarin nasol gelecek, gun gune uymuyor
Gel canim aktifizSelam
Kizlar, bu topic aktif mi? Bi gruba katilma zamanim geldim benimde
Lazim
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.295
Kizlar hemen menumu paylasayim ben de
23 mart carsamba
10.00 1 kahve
13.00 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 7 zeytin 2 ceviz 1 kase yagsiz tuzsuz salata sekersiz cay
Arada 1 turk kahvesi
17.00 1 hurma 1 kuru kayisi
18.00 1 muz 1 kare bitter
20.00 4 parca tavuk sism5 parca kuzu sis 1 kase salata 1 tk kunefe
Bugun kromu icmeyi unutmusum diyorum neden canim bu kasar tatli cekti ahahaha
Sun3lt
Spor 1 saat yuruyus, 11bin adim
23 mart carsamba
10.00 1 kahve
13.00 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 7 zeytin 2 ceviz 1 kase yagsiz tuzsuz salata sekersiz cay
Arada 1 turk kahvesi
17.00 1 hurma 1 kuru kayisi
18.00 1 muz 1 kare bitter
20.00 4 parca tavuk sism5 parca kuzu sis 1 kase salata 1 tk kunefe
Bugun kromu icmeyi unutmusum diyorum neden canim bu kasar tatli cekti ahahaha
Sun3lt
Spor 1 saat yuruyus, 11bin adim
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.296
Ya his söyleme benim de regl olmam gerekiyor bı turlu olamadım. Bu ay herkesin mi gecikti ne oldu anlayamadım. Bu sabah +1 kilo gördüm. Öyle abartacak bişey de yemedim. Moralim bozuldu açıkçası.
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.297
Hiç niyetim yoktu menü yazmaya ama yeniden başlamak gerek bu sabah +1 i görünce moralim bozuldu saldım gitti bugün. Dünyaları yedim
Yazayim bakayım neler yemişim.
11.00
Yarım acılı tost
Az şekerli çay
14.00
Bir dilim baklava
17.00
Bir kase ekşili yuvarlama
18.30
2 kaşık patlıcan söğürme
Bir kase mercimek çorbası
Bir dilim ekmek
Az şekerli cay
21.30
3 havuç, 1 elma, 1 ufak muz
22.30
3 Medine hurması.
Yazayim bakayım neler yemişim.
11.00
Yarım acılı tost
Az şekerli çay
14.00
Bir dilim baklava
17.00
Bir kase ekşili yuvarlama
18.30
2 kaşık patlıcan söğürme
Bir kase mercimek çorbası
Bir dilim ekmek
Az şekerli cay
21.30
3 havuç, 1 elma, 1 ufak muz
22.30
3 Medine hurması.
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.786
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.298
İyi geceler kızlar, birkaç gündür yazamıyorum çünkü hastayım biraz. Dikkat etsem de diyet ve spor modunda değilim. Yarından itibaren geri dönüyorum inşallah.
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.802
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.299
Simdi bu takimlar arasinda ne fark var? Ayrica napmak gerekiyor? Sadece menu mu paylasiyoruz?Bence ilk gun icin fena olmamis, burada paylasrikca daha da iyi olacak hic merak etme :) ben Berrin bu arada 35 yasindayim, hollandada yasiyorum daha oncede cok diyet yaptim. En son 1 subatta yeniden basladim, basladigimda 75 kiloydum, suan 68 kiloyum. Hedef 56 falan ama 60 in altinda hangi sayi olursa benimmutlj eder :)
Ay gorurusun canim 2 aya gorursun hic merak etme
Afiyet olsun canim gayet guzel
Supersin afiyet olsun canim
Canim zipzip le master fit var aslinda yarisma istiyorsan
Aminn canim
Aminn cok saol canim
Gel gel yazdikca duzelecek yediklerimiz
Yarismalar bitti, yarisma olarak suan zipizpla master fit var ama ayni format degil. Biz burada birkac kisi konuyu aktif tutmaya calisiyoruz :)
Afiyet olsun regl oncesi etkisi belli menude :)
Ben bugun eksiye dustum sukur ama bakalim yarin nasol gelecek, gun gune uymuyor
Gel canim aktifiz
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.300
Yarışma olsa bile sürekli katılım göstermezdim kesin yoğun bir sene akşama kadar okuldayım sonra akşam ev işleri ve eşle takılmaca derken pek buralara giremiyorum geçen sene Allahtan uzaktan eğitim vardı da verdim kiloları
